Ендометріоз і натуропатія

Приблизно від 10 до 15% жінок у віці від 20 до 45 років страждають ендометріозом, і майже у 50% жінок, які не мають безпліддя, хворіють на ендометріоз.

рубцевої тканини

Що таке ендометріоз?

Ендометріоз - це аномальна присутність ендометрію за межами матки. Ендометрій - це оболонка, яка вистилає внутрішню частину матки. Клітини ендометрію (або слизової оболонки матки) прищеплюються поза маткою, на статеві органи, такі як тіло матки або яєчники, а також на нестатеві органи, такі як очеревина, мембрана, що вистилає черевну стінку.

Ці тканини, незалежно від того, де вони знаходяться в організмі, реагують на гормональні коливання менструального циклу. Отже, як і слизова оболонка матки, вона формується, а потім “кровоточить” щомісяця. Однак, коли ця тканина знаходиться поза маткою, як це буває у жінок з ендометріозом, кровотеча не виходить назовні тіла. Кров та пухкі клітини ендометрію можуть дратувати сусідні органи та очеревину (мембрана, яка закриває органи черевної порожнини).

З часом це призводить до хронічного запалення і утворення рубцевої тканини, а також спайок, які з’єднують органи між собою і викликають біль. Клітини ендометрію викликають аномальні імунні реакції в цих тканинах, що призводить до нового хронічного запалення.

Ніхто точно не знає, чому це відбувається, але існує безліч теорій. Найголовніше, що ми знаємо, - це запальний стан з аномальною імунною реакцією, і що це викликано циклічними гормональними змінами, гормональним впливом навколишнього середовища та іншими факторами, що викликають запалення.

Найпоширеніші симптоми ендометріозу

  • болі в животі та тазі;
  • судоми навколо менструації, часто з хронічним болем, а іноді сильними між менструаціями;
  • запор через спайки або діарею;
  • здуття живота;
  • запалення;
  • біль під час сексу;
  • проблеми з сечовипусканням;
  • біль у спині;
  • хронічна втома;
  • деякі жінки також повідомляють про ненормальну вагінальну кровотечу.

Хронічне запалення призводить до накопичення рубцевої тканини, що викликає «спайки», що замерзає такі органи, як кишечник і сечовий міхур, що створює часті болі при евакуації, сечовипусканні та статевому акті.

Природним способом допомогти ендометріозу є усунення причин його виникнення.

Проблема: Відомо, що ендометріоз є імунною та запальною проблемою, яка викликається циклічними гормональними змінами та погіршується внаслідок дії хронічних токсинів навколишнього середовища. Вплив хімічних речовин, які називаються "ендокринними руйнівниками" (ксеноестрогени, що імітують гормони), а також інших токсинів навколишнього середовища посилюють запалення і порушують нормальну роботу імунної системи.

Рішення: Підтримуйте оптимальну імунну відповідь для зменшення запалення та болю, сприяють детоксикації токсинів навколишнього середовища та допомагають збалансувати гормональну систему. Це цілісний підхід, який включає протизапальну дієту, а також добавки та терпіння. Потрібно приблизно від 6 до 12 місяців, щоб побачити зменшення тканини ендометрія в животі. В ідеалі відстежуйте симптоми за шкалою від 1 до 10, місяць за місяцем.

Протизапальна дієта для допомоги ендометріозу

Першим і найважливішим кроком є ​​дотримання протизапальної дієти з низьким вмістом токсинів.

Слід пам’ятати, що надмірна вага збільшує ймовірність появи більше естрогену та запалення. Протизапальна дієта - чудовий спосіб схуднути, не докладаючи зусиль, щоб спробувати!

Трави та добавки, що допомагають ендометріозу

Ось мій п’ять кроків із травами та натуральними продуктами, які слід додати до своєї протизапальної дієти. Зверніть увагу, їх не слід приймати під час вагітності, але можна приймати до зачаття.

1. Зменшити запалення

куркумін (куркума), бромелайн (ананас), кверцетин (з яблук, цибулі та інших рослинних джерел), корінь імбир, босвелія та риб’ячий жир це всі дивовижні протизапальні засоби. Мало того, що запалення зменшиться, ці трави можуть з часом полегшити біль.

2. Запобігання та усунення пошкоджень антиоксидантами

Антиоксиданти допомагають запобігти та повернути місцеві пошкодження тканин від запалення. Вітаміни Е, А і С всі антиоксиданти. Хороший полівітамін з антиоксидантами може бути хорошим вибором.

Ресвератрол виготовляється з червоного винограду, N-ацетилцистеїн (NAC), соснової кори, зеленого чаю та куркуміну також є потужними антиоксидантами.

NAC - потужний антиоксидант із вражаючими даними щодо ендометріозу. При застосуванні 600 мг NAC три рази на день, три дні поспіль, щотижня протягом трьох місяців мали дивовижні результати.

В іншому дослідженні на пікногенол, соснової кори, жінки, які приймали 30 мг двічі на день протягом 48 тижнів, продемонстрували зниження болю на 33%, включаючи сильний біль.

3. Збалансуйте свої гормони

Естроген стимулює клітини ендометрія, допомагаючи збільшити розмір і кількість тканин, що сприяють запаленню.

Простий прийом, щоб зменшити надлишок естрогену і мати достатню кількість клітковини в раціоні: перш за все, потрібно уникати запорів. Щоденне спорожнення кишечника має важливе значення для зменшення запалення, зменшення токсинів та усунення надлишку естрогену. Візьміть між собою 2 столові ложки і ¼ склянки меленого насіння льону на день у смузі або змішаному з їжею. Якщо запор є проблемою, не соромтеся звертатися за рішенням, це дуже важливо.

4. Уникайте токсинів навколишнього середовища та підтримуйте детоксикацію

Ми оточені токсинами навколишнього середовища у наших продуктах харчування, повітрі, воді, будинках та на робочих місцях. Все це збільшує наше гормонове навантаження (ксеноестрогени) і викликає запалення.

Уникайте цих хімічних речовин, коли можете, остерігайтеся упаковки харчових продуктів, продуктів для тіла та косметики, а також побутових чистячих засобів.

Якщо у вас ендометріоз, уникати токсинів недостатньо - ваше тіло потребує додаткової підтримки для правильної детоксикації.

Індол -3-карбінол, відмінно підходить для підтримки детоксикації та усунення надлишку естрогену. осот чоловік також відмінно допомагає метаболізму гормонів, одночасно підтримуючи здоров’я печінки.

5. Лікуйте біль

Кореневий порошок імбир було показано, що зменшує біль до впливу ібупрофену (500 мг 2-3 рази на день). Інші трави чудово підходять для зняття болю, такі як куркума і кіготь диявола. Якщо ви поєднаєте куркуму та імбир, ви отримаєте кращі результати.

Голковколювання допомагає біль при ендометріозі, як і сидельні ванни гаряче і холодне по черзі. Ці ванни стимулюють тазовий кровообіг: допомагають забезпечити хороший крово- та лімфатичний кровообіг, що зменшує запалення та токсини.

Компреси з касторової олії чудово полегшують біль, допомагаючи кровообігу в області тазу. Відріжте 6 шматочків фланелі, змоченої в касторовій олії (тканина повинна бути вологою, але дренованою), накрийте фланель гарячою водою, загорнутою в рушник, покладіть все на дно живота на 30 - 45 хвилин, кілька разів день.

На додаток до наведених вище рекомендацій, ви можете працювати з остеопат або масажист що називається при тазових болях як ендометріоз. Ці терапії важливі для розщеплення спайок, фізичні маніпуляції сприяють руйнуванню рубцевої тканини.

Пам'ятайте, що стрес бере участь у появі ендометріозу, тому використовуйте техніку управління стресом у вашому повсякденному житті. Вправа сприяє кровообігу в області малого тазу; якщо ви проводите свої дні сидячи, живіт, можливо, забитий.

Для отримання більш персоналізованого плану, адаптованого до ваших потреб, працюйте з ліцензованим натуропатом.