Енергетичні кульки з фініків, горіхів; Кокосова олія - швидко; прості рецепти
Моя найулюбленіша закуска - це енергетичні кульки. Вони наповнені корисними та смачними інгредієнтами, навіть моя маленька людина їх любить. З цими смачними кульками вам не потрібно почуватись винними, якщо погризти один, два чи три з них. Вони справді супер здорові та корисні для вас.
Основа кульок складається з однієї частини фініків, двох частин горіхів і трохи кокосової олії. Все це перемішується до липкої маси в подрібнювачі. Тоді ви можете - на ваш смак - додати різні інгредієнти:
- Какао, для шоколадної нотки
- Кориця, для дотику Різдва
- Насіння льону для гарного перекусу та корисного для травлення
- Насіння чіа, також забезпечує хороший прикус, а також справжню турбосильну гранулу для здоров’я
- Порошок ріжкового дерева, який також має трохи шоколадний аромат
- Кокосова стружка, для ще більшого смаку кокоса
- Журавлина або родзинки для фруктової нотки
- Горіхове масло, наприклад, мигдальне масло або арахісове масло
- І т. Д.
На даний момент мені подобаються енергетичні кульки з мигдалем та горіхами кеш'ю, а також какао та насіння чіа. Фініки надають кулькам необхідну солодкість, щоб додатковий цукор тут не був необхідним. Вони також багаті вітамінами А, С і В та мінералами калієм, кальцієм та магнієм. Хм-рай!:)
Отож, зараз я марив досить. Зараз я розповім вам свій рецепт цих енергетичних куль. Для вимірювання я використав маленьку кавову чашку ємністю 200 мл. Ви також можете використовувати іншу чашку. У випадку з кульками співвідношення фініків до горіхів важливіше точного грама.
Енергетичні кульки з фініків, горіхів та інших суперпродуктів
5 із 8 оцінок
Ці енергетичні кульки - це смачна і корисна закуска для перерв між прийомами їжі.
- Автор: Сюзанна
- Підготовка: 15 хвилин
- Загальний час: 15 хвилин
- Порції: 15 1 х
- Категорія: Закуски
- Метод: Перемішуючи
- Кухня: веган
інгредієнти
- 1 склянка мигдалю
- 1 склянка горіхів кеш'ю
- 1 чашка фініків без кісточок
- 2 чайні ложки какао
- 1 чайна ложка насіння чіа
- 2 - 3 чайні ложки кокосової олії
підготовка
- Помістіть всі інгредієнти в подрібнювач і перемішуйте інгредієнти, поки не утвориться липка маса.
- Потім ви формуєте маленькі кульки руками. Я використовувала чайну ложку як міру. Звичайно, ви також можете збільшити кулі. (Порада: Якщо ви ще не можете сформувати з маси кульки, додайте ще чайну ложку кокосової олії і знову перемішайте масу.)
- Ви кладете кульки на тарілку або деко.
- Після того, як ви сформували всі кульки, ви ставите їх на годину в холодильник, щоб вони застигли.
- Покладені в пластикову банку, вони будуть тримати в холодильнику не менше тижня
Ви пробували рецепт?
Сфотографуйте і позначте мене - я з нетерпінням чекаю вашої роботи!
Ще більше ідей рецептів для вас:
- Парміджана з баклажанів і цукіні - і відвідування ...
- Різдвяний пряничний торт спливає
- Веганське печиво з тахіні та мигдалю з какао-сосками
- Вареники з манної крупи з томатним соусом
- Простий гарбузовий суп з часниковим пармезаном
- Рулетики з яблуками та корицею з мигдалем
Взаємодія читачів
Коментарі
Сабіне
Який розмір чашки ти використовуєш? “Знайди грами особистої інформації завжди трохи корисніше… ? Я все одно перевіряю їх зараз ...
Lg Sabine
Сюзанна
так, я взагалі віддаю перевагу інформації про грам. Однак за цим рецептом легше виміряти все в чашці. Це просто швидше, і точна інформація про грами тут не важлива.
Я використовую маленьку кавову чашку ємністю 150 мл.
Привітання
Сюзанна
Люба
Вони виглядають супер здоровими та смачними. Спробував зробити кульки. На жаль, міксер взагалі не справляється з липкою масою. Дати лише подряпано, а потім просто посуньте все по колу.
Чи можете ви порекомендувати мені блендер? Або який ти для цього використовував?
Багато привітань
Люба
Сюзанна
так, вони здорові і справді смачні. Ваш блендер, мабуть, не має достатньої кількості енергії для подрібнення фініків. Я сам використовую подрібнювач від своєї бабусі, який уже дуже старий.
Я подивився Amazon, щоб я міг показати вам подібний пристрій: https://www.amazon.de/Grundig-CH-6280-Kompakt-Multi-Zerkleinerer/dp/B00GNVTXB2/ref=sr_1_2? тобто = UTF8 & qid = 1493833479 & sr = 8-2 & ключові слова = мультиплексор. Це не повинно бути проблемою.
Сельмі
Отримав чудову "безкоштовну морду", але я завжди готую відповідно до відчуття "bissl freestyle" у рецепті. Наприклад, у мене там ще були фіги. Просто кинув у холодильник, і я вже дуже схвильований, міг також уявити, що з абрикосами - смачний. Дякую за ваш рецепт рџ ? Љ
Сюзанна
Із задоволенням:) Я дуже рада, що вам сподобався рецепт, і я сподіваюся, що вам так подобаються енергетичні кульки.
Привітання
Сюзанна
Хайке
Дякую за цей чудовий рецепт, я спробувала його і додала інші інгредієнти (прянича пряність, фундукове пюре) і я абсолютно в захваті. Завжди вдається, швидко йде і смачно.
Настійно рекомендується
Сюзанна
Дякуємо за ваш приємний коментар. Я справді задоволений: D Я повинен перевірити це з маслом фундука та спеціями. Чудова ідея!
Привітання
Сюзанна
Ділбірин
Ого, рідко коли відкривали такий чудовий, легкий, смачний і корисний рецепт. Щойно підготувавшись, їй довелося з’їсти його спочатку перед ксмен в холодильнику. Saulecker, дякую за рецепт.
Сюзанна
Дякую за приємний коментар. Я дуже радий.
Привітання
Сюзанна
Томас
Привіт, я щойно спробував твій рецепт і вважаю його чудовим, моя дружина прийшла спробувати його відразу, ще до того, як він потрапив у холодильник, і вона вважала його дуже смачним. Я обов’язково спробую інші рецепти від тебе.
Сюзанна
Дякую, я дуже щасливий:)
Привітання
Сюзанна
Наталі
Я спробувала енергетичні кульки у свекрухи, і вони були просто смачними ... Мені показали рецепт відразу. Обов’язково спробую кілька інших рецептів, які вже посміялися з мене тут.
Сюзанна
Дякуємо за чудовий коментар! Я дуже рада, що вам сподобався рецепт.
Ми також любимо ці енергетичні кульки.
Привітання
Сюзанна
Тіна
Нам просто довелося спробувати його в холодильнику, і тепер у нас проблема двох ниючих дітей, що прилипли до холодильника. Тож в е р д а м т смачно (!) Неймовірно. Дякую за чудовий рецепт.
Тіна
Сюзанна
це мене дуже радує. У нас також проблема, що енергетичні кульки знову занадто швидко зникають. Очевидно, це наша улюблена закуска в сім'ї.:)
Мелані Маніг
Дійсно неймовірно смачно та блискавично. На смак як праліне. Ми з дітьми любимо кульки і віддаємо перевагу їм перед іншими солодощами.
Дякую за чудовий рецепт!
Сюзанна
Дякую вам!:) Мій син також дуже божевільний від енергетичних куль.
Анна
Чудовий рецепт ! Дякую!
Ви також можете заморозити м’яч?
Сюзанна
О, я ще цього не пробував. Але я цілком уявляю, що це спрацює.
Анна Б.
Чудовий рецепт ! Дякую!
Ви також можете заморозити м’яч?
Сюзанна
Я дуже рада, що вам сподобався цей рецепт. Я ще не тестував, але я можу уявити, що це спрацює. Однак у холодильнику кульки в закритому приміщенні також можуть тривати довго.
Привітання
Сюзанна
Марлін Джессен
Привіт, думаю рецепт просто приголомшливий! Оскільки я використовую Thermomix для перемішування, тісто стало схожим на тісто, так що ви можете отримати чудові кульки. Що б мені було цікаво приготувати, це калорії, просто заради інтересу…
Привітання
Марлін
Сюзанна
Я рада, що вам сподобався рецепт. На жаль, я не маю інформації про калорії. Це через горіхи та фініки, але там багато калорій.
Привітання
Сюзанна
Залиште коментар скасувати відповідь
Бічна колонка
Привіт!
Ласкаво просимо до мого продовольчого блогу. Тут ви знайдете прості та швидкі страви зі свіжих інгредієнтів, які мають смачний смак і, як правило, цілком корисні. Я з нетерпінням чекаю вашого візиту. Відчувайте себе добре і нехай надихає вас. Вивчайте більше.
Вже прочитав?
Apple Crumble - базовий рецепт з нескінченними варіаціями
15-хвилинний лінгвіні з шавлією та помідорами
Сокка зі спаржею, фетою, кропом та смаженою цибулею
Макарони в лимонно-шпинатному соусі з лососем
Суп з індійської сочевиці
Літній вишневий чізкейк
Нижній колонтитул
Ще більше рекомендацій щодо рецептів:
Про мене
Ласкаво просимо до мого блогу про їжу та випічку. Тут я показую вам прості та швидкі страви, приготовані зі свіжих інгредієнтів, які смакують і корисні для здоров’я. Вивчайте більше.