Експрес-дієта Прагніть схуднути на 8 фунтів за допомогою Активії, лимона та л; збалансоване харчування
Ця тема має 9 відповідей, 3 учасники та була оновлена Кетрін-Роксан Вейо, 3 роки та 7 місяців тому.
Привіт усім, тому для швидкого вступу мене звати Дженніфер, мені 25, мені 555 і 59 кілограмів. Раніше я був сильнішим, тому що мав вагу 76 кіло, і, перебуваючи на дієті, я втратив 25. На жаль, приблизно протягом 1 року я відновив 8. Таким чином, я знову мотивований повернутися до дієти і скинути ці кілька зайвих кілограмів. . Моя мета: 52кілос. Мій раціон: збалансована дієта + спорт (прогулянки, їзда на велосипеді, тренажерний зал), багато води + лимонний сік щоранку + Activia Cure + Floressance стимулююча капсула для схуднення = на 8 кілограмів менше. (Лол)
Сьогодні я починаю приймати таблетки, лимон, Активію та збалансовану дієту! Я б сказав тобі з часом, втрачу я чи ні !
Перш за все, ласкаво просимо тут серед нас 🙂
Я бачу, що тепер ви готові не дотримуватися дієти, а харчуватися здорово і бути активними кожен день.
Це чудово і набагато краще для вашого довгострокового здоров’я та втрати ваги.
Я хочу привітати вас з великою втратою ваги, яку ви пережили! Оце Так! Напевно, слід було прописати новий гардероб ... як шкода 😛
Я хотів би, щоб ми продовжили цю розмову та продовжили будь-які нові звички, які ви хочете взяти найближчим часом.
Ви хотіли б сказати мені, яка ваша дієта?
Чекаю, щоб почути від вас, моя дорога Дженніфер
Гарного дня
Сподіваємось поговорити з вами найближчим часом
Привіт Роксан, дякую за цю відповідь і браво за цей сайт, він дуже повний !
Насправді цього разу я віддаю перевагу збалансованому харчуванню, аніж суворому, бо навіть якщо ви швидше програєте, перший залишив у мене занадто погані спогади, я навіть мріяв про їжу вночі, щоб сказати вам ... Цього разу я волію втрачати повільно, але впевнено, особливо оскільки у мене менше ваги для схуднення.
Що стосується мого раціону:
- На сніданок: половина лимонного соку з теплою водою, миска Chocapic та 10% актимелю.
- Опівдні: салат з білого м’яса (я щодня міняю салат, щоб не нудьгувати, табуле, морквяний салат, макарони, селера, зелений салат.) + Шматок фрукта або сиру ...
- Увечері: суп чи салат + активія !
Зазвичай я перекушую вранці під час перерви на роботі: як печиво або сухі тістечка.
Це моя основна дієта !
Я зважуюсь у неділю, тримаю вас у курсі подій .
Поцілунки усім .
Я дуже радий, що вам сподобався цей сайт і ви знайшли всю необхідну інформацію.
Я вважаю "жартівливим", що ти навіть мрієш про температуру, тому що я мав подібні коментарі від інших людей. Я вважаю, це демонструє інтелект нашого тіла 🙂
Тепер про свій раціон
1/2 лимонного соку (це добре)
1 чаша Chocapic (особисто, є крупи набагато корисніші за ті, які все ще мають високий вміст цукру, калорій та жиру, краще було б взяти 30 г інших більш здорових злаків, і ось посилання, яке може вас зацікавити)
1 актимель 0%, я пропоную більше 175 мл грецького йогурту з 1% жиру, без додавання цукру та без аспартаму, але підсолодженого медом, фініками тощо. Цей йогурт, безумовно, має більше білка, ніж будь-який інший йогурт на ринку, не маючи підсолоджувачів, які шкідливі для вас та заважають схудненню.
1 склянка салату
1 склянка овочів, нарізаних кубиками, для додавання до салату (селера, помідор, перець, оливка тощо)
1 курячу грудку без шкіри, нарізану кубиками, щоб додати до салату
1 склянку лободи, щоб додати до салату
50 г сиру з вмістом жиру менше 20% для прикраси салату (фета, боккочіні, козячий сир, моцарела тощо)
75 г риби, звареної у фользі
1 склянка овочів, приготованих на пару
1 склянка коричневого рису або 2 скибочки хліба (70 г) або 1 картопля
175 мл грецького йогурту
Що стосується печива, воно, звичайно, є їжею для задоволення. Якщо це ваша улюблена їжа для задоволення, ви можете перекусити 1 печивом, але вам все одно доведеться обмежити споживання цієї їжі, інакше вона стає занадто багатою закускою. Наприклад, ви можете взяти 1 печиво і 1 свіжий фрукт. Як ти гадаєш?
Чи правильна ця дієта для вас?
Я вважаю, що ваша дієта на сьогодні досить низька, їй бракує деяких частин груп продуктів і є дещо незбалансованою, але загалом не настільки поганою 🙂
Чекаю, щоб почути вас від вашого зважування у неділю 🙂