Енергетичний склад кокосового горіха та користь - Інтерфел - Свіжі фрукти та овочі
солодкий та щедрий смак кокосової м’якоті походить від її багатий жирними кислотами. Свіжий, він містить майже стільки ж, скільки фундук, і трохи більше, ніж адвокат.
Багатий енергією, кокос також представляє високий рівень мінеральних речовин (магнію та заліза), вітамінів та мікроелементів.
І оскільки воно споживається як у свіжому вигляді (з водою, так і з м’якоттю), ніж сушене у багатьох кулінарних препаратах, розгляньте можливість включити його у свій раціон насолоджуватися усіма його перевагами
На Лупі
| Основні дані | |
| Калорії (ккал на 100 г) | 365 |
| Білки (г на 100 г) | 3.6 |
| Вуглеводи (г на 100 г) | 7.15 |
| Жир (г на 100 г) | 33.5 |
| Вітаміни | |
| Вітамін С (мг на 100 г) | 3.3 |
| Вітамін В9 (мкг на 100 г) | 26 |
| Мінерали | |
| Калій (мг на 100 г) | 356 |
| Магній (мг на 100 г) | 32 |
| Розсіяні елементи | |
| Селен (мкг на 100 г) | 2 |
| Залізо (мг на 100 г) | 2.43 |
На додаток до свого багатий жирними кислотами, кокос багатий:
- в волокна (9 г/100 г в середньому);
- в кальцію (14 мг/100 г в середньому).
Джерело: CIQUAL 2016
Щоб отримати додаткову інформацію про харчовий склад цього продукту, відвідайте веб-сайт Aprifel (Агентство з досліджень та інформації у галузі фруктів та овочів)