Електронні сигарети та збільшення ваги - блог EliquidAndCo
Ми всі вже чули це раніше: "Коли я кинув палити, я набрав 10 кілограмів, яких більше ніколи не втрачав". Очевидно, що коли ми говоримо собі, що було б добре зупинити цих вбивць, окрім того, що нас розчарує, просто ідея сказати собі, що ми легко наберемо десять кілограмів, може ще більше відштовхнути нас. Є чіткі докази того, що ризик набору ваги під час відмови від куріння є, але як щодо електронних сигарет? Вайпінг вас товстить? Наблизьте електронні сигарети та збільшення ваги.
Тютюн, союзник для схуднення
Можливо, ви цього не знаєте, але сигарети мають репутацію того, що худнуть або допомагають зберегти фігуру. Дійсно, якщо, наприклад, ви викурюєте 20 сигарет на день, вони дозволять вашому тілу спалювати 200-250 ккал на день. Загалом нікотин, що міститься в сигаретах, збільшує витрати енергії. Таким чином, загальноприйняте, що курці в середньому на 2-3 кілограми менше, ніж некурящий.
Окрім того, що тютюн допомагає вам спалювати калорії, тютюн також має пригнічуючий апетит ефект, тому нерідкі випадки, коли деякі курці втрачають апетит після викурювання сигарети безпосередньо перед обідом.
Електронна сигарета на допомогу
Ми не збираємося вам брехати, можливо, навіть з електронними сигаретами у вас є можливість набрати вагу. Причина проста, ми всі різні, і ми сприймаємо різну поведінку в умовах розчарування. Переходячи від тютюну до електронних сигарет, наші звички змінюються, наша харчова поведінка унікальна для кожного, споживання алкоголю також може вплинути на збільшення ваги, але також і на фізичну активність.
Ви не повинні цього знати, коли переходите з сигарет на електронна сигарета через кілька днів ви відновите свій смак і запах. Таким чином, ваш апетит повертається галопом, ви, мабуть, відчуєте повторне відкриття нових ароматів, і, отже, задоволення від їжі.
Часто курцям сигарет, які кидають ніч, доводиться стикатися з розчаруванням, пов’язаним із відмовою від наркотиків, а також з відсутністю мови тіла, саме тому вони віддаються перекусу. За допомогою електронна сигарета, це явище, ймовірно, буде менш присутнім, оскільки при найменшому бажанні ви можете намалювати своє вапотеуз, тим самим зменшуючи перекуси та можливий надмірний набір ваги.
Спорт, ваш найкращий супутник
Якщо ви дуже стурбовані набором ваги, бігайте, відвідуйте тренажерний зал, тренуйтеся, це буде добре для вас. Надмірна вага, спричинена відмовою від куріння, походить від розчарування, яке відчуває людина, коли електронна сигарета, розлад зменшується, а також збільшення ваги. Ми ніколи не можемо сказати цього достатньо, але м’яка спортивна діяльність дозволить вам легко спалювати калорії та виділяти ендорфін, знаменитий гормон щастя.
Крім того, вам доведеться компенсувати втрату ваги, пов’язану з відмовою від сигарет, калорії, втрачені з відмовою від куріння, - близько 200-250 калорій на день. Наприклад, щоб усунути ці калорії, ви можете зробити:
- 30 хв фітнесу
- 30 хв аквагіми
- 1 година пішки
- 30 хв їзди на велосипеді
- 30 хв бігу