Ефективне кардіотренування для схуднення

Привіт всім

Минулого тижня мене зважив дзвінок тривоги. Я плакав

Мені було 80 кілограмів за 1 м63, я ніколи не робив такої ваги.
4 роки тому я мав 65 кілограмів за 1 м63, це було не найкраще, але це було розумно, особливо тому, що я добре вкладав свої кілограми.

Я пробував дієти, але вони не працюють.

Тож я вирішив взяти на себе відповідальність і виліпити своє тіло.

Я взяв членство в тренажерному залі, яке я починаю сьогодні, я боюся, бо кеш знімає міру. і він робитиме підсумки кожні два тижні.

Я хотів би знати ваші відгуки.
Ви втратили кілограми під час занять кардіотренуванням?
Ваш силует вдосконалений?
Скільки часу потрібно, щоб почати бачити результати?

Заздалегідь дякую вам і всім

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ефективне кардіотренування для схуднення
ніхто не хоче відповідати на цьому форумі.

кардіо тренування - це кардіо ?
Якщо так, тоді я думаю, що ви схуднете під час тренувань.
Особисто я втратив 6 кг за 3 місяці, їздячи на велосипеді 3 х 1 годину на тиждень і приділяючи трохи більше уваги своєму харчуванню (обмеження жирів і цукру).
Тож я думаю, у вас також будуть результати! Я сподіваюся !
Але знайте, що втрата ваги становить 20% завдяки спорту та 80% завдяки їжі, особливо не їжте + під приводом, що ви займаєтеся спортом, а спробуйте трохи збалансувати свій раціон, щоб у вас були всі шанси на ваш стороні !
В іншому випадку це правда, що на цьому форумі вже не так багато людей, тим більше, що його розділили, я рекомендую цей форум, який схожий на нього, але там, де у вас є відповіді bcp + швидко !
http://forum.doctissimo.fr/formebeaute/sport-sante-/liste_sujet-1.htm

Удачі вам у спорті, це має спрацювати !