Еготрип - Вторинна пам’ять
Операція Стейтхем, висновок
Зараз минуло майже два місяці з мого початку проекту «Стейтхем». Пора закінчити досвід.
Я поставив собі за мету шість тижнів, які, на мій погляд, були необхідними і достатніми для досягнення результату. Я трохи почекав, щоб побачити, чи стабільний я і чи все в порядку. Ось так, ось невеликий звіт про досвід.
Перш за все результат. За ці кілька тижнів я дійсно схудла. І не лише трохи. Я не важуся, але дивлюся на штани та пояс. Я втратив 4 вирізи на ремені. Майже п’ять на кілька днів. Це величезна зміна. Я намагався застібнути кнопку на джинсах, і сьогодні мені цікаво, чи варто мені міняти гардероб.
Вже два тижні я харчуюсь нормально, але без надлишків. Завжди овочевий, звичайно, і я додав трохи жиру. Я їжу свої салати з невеликою кількістю соусу, який готую сам, з оливковою олією, дозволяю собі крапельку олії для приготування їжі, і навіть якщо я завжди обережний, я збільшив кількість їжі. Я справляю свій голод за допомогою яблук, сирої моркви чи вершкового сиру, але в цілому справи йдуть добре. Я відпускаю час від часу, завжди без надмірностей, але не забороняю собі піцу з дітьми чи пиво з друзями (яке я п’ю повільно, щоб уникнути пияцтва та бажання взяти більше). Після цього я трохи підхопив, але я стабільний.
Цей досвід дозволив мені довести, що це можливо. Що мені пощастило мати сприйнятливу статуру і генетику, і що, менше їсти і займатися спортом, я міг схуднути і нарощувати м’язи.
Друзі, яких я бачу рідше, відразу помічають результат. Футболки, зазвичай трохи щільні, які я часто носив, тепер трохи вільні. Моє обличчя теж потоншало, і в окулярах, на які я нещодавно надягнув, я опинився з обличчям ботаника (яким я є), про який я забув на деякий час. Я навіть починаю бачити свої абс, це сказати! Добре, трохи потягнувши за живіт і під певним кутом.
Тепер нам доведеться триматися. Враховуйте, що ці зусилля мають бути постійними протягом часу. Якщо я їм трохи більше, ніж раніше, я здебільшого майже припинив спорт, особливо через тендітне теля, але я думаю, що це в основному виправдання. Обов’язково потрібно продовжувати рух, м’яко, але твердо. Мені добре підходить кільцева форма, мені потрібно мотивувати себе, чергуючи, наприклад, Just Dance.
Коротше кажучи, я щасливий і сподіваюся, що зможу розпочати справжній етап 2: бодібілдинг !
Операція Стейтхем, фаза 3
З початку операції минув місяць. Деякі результати вже є. Будь то з точки зору фізичної форми чи зовнішності. Але нічого не вирішено, оскільки наш головний герой зараз вступає у складну фазу управління, плато.
Плато - це момент, коли нічого не відбувається, більше немає змін, втрати ваги, поліпшення форми. Просто нічого. Принаймні мабуть.
Вже зробивши це в попередній спробі кілька років тому, плато важко спричинити моральний дух. Складається враження, що зусилля нікуди не йдуть. Це час, коли ми зазвичай зупиняємось і повертаємось до їжі морозива, ниючи на дивані.
Зі свого боку, дієта не вимагає від мене зусиль. Вживання свіжих овочів було частиною моєї регулярної вегетаріанської дієти протягом багатьох років. Я не сумую за алкоголем, оскільки майже ніколи не виходжу з дому, тому менше можливостей. Мені вдалося позбутися солодкого смаку кілька років тому, тому не додавати цукор до йогурту, не їсти занадто солодкий десерт або цукерки насправді не проблема.
Для жиру це складніше. Я дозволяю собі час від часу трохи відпускати. Продавець кебабів по сусідству робить мені чудові бутерброди з яйцями. З невеликою кількістю смаженого картоплі це свято, скажімо раз на 10-15 днів.
В іншому випадку помідори, перець, авокадо, морква, дитячі ваги, огірок, все, що я знайду в магазині. Іноді я не переживаю і їжу як є, частіше готую салати або просто готую їх у воді або на сковороді без жиру.
Сьогодні я можу сказати, що дієта абсолютно не проблема.
З іншого боку, для спорту це складніше. Я два тижні без Ring Fit або Just Dance, і це недобре. Але у мене є (помилкові) виправдання. Нудна спека останніх кількох днів, повсякденна робота, їх.відеоігри.хем * кашель * Netflix * кашель *, словом, це складно. Я повинен ремотивувати себе.
1-й тиждень
Нічого особливо. Все добре. Я в хорошій формі. Я мало сплю. Нічого незвичного.
2-й тиждень
Понеділок, вівторок та середа: Я трохи збільшив кількість засвоєних калорій. Додаю сніданок з вівсянкою + 0% йогурту або мигдального молока + меду.
Середа Увечері я їв макарони. Я дуже скоротив їжу з крохмалю, тому це свято. Тим не менш, з цими модами, я закінчив з вечірнім підйомом енергії, який спонукав мене до фізичних вправ.
Я перезапустив Ring Fit і зробив круту тридцятихвилинну зарядку близько 23:00. Втома, піт, але мені дуже хотілося рухатися. Потім душ і чудовий сон. Я буду уникати надмірного збільшення калорій, але час від часу це відчуває себе добре.
Фізичне питання, я не надто рухаюся. Одягнувши штани на побачення у Парижі у вівторок (так, я там ...), я виявив, що отримав два пояси на поясі з початку програми. Що для мене зараз вага і підтягнута статура. Тож можна сказати, що це успіх.
Тепер нам доведеться піти далі і трохи підсушити цей м’який живіт. Тому ми спокійно продовжуємо дієту, а також спокійно відновлюємо спорт.
Проект "Сніг" і застарілість тексту
Кілька років тому (приблизно 15 років) я почав публікувати рольову кампанію у неіснуючому BodyBag - журналі, створеному видавцем Джоном Доу для підтримки його публікацій. Вийшло три епізоди, і загадка, яку я намагався створити, залишилася цілою. Ця стаття пояснює, як виникла ця невдала кампанія, та підбиває підсумки її майбутніх перспектив.
Я маю особливу пристрасть до всесвітів з висококонтрастною технологією. Я також люблю археологію, ідею знайти загублені цивілізації, те, що вони могли залишити як спогади або як древнє техно. Цікаво, що забуло людство. Stargate - одне з моїх посилань. Зовсім недавно в рольовій грі Numenera точно представлена надзвичайно розвинена цивілізація, побудована на руїнах кількох древніх цивілізацій, а також магія. Але що таке магія, якщо не неправильно зрозуміла технологія ?
Ах так, і очевидно постапокаліптичний! Я маю на увазі абсолютно дантеську кампанію Bitume/Fallout, яку я грав роками, і де я дав волю своїм оманам, змішуючи епохи, футуристичні та ретро-футуристичні технології, біогенетику та ультра-насильство.
Бітум - це гра в крокодили, починаючи з 80-х років, коли хвороба, вірус, комета чи щось інше пригнічують спогади значної частини населення, що змушує їх вижити в руїнах минулого, якого вони не знають.
Біотехнології - саме один із тих неймовірних досягнень, які змушують мене мріяти. Трансгуманізм, кінець смерті, модифікація тіла. Хоча кіберпанк, який має архаїчну та стильну сторону, біотехнологія захоплює мене своїми можливостями.
Всі ці впливи та улюблені є майже у всіх моїх рольових іграх. Більше ніж впливи, фіксовані ідеї, безперервні повторювані удари, кожна ітерація трохи модифікує попередню, збагачуючись своїм оточенням та моєю безпосередньою інформацією (і я налаштовуюся, як хочу).
Projet Neige - одне з тих есе, яке розпочалося з бажання довести ці впливи до крайності. Я спробую поговорити про це без зайвого спойлера, бо, хоча ця гра вже мертва, вона все одно трохи рухається.
Ми часто граємо пост-апо, що я б назвав "реконструкцією". Громади змінилися, але люди залишаються. Менше за чисельністю, їм доводиться стикатися з найближчими викликами, але в кінцевому підсумку відтворюють структури раніше (апокаліпсис).
І навпаки, Projet Neige - це світ після поста-апо. Світ мертвий, нічого не залишилось, крім попелу та дерев. Все закінчилось, ей, до зустрічі наступного разу. Я хотів абсолютно відчайдушної атмосфери, коли гравці не знають, що вони там роблять, як вони вижили або що сталося.
Перший сеанс простий, всі вони прокидаються в печері. Тупий звук слабко пульсує навколо. Світло надходить від якоїсь люмінесцентної черепашки, вбудованої в стіни, а металева скриня збоку містить простий нестаріючий одяг, ніж і червону коробку з таблетками на кожного персонажа. Аркуш символів порожній, і гра починається негайно, не знаючи, у що ви граєте чи чому.
Вся ця сесія, яку я успішно зіграв десяток разів, надзвичайно захоплююча. Незалежно від того, щоб зрозуміти навколишнє середовище, зрозуміти себе, побудувати свій аркуш, рухаючись відповідно до навичок, якими можна користуватися в той час, все додає таємниці. Перші кидки кісток - це можливість зрозуміти, що герої можуть тимчасово задіяти нескінченну кількість спогадів і талантів. Це коштує їм енергії пам'яті, яка відновлюється сновидінням.
Очевидно, що, вийшовши з печери, вони відкривають абсолютно мертвий світ, покритий білим попелом, з отруєними деревами. Як тоді вижити? І перш за все, чому ?
Я не піду далі, тому що хочу продовжити та закінчити цю кампанію, але сьогодні я дуже роздратований, бо справжнє наздоганяє написане мною. Подібно до того, як Кіберпанк 80-х наздоганяється новинами і вимагає перезавантаження, щоб не виглядати застарілим, Projet Neige перебуває в стані, де сьогодні є одна з головних таємниць, досить авангардна на той час. 'hui реальність.
Генетична пам'ять гравців походить від того, що історія людства, як факт, так і майстерність, були закодовані в їх тілах. Чим більше відомий факт, чим ширше розповсюджена якась навичка, тим легше отримати до неї доступ. Кожна клітина ДНК може містити незліченну кількість даних. Assassin's Creed вже широко використовує цю ідею і розширює її з кожним новим епізодом, але 15 років тому я не знав AC, і ця ідея була не настільки відомою.
Ця ідея, яку я на той час вважала чудовою, зараз ледь піднімає брову. Того дня, коли мої гравці дізнаються, їх реакція буде справді слабкою, як не дивно, жалюгідною.
Я вважаю, що вперше у своєму житті я стикаюся із застарілістю тексту. Інший контекст не старіє, медичний фанат очевидно тому, що він поза часом. SF ще й тому, що він так далеко, і ви не близькі до космічних подорожей. Але як тільки ми використовуємо правдоподібні елементи, ми ризикуємо бути більш-менш швидко наздогнаними реальністю.
Цього дня вам доведеться знайти в собі сили винайти себе заново.