Емоції та зайва вага
Емоції та зайва вага
20 червня 2016 року
Емоції та зайва вага тісно пов’язані…. Якби їжа була лише джерелом їжі, необхідної для життя, тоді люди їли б точно, коли і скільки їм потрібно, і не мали б проблем зі збереженням ваги.
З іншого боку, їжа також є джерелом психологічної реалізації. Їжа і любов тісно пов’язані. Протягом усього життя ми пов’язуємо їжу зі святами, ювілеями та щасливими часами. На закінчення ми пов'язуємо їжу з позитивними почуттями.
Коли ми перебуваємо в стресі, деякі з нас намагаються повернути ці позитивні емоції з дитинства або протягом усього життя, бажаючи отримати затишок і щастя завдяки задоволенню від їжі.
Науково доведено, що невиконана емоційна потреба (наприклад: невпевненість у собі, викривлення інформації тощо) викликає ймовірність того, що постраждала людина буде брати участь в емоційному харчуванні (Timmerman & Acton 2001). Хронічна депресія та тривога також спричиняють емоційне або компульсивне харчування.
З дитинства багато батьків використовують їжу як нагороду за позитивну поведінку своїх дітей: «Якщо ти хороша дівчинка, то отримаєш торт». На жаль, усі ці стратегії можуть створити несвідоме бажання винагородити нас чимось солодким або їжею. високий коефіцієнт калорійності, коли ми перебуваємо в стресі.
Діти із зайвою вагою можуть вирости зі зруйнованим самопочуттям через багаторічні насмішки та образи, отримані від колег. Ставши дорослими, вони можуть несвідомо вірити, що вони справді товсті, ліниві, негідні близьких людей і слабкі. Тоді вони можуть розвинути нездорову поведінку харчування, щоб підтвердити ці глибоко вкорінені переконання. Таким чином, надмірна вага стає самореалізованим пророкуванням.
Все вищезазначене може погіршити нереальні та нездорові зображення, що зберігаються у ЗМІ. Повідомлення чітке і пряме: якщо ти слабкий, ти здатний до успіху, ти розумний і сексуальний. Невиконання цього ідеального образу може стати ще одним джерелом емоційного стресу для жінок будь-якого віку, що може призвести до періодів компульсивного харчування, що чергується з періодами голодування.
Їжа як наркотик. Якщо ви засмучені, ви їсте пиріг, якщо почуваєтесь самотніми або порожніми всередині, не можете зупинити стіл, якщо нервуєте, гризете.
З нудьги ви їсте щогодини. Будь-які емоції, що відчуваються як дискомфорт, можна «навчити» чомусь корисному з’їсти. Смуток, самотність, почуття неприйняття вже не такі болючі. У цьому випадку їжа поводиться точно як наркотик, і ви стаєте залежним від неї. І, крім початкової проблеми, є ще та, пов’язана із зайвою вагою.