Емануела Тодорова - J; спробували яблучну дієту!
Настає літо, повертається сонце, ми всі хочемо відновити здорове життя, ніж раклет/червоне вино/нетфлікс! Тому цього року, насамперед, я вирішив спробувати монодієту !
Я вже чув про це кілька років тому від свого друга Гортензії! Вона перевірила це з яблуками і сказала мені, що це принесло їй багато користі. У той час я сприймав це як великий дивак тому що сказати «НІ» жирній і смачній їжі, яка цілий день кидається в очі, було не по-людськи.
Але треба сказати, що взимку ми набиваємо собі жир, фігню, алкоголь (ну так, це, здається, захищає від холоду), і тоді ми не будемо бігати (це не піде чи що? Все моє тіло буде в порядку) . заморозити, якщо я вийду) !
Тож цього року я придумав, що збираюся спробувати яблучну дієту. А потім побачимо.
Принцип ? Ви повинні їсти антиоксидантну їжу протягом трьох днів.
Мета ? Очистіть кишкову флору, встановіть рекорд, ліквідуйте токсини та відновіть внутрішню красу. І так, дитино, занадто сексуальна.
Будьте обережні, чоловік знизу дуже переконливий. Якщо ви ніколи не хочете сидіти на одній дієті, можливо, ви захочете змінити свою думку. #guru
Я дам вам невеликий підсумок трьох днів, які я провів, щоб ви могли скласти уявлення.
За тиждень до цього
Я приймаю рішення зробити монодієту найближчим понеділком. Маючи багато розуму, я користуюся цією можливістю, щоб наїстись усім, що я люблю їсти, лише щоб зробити "останній раз" корисно для мого шлунка. Все йде: цукерки, газовані напої, гамбургери, піца, словом, каструля олії зробила б так само добре.
День до
Я вирішив, завтра почну. Готові. Але я все ще збираюся отримати McDonalds о 22:00 "ну так, у мене був довгий день, я цього заслуговую". Aaaaaaahhhh це добре почувається.
День 1
І пуф, ми вже в день номер 2 !
2 день
День 3 (останній останній день)
8 год: Я прокидаюся в хорошій формі, ні темних кіл, ні змазаного животика, ні труднощів заснути напередодні ввечері, я відчуваю себе дуже легким. Це справжнє щастя !
9 год: Режим тижня: 2 яблука, 1 вітамін С, 1/3 л води, таблетка магнію, і ви їдете на останній день монодієти (занадто раді, щоб бути завтра) !
12 год: Я обідаю з сестрою, яка їсть болгарську страву, яку я люблю. Але мені вдається це ігнорувати (Фу)! Три яблука пізніше, я готовий до кінця дня !
16:00: Невелике яблуко для форми, але не відчуває слабкості, нестачі, нестачі. Дивно, але я почуваюся добре !
18.30: Step sado mas. Я йду до супермаркету, щоб купити фрукти та овочі на завтра. Я мрію мати макарони, м’ясо, сир, коричневий рис тощо. Але не ! Ми продовжуємо зосереджуватися на продовженні монодієти !
20:30: Я тріскаюся і крім свого яблука, я їм трохи овочів. МОЙ БОГ, ЩО ДОБРЕ !
Кінець
І ось вам, три дні минули! Пити було не море !
Я мав кілька відгуків (хороших чи поганих) і намагався їм не довіряти, щоб не впливати на мене/#hypochondriaque /, і це спрацювало !
Перший день був легким, другий трохи менше (ваш живіт регулярно спорожняється/висловлюючись елегантно/і вам краще бути біля туалету! У мене трохи боліла голова і я трохи втомився. Це був найгірший день не І нарешті, третій день був прекрасним, бо я точно знав, що це був останній !
Тож врешті-решт, це не так складно, відсутність дефіциту, дискомфорт, відсутність їжі, це цілком здійсненно! Я дійсно не втрачав ваги, але насправді менш роздутий, що добре 🙂
Справжнє, що слід пам’ятати, - це психологічний виклик.
Як і всі інші, я сказав собі, що ніколи не встигну, що їсти і пити - це життя, що моя ранкова кава необхідна тощо. А потрапляючи туди, пишаєшся собою. Це може бути не багато, але це складний виклик, і досягнення успіху дає вам впевненість у собі та своїх силах.
Тільки для цього воно того варте. 🙂
Моя порада для успішної монодієти
Робити
- Починати з понеділка - це добре (це дозволить вам максимально використати свої вихідні
- Зменште кількість їжі за дні, що передують початку монодії
- Пити багато води
- Візьміть кілька сортів яблук
- Знайдіть союзника, який зробить це з вами, щоб підтримувати одне одного
Не робити
- Виходьте в бари та ресторани, щоб не мати спокуси
- Продовжуйте палити і пити каву
- Займіться високими дозами спорту (біг або важкі тренування/фітнес/кросфіт)
- Почніть їсти як великий мішок наступного дня