Емілі - Сен-Манде, Валь-де-Марн Втрата ваги, зміцнення, фітнес Випускник тренера
Методологія
Жоден сеанс не однаковий! Вік, цілі, фізичні здібності, мотивація. Я беру до уваги кілька важливих факторів.
Залежно від них я вибираю найбільш підходяще програмування. Для початківців або людей, які повертаються до спорту, я завжди покладаюся на вивчення основних рухів та хорошу активацію м’язів.
Зі збільшенням фізичної неактивності м’язи засинають, послаблюючи суглоби, а іноді шкіра здається в’ялою. Мій метод - розбудити ці м’язи, щоб їх зміцнити! Таким чином, жирова маса зменшується, а тіло стає струнким і підтягнутим.
Кардіо, нарощування м’язів, кругові тренування, TRX, Табата, інтервальні тренування, ізометрія, тренування вдома чи поза ним. і нескінченність вправ, від яких неможливо втомитися під час запрограмованих фітнес-вправ протягом декількох місяців.
Принести: рушник, пляшку води, якщо вдома на двері можна повісити TRX (можливість обійтися без), зручне вбрання, готове просочитися потом
Маршрут
Спортивний тренер, професійний танцюрист та двомовний спортивний журналіст.
Англійського походження, я спочатку закінчив тренерський факультет у Лондоні. Я також пройшов там курс TRX, метод тренувань на підвісному ремінці. Це дозволяє розробляти сеанси для всіх типів завдань, з невеликим обладнанням і з неперевершеними результатами для визначення м’язів та зміцнення преса.
Потім я отримав тренерський диплом у Франції (BP JEPS AGFF) і два роки працював у клубі "Set Squash" у Марселі. Я розробляв там програми для учасників та проводив індивідуальні групові заняття з фітнесу. У цей період я також проводив домашні заняття з фітнесу.
Я також є журналістом зі спорту та охорони здоров’я, видається Journal de l'Equipe і веду блог, а також канал YouTube про фітнес (Spiral Fitness) протягом останніх семи років.
Я займаюся спортивними танцями на високому рівні, а також даю уроки танців вдома. Більшість моїх учнів ходять на уроки, щоб навчитися танцювати ввечері або на весілля