Ендорфіни та спорт - чудові союзники для успішного харчування! Клініка здорового схуднення

спорт

30 липня Ендорфіни та спорт: чудові союзники для успішного харчування!

Хочете схуднути? У клініці здорового схуднення ми знаємо, що для досягнення цього необхідно змінити спосіб життя. Таким чином, для отримання швидких і стійких результатів ми рекомендуємо, серед іншого, прийняття дієти, багатої на білкові добавки, а також регулярні фізичні вправи. Вам не вистачає мотивації рухатися? Прочитайте цю статтю, в якій ми пояснимо, як вироблення ендорфінів та фізичні вправи є вашими співучасниками здорового схуднення!

Ендорфіни, які вони?

Виробляється гіпофізом і гіпоталамусом, 2 маленькими залозами, розташованими в головному мозку, ендорфіни часто називають «гормонами щастя». Коли вони секретуються у вашій системі, ви відчуваєте гарне самопочуття протягом декількох хвилин або навіть години. Ендорфіни мають антистресові та знеболюючі (знеболюючі) властивості, до яких можна легко пристраститися.!

Як нам вдається виробляти ендорфіни?

Гормони щастя чарівно не з’являються у вашому мозку! Потрібні особливі обставини, щоб розпочати його секрецію. Ось кілька прикладів:

  • Грудне вигодовування;
  • Займатися коханням;
  • Обняти;
  • Займатися спортом;
  • Прийміть масаж.

Як заняття спортом можуть допомогти мені досягти своєї ідеальної ваги?

Дієта вимагає певних жертв, що може призвести до розчарування та знеохочення. І коли ми позбавляємо себе корисних для нас психологічних продуктів, ми можемо швидко мати спокусу відмовитися від гри ... Тим не менше, якщо ви включите спорт у свій графік, ви збільшите шанси завершити свою дієту! Ось 5 переваг фізичної активності:

  1. Ви менше піддаєтесь стресу завдяки вивільненню ендорфінів, що зменшує ваші переважні потяги «з’їсти свої емоції»;
  2. Ви більше мотивовані добре харчуватися, оскільки погана дієта скасовує позитивні наслідки фізичних вправ;
  3. Ви бачите, що ваш силует виділяється, оскільки спорт «розтоплює» ваш жир, одночасно зміцнюючи м’язи;
  4. Ви можете продовжувати наповнювати свої тарілки, оскільки спалюєте калорії під час тренувань;
  5. Ви активізуєте свій метаболізм, що перешкоджає процесу накопичення жиру.

Потрібна допоміжна рука, щоб схуднути - і утримати це? Зверніться до своєї клініки здорового схуднення!