Ефекти l; Лінолова кислота; спряжений ic; ACL або CLA
Опубліковано 22.11.2008
Метою цього спалювача жиру, ACL або CLA, є поліпшення співвідношення м’язової маси до жирової маси (більше м’язів, менше жиру). Клінічні дослідження дали суперечливі результати. Однак позитивні результати були отримані при тривалих дозуваннях.
Кон'югована лінолева кислота є похідним лінолевої кислоти, незамінної жирної кислоти з сімейства омега-6. Бактерії в рубці жуйних перетворюють лінолеву кислоту в CLA.
Кон'югована лінолева кислота: спалювач жиру
CLA є спалювачем жиру, який допомагає підтримувати ідеальну вагу. Дослідження показали, що добавки з CLA сприяли зменшенню норми жирової маси (шляхом активації зниження рівня жирів) та збільшенню м’язового тонусу (краще використання жирів у вигляді м’язової енергії).
CLA атакує жир і підтримує ідеальну вагу, покращуючи м’язовий тонус. Ці компоненти містяться головним чином у жирі молока та м’яса жуйних тварин, особливо яловичини та баранини. Молочні залози цих тварин виробляють його.
Лінолева кислота, є однією з важливих складових олій соняшникової, кунжутної та сафлорової. Це незамінна жирна кислота (ЕФК): вона не може синтезуватися людським організмом і повинна бути присутнім у раціоні. Він утворює дуже розчинні солі з холестерином, які легко зливаються. Таким чином, це дозволяє уникнути утворення відкладень холестерину в тканинах. Саме з лінолевої кислоти синтезуються гама-ліноленова кислота, лецитин, мієлін та простагландини.
Нестача лінолевої кислоти призводить до сухості шкіри з лущенням, інтенсивної спраги, слабкої імунної системи та схильності до алергії.
Який вплив на організм ?
Хтось дивується, серед іншого, про довгострокові наслідки споживання олія примули вечірньої.
Олія примули вечірньої не визнається офіційним ліком. Його можна придбати в аптеках або магазинах здорового харчування без рецепта. Однак не обійшлося і без побічних ефектів. Приймаючи натщесерце, він іноді викликає головний біль і нудоту, а в занадто високій дозі може викликати діарею.
CLA для схуднення ?
Вечірня первоцвіт діє ефективно при ожирінні, коли спостерігається сильний надлишок надмірної ваги.
Він діє за 2 механізмами.
- Стимуляція коричневих жирів, які знаходяться вздовж хребта.
Ці коричневі жири виступають проти накопичення зайвих жирів в організмі та сприяють їх згорянню.
- Активація ферменту, присутнього в клітинних мембранах.
CLA проти раку ?
За словами професора Івана Ларонделле (відділ біохімії харчування, UCL), сприятливий вплив CLA на здоров'я є багатообіцяючим. Однак дослідження далеко не закінчено. Експериментальних досліджень, що показують антиканцерогенні ефекти CLA - як правило, синтетичних ізомерів - безліч.
Цих даних все ще недостатньо, щоб зробити висновки у людей, хоча недавнє епідеміологічне дослідження показало зворотну залежність між прийомом харчової CLA та раком молочної залози.
Ми повинні бути пильними, коли мова заходить про придбання допоміжних харчових продуктів. Деякі з неорганічних комерційних жирів проходять операцію гідрування, щоб зробити їх стабільними та здатними тривалий час зберігатись. Гідрування перетворює незамінні жирні кислоти в насичені жирні кислоти.
Прочитайте наш файл: l-карнітин