Енергія сонця AMP
Важко грітися на сонці, не замислюючись. Проте ми не хочемо позбавляти себе цього щастя. Ми це відчуваємо, наш організм потребує свого світла, свого тепла. Які його реальні переваги? І особливо як насолоджуватися цим без ризику ?
Далі після цієї реклами
Надмірності слідують одне за одним і не однакові: у 1930-х роках сонячне опромінення мало вилікувати все - від туберкульозу до нервового виснаження. Уповноважений охорони здоров’я Нью-Йорка заявив на той час, що "це був найпотужніший наркотик у Всесвіті" !
Якщо деякі лікарі швидко застерігали його шанувальників від ризику передчасного старіння, поява перших сонцезахисних кремів давала можливість поєднувати вплив та захист, не відчуваючи провини ... Лише за останні п’ятнадцять років ризики довгострокових сонце висувалися, навіть залишаючи сумнів у його перевагах. Однак сонце залишається дорогоцінним союзником нашого здоров'я. Поки ви знаєте, як це приручити.
Це допомагає нам зробити винятковий вітамін
Всупереч поширеній думці, вітамін D призначений не лише для побудови старих кісток (хоча він контролює засвоєння та фіксацію кальцію). Насправді цей вітамін поводиться як гормон. Необхідним інгредієнтом для реакції, що дозволяє утворювати вітамін D, є ультрафіолетове світло, саме тому єдиним органом в організмі, який може його виробляти, є шкіра. Чим більше сонце пестить шкіру, тим більше ми виробляємо цього дивовижного вітаміну. Якщо дослідників цікавить його роль в імунній системі, настрої та профілактиці серцево-судинних захворювань, найкраще продемонструвати його протипухлинну дію. Численні дослідження вказують на те, що чим ближче ви наближаєтесь до екватора, тим більше випадків раку - включаючи шкірні - зменшується.
Як отримати захисну роль цього дорогоцінного вітаміну? Досить влітку виставляти себе на сонце протягом чверті години на день. Навесні та восени ми компенсуємо їжею жирної риби, якої їх повно. Взимку краще приймати його в капсулах і зменшувати молочні продукти (занадто велика кількість кальцію знижує рівень вітаміну D в циркуляції)
Далі після цієї реклами
Це відбиває наше життя
Обмін речовин, температура тіла, кров’яний тиск, гормональні виділення засновані на чергуванні дня і ночі. Наш енергетичний рівень піднімається і падає з кожним обертанням Землі. Деякі люди більш чутливі до цих коливань. Втомившись - навіть пригнічені - взимку, вони у прекрасній формі навесні та влітку. Причина проста: світло варіює певні хімічні вісники нервової системи, які беруть участь у всій нашій поведінці. Те, що підтверджує психіатр Девід Серван-Шрайбер Лікуйте стрес, тривогу та депресію без наркотиків та психоаналізу (Роберт Лаффон): “Світло контролює найважливіші інстинкти, такі як апетит до їжі та сексуальний апетит, і навіть апетит до досліджень та новинок. "
Крім того, він знижує мелатонін, що виділяється епіфізом, що сприяє сну. Виділяючись із темрявою, цей гормон помічає зниження його рівня з настанням світлового дня. Деякі тварини мають справжнє "третє око", шматочок тканини сітківки, розташований між двома очима і з'єднаний з цією залозою, щоб повідомити її про коливання світла. У людини це локалізується глибоко в мозку. Він пов’язаний з очима, щоб отримувати інформацію від світла чи темряви та передавати її як біохімічне повідомлення, яке регулює ритми у всьому тілі. Коли ми піддаємо очі яскравому світлу (що рідко досягається звичайним освітленням у приміщенні), воно перестає виробляти мелатонін через півгодини, і ми готові розпочати свій день. Звичайна прогулянка, щойно з’явиться сонце, швидко подолає будь-яку втрату форми.
Він заспокоює нас
Деякі лікарі вважають, що сильне штучне освітлення спричиняє гіперактивну поведінку у дітей, заходячи настільки, що заважає їх навчанню в школі. І навпаки, сонячне світло заспокоює стрес, як для дітей, так і для дорослих. Одне з викладених пояснень ще раз стосується ролі вітаміну D. Це покращує засвоєння магнію, дефіцит якого (поширений на Заході) призводить до втрати форми, безсоння та занепокоєння.
Тому ми можемо дивуватися, скільки втомлених, депресивних або нервових людей насправді страждають від нестачі сонця, не знаючи цього ... Якщо ми не можемо засмагати, використання відповідної лампи може дозволити відновити енергію. У своїй книзі Життєво важливе сонце (Джоувенс, у співпраці з Жаном Селле), лікар Дейміен Даунінг радить отримати освітлення "повного спектра", щоб висвітлити ваш інтер’єр. Цей тип ламп (Lumbio, Inner Sun) має дві характеристики: криву розподілу частот, що випромінюються якомога ближче до сонячного світла, і не менш надійний показник кольоропередачі.
Це оживляє нас
Сонце є елементом пожвавлення ... якщо використовувати його в помірних кількостях! »Попереджає натуропат Кетрін Лоран. Його енергія заряджає організм, діючи на ендокринну, залозисту та нервову системи. Його тепло стимулює кровообіг, що сприяє виведенню токсинів і витривалості м’язів. Нарешті, його промені мають незначну антибіотичну дію (шляхом усунення певних патогенних мікробів). Проте терапевт залишається розміреним: «Надмірне сонце має дію, протилежну тій, яку ми щойно описали: воно повністю оздоровлює. Перший вплив ніколи не повинен перевищувати десяти хвилин. Потім збільшуйте його на п’ять хвилин на день протягом десяти днів. Я рекомендую гуляти на свіжому повітрі не більше однієї години на день, до 11 ранку та після 16 години, уникаючи часового проміжку, коли сонце знаходиться в зеніті, а отже занадто потужне. "
Не забувши захиститися, випийте і почекайте через годину після впливу перед душем, щоб вітамін D встиг засвоїтися.
Далі після цієї реклами
Він служить компасом
У багатьох релігіях, і особливо в тих, які поклонялись Сонцю (майя, ацтеків, єгипетців та ін.), Під час зимового сонцестояння 21 грудня проводились церемонії. Тоді було дуже важливо забезпечити, щоб Сонце відновило свій курс, щоб знову почати нагрівати Землю. "Сучасні жителі міст мають лише неясне уявлення про ці зачатки астрономії, які так довго були пов'язані з виживанням виду", - шкодує психотерапевт Мод Сежурнант (автор Коло життя, Альбін Мішель). Хто все ще знає, як знайти шлях у космосі, використовуючи чотири основні точки? Чи може розрив цієї привілейованої ланки пояснити відчуття того, що нам іноді доводиться заплутатися? ?
“Ми забуваємо, що ми діти Сонця, а також Землі. Важливо не сприймати себе лише істотами матерії - ми в кінцевому підсумку стаємо ультрамислячими роботами - і не лише істотами світла, а гармонійною сумішшю двох. "
Це потрібно нашій шкірі
"Якщо занадто багато сонця старіє, зростає і його відсутність", - підкреслює Ліонель де Бенетті, директор з досліджень у лабораторіях Clarins. Бренд одним із перших, в 1995 році, ввів у певні засоби по догляду за шкірою молекулу, здатну перетворювати сонячні промені в корисні активні інгредієнти. Це факт, що нашу шкіру потрібно стимулювати енергією, дистильованою світлом. Завдяки їй шкіра легше оновлюється і має більше сяйва. На рівні дерми ми задаємося питанням, чи не втручається світло в синтез волокон колагену та еластину, необхідних для стійкості шкіри.
Нарешті, інфрачервоні промені сонця, здається, захищають шкіру від старіння. Дослідники піддавали клітини шкіри впливу інфрачервоного випромінювання, а потім піддавали їх УФ-випромінюванню. Попередній вплив інфрачервоних захищених клітин від УФ-пошкодження. Однак щоранку атмосфера пропускає інфрачервоне світло перед ультрафіолетовими променями. Гіпотеза Луїса Дубертре, професора дерматології паризької лікарні Сен-Луї, полягає в тому, що завдяки їм живі організми були б краще підготовлені до зустрічі з УФ-випромінюванням, яке настане ...
==> Тест: як ви ставитесь до сонця? ?
Сонце, його світло, його тепло, його енергія! Без цього, звичайно, ми не могли б жити, але не всі ми переживаємо це однаково. Для деяких цього слід уникати, це занадто небезпечно для здоров'я. Для інших, навпаки, це надзвичайний прискорювач доброго гумору та чуттєвості. Який у вас тінь і сонце? Як зробити це максимально і без надлишків? Цей тест навчить вас.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим