Експрес-дієта Меню тижня - Кухня та рецепти - Рецепт - Femmes d’Aujourdhui Délices
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру раклет!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
"О флейта, у мене скоринки для пирога занадто багато.": Причини ваших невдач у випіканні
Більше не рвати волосся пирогами, вчіться на своїх помилках!
24 супи з зимовими овочами
Вишукані та різноманітні рецепти
Домашній майонез: рецепт Кирила Ліньяка та його поради щодо його освітлення
Як виглядає майонез чудового кухаря?
Експрес-дієта: меню тижня
Ось меню на перший тиждень. Уважно дотримуйтесь цього плану, і ви спустіть повітря через 14 днів. Також дотримуйтесь наших порад, коли відчуваєте трохи голоду.
Понеділок
Сніданок
- 100 г сиру
- 1 банан
- Несолодкий зелений чай або кава
- 1 авокадо
- 100 г сірих креветок
- 2 ст ложки кукурудзи
- Лимонний сік
- 1 ст. Ложка легкого майонезу
- 1 натуральний йогурт
- Тисан
- 150 г американського, приготованого з сіллю, перцем, англійським соусом, каперсами, цибулею, соліннями
- 1 скибочка хліба (40 г) підсмаженого
- Асорті з сирих овочів + 2 ст. Ложки вінегрету
- 15 полуниць
- Тисан
Вівторок
Сніданок
- 1 скибочка цільнозернового хліба (40 г), змащений маслом
- 1 скибочка курячого філе
- 1 ківі
- Несолодкий зелений чай або кава
- 200 г вареного червоного буряка
- 100 г вареної шинки
- Яблучний оцет
- Цибуля-цибуля
- 2 абрикоси
- Тисан
- 200 г лимонної тріски назад, приправлене і запечене
- Шпинат + 100 мл 8% вершків, мускатний горіх
- 1 маленький швейцарець
- Тисан
Середа
Сніданок
- 1 скибочка пряників
- 20 г твердого сиру (гауда, конте, канталь ...)
- Несолодкий зелений чай або кава
- 150 г вареної та холодної сочевиці
- 100 г копченої курки
- Помідори
- 2 столові ложки заправки
- Василь
- 1 нектарин
- Тисан
- 1 теляча котлета (150 г) сіль, перець, каррі
- Гриби, 1 ст. Л. Арахісової або оливкової олії
- Часник і петрушка
- 100 г файселі + 1 ч. Ложка рідкого меду
- Тисан
Четвер
Сніданок
- 2 маленькі швейцарці
- 2 ст. Ложки вівсяних пластівців
- 100 г малини
- Несолодкий зелений чай або кава
- Ракета
- 2 скибочки сирої шинки
- Ball кулька з моцарелою
- 1 ст ложка оливкової олії
- ½ диня
- Тисан
- 1 смажене в духовці куряче стегно (їсти без шкіри)
- 100 г вареного рису
- Рататуй готується з 1 ч. Ложкою оливкової олії
- 1 простий йогурт + 2 ст. Л. Несолодкого кулісу з манго
- Тисан
П’ятниця
Сніданок
- Смузі:
- 1 натуральний йогурт
- Сік апельсина та 1/2 лимона
- 1 банан
- 10 полуниць
- Несолодкий зелений чай або кава
- Салат, помідори, огірок
- 5 оливок
- 60 г фети (або свіжого козячого сиру)
- Лимонний сік і 1 ст. Ложка оливкової олії
- 1 скибочка цільнозернового хліба (40 г)
- 1 натуральний йогурт
- Тисан
- 200 г запеченого лосося зі свіжим імбиром і лаймом
- Брокколі на пару
- ½ диня
- Тисан
Субота
Сніданок
- 1 варене яйце
- 1 скибочка цільнозернового хліба (40 г) злегка змащена маслом
- Несолодкий зелений чай або кава
- 200 г копченої скумбрії
- Салат з помідорів черрі з бальзамічним оцтом (або малиновим)
- 1 персик
- Тисан
- 1 котлета з індички (150 г), приправлена, обсипана борошном і обсмажена на сковороді в 1 столовій ложці олії
- 150 г пюре з червоної сочевиці (приготоване з часником, імбиром, куркумою та паприкою)
- Кабачки на пару + базилік
- 150 г несолодкого фруктового салату
- Тисан
Неділя
Сніданок
- 1 тісто
- Несолодкий зелений чай або кава
- 1 чаша гаспачо
- Помідори
- 200 г консервованого тунця в розсолі
- 1 ст. Ложка легкого майонезу
- Подрібнений коріандр
- 1 нектарин
- Тисан
- 200 г смажених гребінців на 1 столовій ложці жиру
- Палички цибулі-порею, запарені чебрецем
- 100 г файселі + 1 ч. Ложка варення
- Тисан
Інформаційний бюлетень
Щоб не пропустити вдалих планів, отримуйте нашу розсилку раз на тиждень!
Пов’язані статті
10 ідеальних закусок до Великодня
Це не тільки яйця!
Беремо загон: спеціальне меню птиці
Великоднє меню: 24 рецепти, від аперитиву до травного!
Черпайте з наших ідей
Як легко відкрити устриці?
Відкривайте устриці, не завдаючи собі шкоди!
Повністю коричневий: 6 рецептів на свята
Різдво та Новий рік
10 порад, як спростити собі життя під час канікул
Дзен, залишимося дзен!
Кухарі Délices Nathalie готують для вас її найкращі рецепти
У сезон добре харчуватися з цими сезонними овочами легко
Наше меню тижня Відкрийте наше меню тижня
Створіть своє меню Створіть своє меню на тиждень, швидко збережіть улюблені рецепти та складіть свій список покупок!