Енергетичне печиво - здорове; простий - без цукру і пшениці - рецепт
Час підготовки
Спортсмени сподобаються їм, діти можуть перекусити ними, перекус між ними: енергетичне печиво без цукру та пшениці!
інгредієнти
- 1 яйце і 1 банан - це обов’язково
- 1 ст. Ложка кварку - може бути, а може і не бути
- Ізюм або журавлини, горіхи або мигдаль, насіння, такі як насіння соняшнику, насіння кунжуту, насіння льону - як вам подобається
- Вівсянка за потребою
підготовка
- Сухі інгредієнти подрібнюють або подрібнюють.
- Яйце, банан і кварк змішують, додають насіння.
- Зараз тісто досить м’яке, тому в даний час використовуються вівсяні пластівці. Ніжні або розплавлені пластівці. Додайте по столовій ложці за раз, дайте трохи набрякнути, поки тісто не стане густим, жорстким і можна змащувати.
- Покладіть купи на папір для випікання, розкладіть мокрою столовою ложкою.
- Випікати при 180 ° близько 20 хвилин.
Можливо, солодкості родзинок недостатньо. Тоді ложка меду буде корисною.
Я також спекла шоколадні пластівці.