Енергії для більшої кількості рухів та витривалості

Стаття "Спортивний вісник" - понеділок, 11 лютого 2019 р

енергії

Скільки разів ти думав, що завтра почнеш бігати? Або піти в спортзал? Можливо, вам важко після стомлюючого робочого дня або ви майже здаєтесь після години наполегливих зусиль. І ISOSTAR це знає. Він підтримує спортсменів з 1977 року, незалежно від виду спорту, що практикується, або рівня результативності. Батончики, гелі або зволожуючі напої ISOSTAR є загальним явищем у харчуванні чемпіонів, чому б не спробувати їх теж, тим більше, що в їх складі лише харчові інгредієнти?

Відомо, що крім тренувань, мотивації та фізичної форми, харчування є дуже важливим для максимізації спортивних результатів. Збалансована дієта допомагає поліпшити працездатність і сприяє відновленню, обмежуючи травми м’язів, які можуть виникнути під час фізичних вправ, навіть якщо ви не займаєтесь спортивними видами. Незалежно від того, берете ви участь в марафоні чи просто бігаєте, плаваєте, ходите в тренажерний зал, їдете на велосипеді чи тренуєтесь для різноманітних спортивних змагань, організм має особливі харчові потреби під час або після постійних зусиль. Вже більше 40 років дієтологи ISOSTAR пропонують вам прості, смачні продукти, виключно виготовлені з харчових інгредієнтів, які легко можна просунути у вашу тренувальну сумку. Кожен товар враховує:

  1. Час споживання: до, під час, після спортивних зусиль;
  2. Рівень продуктивності (ступінь технічності) та спосіб життя: практичний, натуральний, здоровий, смаки.
  3. Ваші спортивні потреби: зволоження, енергетизація, розвиток м’язів, відновлення.

Прутки ISOSTAR для стійкості до міцності та швидкого відновлення

Можливо, вам часто траплялося, займаючись на відкритому повітрі або в тренажерному залі, відчувати, що ви більше не можете продовжувати, лише через кілька десятків хвилин ... Це правда, витривалість надається рівнем підготовки, але оптимізація запасів глікогену може внести зміни. Оскільки запаси організму обмежені, ви повинні переконатися, що для тривалих та інтенсивних зусиль під рукою є енергетична панель, щоб підтримувати рівень глікемії та живити м’язи. Таким чином ви довше опираєтесь зусиллям, а стан втоми настає набагато пізніше.

З хрусткими крупами, шоколадом, бананами, журавлиною, абрикосами, фундуком або гуараною, батончики Isostar смачні, відновлюють ваші запаси енергії та допомагають вам розширити свої межі, спортсмени використовують їх давно.

Нещодавно Isostar був проголосований румунськими споживачами як ні. 1 у категорії Спортивні бари, оскільки "вони пропонують найвищий рівень якості відповідно до особистої думки та досвіду". Бари Isostar отримали престижну медаль якості QUDAL 2018-2019, згідно з дослідницьким інститутом ICERTAS Швейцарія.

Енергетичні батончики Isostar рекомендуються для спортивних зусиль на витривалість (зусилля більше 60-90 хвилин) або навіть під час улюблених занять спортом, щоб уникнути втоми. Вони виготовляються з харчових інгредієнтів. Продукти перевіряються та контролюються за допомогою антидопінгової гарантії Isostar Clean Engagement.

Ви можете знайти їх усі в великі мережі супермаркетів, магазини спортивного спорядження, вибрані фітнес-зали або спортивні зали, DM та Інтернет-магазини, www.nutrivita.ro

Дієтичні добавки не повинні замінювати збалансоване харчування та здоровий спосіб життя. Вживайте різноманітне та збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.

Дізнайтеся більше про www.nutrivita.ro, єдиний імпортер та fb/IsostarRomania.

КОНСУЛЬТАЦІЯ ISOSTAR

Чи займаєтесь спортом? Не нехтуйте своїм харчуванням! (Антонела Манак, багаторазова національна чемпіонка з триатлону)

вуглеводи. Ви чули про макаронну вечірку перед великою спортивною подією? Це не лише легенда серед спортсменів, а й конкретна потреба підготувати учасників до змагань. Це тому, що вуглеводи - це чарівні слова у спортивному харчуванні. Вони є швидким джерелом енергії під час фізичних вправ. Переважними є складні вуглеводи, тобто борошно з цільного борошна. Глюкоза в них надає м’язам необхідну енергію. Організм може зберігати лише невелику кількість глюкози - запаси, які негайно витрачаються під час інтенсивних фізичних навантажень, тому важливо швидко поповнити запас вуглеводів.

білки. Білок необхідний для м’язової маси. Продукти, багаті білками, це риба, м’ясо або соя (рослинний білок). Якщо ви сидите на білковій дієті, не забувайте пити багато рідини, оскільки тільки так залишки білка можуть виводити нирки.

ліпіди. Ліпіди дають вам енергію і беруть участь у багатьох обмінних процесах. Найбагатша на ліпіди їжа - це олії, жири, масло, сир. Ідеально їсти невеликими порціями, як прості вуглеводи (цукор), якщо ви дбаєте про свою фігуру і хочете м’язові набори, а не жир.

Жирні кислоти (ліпідні компоненти) також можуть використовуватися як джерело енергії. Вони походять із жирової тканини і замінюють вуглеводи у продовженні та зменшенні інтенсивності фізичних вправ. Якщо вправа триває 30 хвилин, лише 10% енергії забезпечується ліпідами. Якщо це триває 3 з половиною години, 60% енергії надходить від ліпідів.

Чи рекомендують фахівці в періоди інтенсивних фізичних навантажень дієту з меншим вмістом жиру та складнішими вуглеводами (макарони, рис)? Під час фізичних вправ м’язам потрібно «паливо», тобто глюкоза та/або жирні кислоти, які організм перетворює в механічну енергію.

Глюкоза зберігається в організмі у вигляді глікогену, в м’язах і печінці. Запаси глікогену невеликі (250-400 г) і практично виснажуються через 30-90 хвилин вправ (залежно від їх інтенсивності). Падіння цукру в крові відчувається як голод або як відчуття "витоку".

Відмінним джерелом простих (швидка енергія) та складних вуглеводів (повільне вивільнення з часом) є енергетичні або білкові батончики від Isostar, лідера в галузі спортивного харчування в Європі вже більше 40 років. Виготовлені виключно з харчових інгредієнтів, вони допомагають легко та зручно збільшити свою витривалість.