Джон Габріель; чоловік, який схуд на 100 кг без дієти!
"Джон Габріель, чоловік, який схуд на 100 кг без дієти!
Джон Габріель, американець, який роками бореться з вагою, прийняв радикальне рішення в 2001 році, і з тих пір він схуд на 100 кілограмів. Зараз він здоровіший, ніж будь-коли, і стверджує, що не мав жодної дієти для схуднення. Що він зробив, щоб позбутися зайвих кілограмів?
Прочитайте нижче його історію життя, ви точно будете вражені:
"У 2001 році я важив більше 180 кілограмів. Ми пробуємо всі можливі дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. Я працював безпосередньо з доктором Аткінсом 2 місяці, але після того, як він забрав у мене тисячі доларів, він не зробив нічого, окрім як критикував мене за зайві кілограми, які я мав. Усі дієти, які я пробував, закінчувались однаково. Завжди є список продуктів, які мені не дозволяли їсти. Я сидів на дієті ad literam, трохи худнув і починав бути впевненішим у собі. Після цього неминуче молюск або дієта просто не працювали. Отже, я знову набрав ці кілограми в рекордні терміни, мені часто траплялося товщі, ніж коли я вперше розпочав дієту ... Отже, така ситуація повторюється з будь-якою дієтою, я схуд на 5 кілограмів і набрав 8, після того, як ми зупинили режим.
Так сталося зі мною до вересня 2001 року, коли я досяг ваги 185 кілограмів. 11 вересня я збирався опинитися в одному із захоплених літаків ... Цей досвід був для мене трансформативним, і я зрозумів, що зовсім не щасливий. Я нічим не займався, окрім того, що працював у дуже стресовому середовищі, яке я ненавидів, але все-таки Всесвіт дав мені другий шанс.
Тож я вирішив зробити раз і назавжди справжню трансформацію, щоб більше ніколи не сідати на дієту. Отже, я спробував зрозуміти, чому моє тіло практично змушує мене набирати вагу. Я вирішив з’ясувати, що мені потрібно зробити, щоб знову стати слабким. Він мав серйозний досвід біохімії, тому я почав витрачати 12 годин на день, досліджуючи все про гормони, ферменти, нейромедіатори та інші хімічні речовини, які спричиняють збільшення ваги.
Я дізнався, що схуднення пов’язане не з підрахунком калорій, а зі створенням належного гормонального середовища у вашому організмі. Оскільки стрес та емоції відіграють дуже важливу роль у нашому житті, впливаючи на гормональне середовище, важливо розглядати цю проблему ваги з більш широкої точки зору, розуміючи, що психіка відіграє вирішальну роль у цьому процесі. Тільки тоді ви зможете по-справжньому вирішити цю проблему зайвої ваги та переїдання (для багатьох).
За 2 роки я схуд на 100 кілограмів, не дотримуючись жодної конкретної дієти. У мене однакова вага протягом 10 років, і я все ще не маю дієти. Я їм те, що хочу, коли хочу.
Ось ключові елементи, що забезпечили мій успіх:
1. Я забув про дієти і почав годувати своє тіло. Під час мого розслідування я зрозумів, що моє тіло страждає від хронічного голоду, оскільки йому бракувало певних ключових поживних речовин, таких як жирні кислоти, такі як Омега 3, жива їжа та високоякісний білок. Я переконався, що мій організм отримує якомога більше високоякісних поживних речовин. Коли я хотів їсти неякісну їжу, як цукерки, чіпси чи піцу, я їв їх, не вагаючись. Нарешті, я більше не відчував потреби в «шкідливій їжі», бо моє тіло звикло до якісних поживних речовин та здорової їжі.
2. Я зцілив своє травлення. Я виявив, що однією з причин, чому моє тіло було позбавлене поживних речовин, були погані процеси травлення, тому я просто не зміг засвоїти поживні речовини з їжі, яку ми їли. Проблеми з травленням також можуть викликати запалення, а запальні гормони змушують наше тіло накопичувати жир. Я почав їсти багато ферментованої їжі, приймав пробіотики та травні ферменти, щоб нормалізувати процес травлення.
3. Я придбав апарат CPAP (постійний позитивний тиск у дихальних шляхах) для апное сну (стан дихальної системи, що характеризується багаторазовими паузами дихання, частими під час сну). Апное сну - це захворювання, яким страждають багато людей із зайвою вагою. Це створює гормональне середовище, яке стимулює відгодівлю, значно збільшуючи рівень кортизолу.
Таким чином, страждаючі жадають нездорової їжі. Апное можна легко вилікувати за допомогою пристрою CPAP. Він продуває повітря в ніс і рот, завдяки чому трахея залишатиметься відкритою, і ви зможете спати вночі без проблем. Багато з тих, хто страждає на цей стан, навіть не усвідомлюють цього.
Зазвичай ті, хто живе з такими людьми, знають, бо хроплять дуже голосно. Зрештою я зрозумів, що страждаю цією хворобою, маючи надзвичайно серйозну форму. З моменту придбання машини CPAP моє життя змінилося. У мене стало більше енергії, і я більше не жадав нездорової їжі. Повільно, повільно я почав худнути.
4. Я почав використовувати техніки звільнення розуму. Як і апное уві сні, стрес може підвищити рівень кортизолу та запальних гормонів. Вони змушують вас відчувати всіляку тягу, змушуючи організм накопичувати жир. Багато людей не усвідомлюють, наскільки важливо зменшити стрес. Я почав медитувати та візуалізувати щоранку, що мені дуже допомогло.
5. Я створив спосіб життя, який підтримує мої рішення. Я вирішив скоротити свої витрати, переїхав до дешевшого будинку і почав вирощувати певні овочі та рослини. Моє життя стало набагато кращим, і я почувався спокійним і витривалим. Мене заспокоювала думка, що щоразу, коли я голодую, я можу піти в сад і отримати щось здорове, повне життєвих сил. Завдяки цим перетворенням гормони стресу більше не вторгалися в моє тіло, і я почувався все краще і краще.
6. Я вирішив свої емоційні проблеми. Багато людей почуваються краще, коли набирають зайві кілограми.
Це ніби їхнє тіло - броня перед світом. Саме так я почувався і знав, що повинен вирішити ці емоційні проблеми. Я почав робити вправи на візуалізацію, які допомогли мені розв’язати минулі травми, і поступово я став почувати себе краще у своїй шкірі.
З часом я зрозумів, що близько 70% моїх клієнтів мали «емоційну вагу», намагаючись таким чином уникати інших. Як тільки ви усвідомите емоційні проблеми, що сприяють процесу відгодівлі, проблема буде вирішена наполовину. Тоді ви зможете схуднути, бо вам більше не знадобиться той надлишок, за яким ховатися. Після того, як я вирішив ці проблеми, я почав самостійно худнути, мені більше не потрібен був захист зайвих кілограмів.
7. Я детоксикував своє тіло. Втративши близько 90 кілограмів, я почав вивчати токсини, хотів з’ясувати, як організм справляється з токсичними хімічними речовинами. Доведено, що організм використовує жир для захисту від токсинів. Я зрозумів, що останні 20 кілограмів, від яких мені довелося позбутися, були «відкладенням» токсинів. Отже, я вдався до детоксикації, в основному споживав якомога більше лужних рідин, таких як вода з лимонним або яблучним оцтом, зелені соки та багато салатів та пагонів. Це було найкраще рішення, я швидко схудла на 20 кілограмів, навіть швидше, ніж перші.
Коли ви лікуєте психіку, втягуючись у процес емоційного звільнення, ви зможете набагато легше схуднути. Пам’ятайте, що ці проблеми тримають вас на місці, тому, поки ви не усвідомите їх, ви не матимете успіху. Наразі ми працювали з десятками тисяч людей у 60 країнах, і результати були фантастичними.
Отже, всі ці люди, дотримуючись цієї чарівної формули, зуміли схуднути на 20, 30, 50 і навіть 150 кілограмів, не дотримуючись жодної дієти ». [1]