Електронна книга Їжте краще Їжте менше, з періодичним голодуванням, Т’єррі Робін, видавництво,
З переривчастим голодуванням
Робін Тьєррі
Видавнича
** Які ключі до застосування методу періодичного голодування? **
Принцип періодичного голодування простий, він складається з поділу дня
у двох частинах, чергуючи період збалансованого годування з a
період швидкої води чи ні.
Потрібно розуміти, що це не дієта, а новий спосіб
їсти, давати своєму тілу лише те, що йому потрібно. Це
метод дуже простий у налаштуванні і дозволяє збільшити товарообіг
ваші клітини та програмування нових схем харчування
покращуйте своє здоров’я, енергію, задоволення від їжі, самопочуття
в загальному.
Цей посібник пропонує простий метод, який можна адаптувати до будь-якого способу життя
дотримуйтесь крок за кроком, використовуючи техніки дихального зв’язку серця
для кожної миті дня, ініціація до повноцінного харчування
усвідомлення того, що їсти завжди приємно, а вже не
зобов'язання.
** Нехай вас керує послідовник періодичного посту, який допоможе вам
розкриє секрети добробуту! **
Презентація методу
Я пропоную метод прогресивний. Він обертається навколо двох
протоколи голодування: 16/8 та 20/4 і дотримуйтесь вас крок за кроком
включення щотижня секретів добробуту, необхідних допоміжних засобів
для досягнення бажаних результатів без проблем. Це методи, щоб
створений для сприяння інтеграції нових корисних звичок
що буде стежити за тобою щодня, все твоє життя.
Протокол 16/8
Протокол 16/8 складається з поділу дня на дві частини: період 16
години поспіль для посту та 8-годинне вікно для прийому їжі,
протягом якого ми, як правило, будемо два рази харчуватися Ці діапазони потужності і
швидкість голодування може варіюватися в залежності від людей і за графіком. Це
найбільш часто використовуваний тип посту, оскільки він залишає достатню гнучкість для
не відчувайте надто голоду.
[. ]
Протокол 20/4
Протокол 20/4, або «дієта воїнів», як це називав Орі Хофмеклер
у своїй книзі "Дієта воїнів" 4, складається з посту щодня
тривалістю 20 годин з 4-годинним вікном годування. Це
діапазон годівлі дозволяє лише один значний прийом їжі на день,
найпростіший спосіб - пропустити сніданок і обід, так що
збережіть цю вечерю, навіть закуску
ПРО АВТОРА
Спеціаліст у галузі енергетики та добробуту, ** Т'єрі РОБІН ** - це намагнічувач та
енергетична компанія протягом двадцяти років. Він, природно, зацікавився
їжа, яка є основою здоров’я. Випробувавши різні пости в
під час своїх численних експериментів він вирішив представити метод
простіші та доступніші, щоб допомогти бажаючим
для оздоровлення через періодичне голодування та різні
інші практики, щоб дізнатися про переваги та відновлювальну силу
перерва на їжу.