Енн Кум, де коли їжа стала руйнівною одержимістю Тренажерний зал та новини
TCA, три листи, які принесли пекло Енн Кум, колишній член французької збірної з художньої гімнастики у Франції. Після перших довірок на цю тему у довгій публікації, опублікованій у її особистому блозі, 23-річна молода жінка довго зупинялася на розладах харчування, якими страждала з 2011 року, у прямому ефірі в своєму акаунті в Instagram. . Зворушливе свідчення.
Їй уже не соромно. Приховуючи свої розлади харчової поведінки, також відому під абревіатурою TCA, дуже довго Енн Кум звільняється від ваги, яка переслідує її стільки років. В даний час на фазі зцілення вона наважується говорити. Обмінювати. Бо це явно врятувало її. Мати можливість про це говорити і таким чином розпочати важку роботу над собою. Дуже тривалий процес із кількома періодами рецидивів, але який в підсумку призвів до збереження обізнаності, поклавши край руйнівній і особливо шкідливій спіралі.
Все почалося в 2011 році, коли вона навчалася в INSEP. Недоречні коментарі щодо ваги, яку вимовляють його тренери, тоді в голові міркує ніколи не залишати її. "AT того часу я почав з того, що більше не їв їжу для задоволення“, - пояснює вона. Це називається орторексія. Одержимість здоровим харчуванням. " Виключивши зі свого раціону всі нездорові продукти, я тоді почав втрачати жир і, отже, вагу ... Машина була включена. Водночас продовжувались докори тренерів. Якщо Енн не була особисто націлена, вона брала їх собі. Одержимість дедалі сильнішала. Вона займала все більш важливе місце в його свідомості. " Це наче у вас є маленький внутрішній голос, який говорить вам: «Не їж цього, ти товстієш»! "
Потім розпочалися щоденні зважування. " Спочатку я зважувався раз на день. " Тоді для неї зважування раз на день було нормальним явищем. Але швидко зважування ставали дедалі частішими. "Я дійшов до того моменту, коли зважувався до 10 разів на день », - довіряє вона. " Я весь час зважувався. Коли я прокидаюся, після сніданку, перед тренуванням, після тренування, перед вечерею, після вечері, перед сном та в інший час доби. Моєю метою було бачити, як цифри все більше падають. Мій настрій на день визначався тим, що показував масштаб. І побачивши, що ці цифри знижуються, мене втішило і змусило почуватись гордим та здійсненим. "
За нав'язливими зважуваннями швидко пішов підрахунок калорій ... " Я рахував усі з’їдені калорії. Я робив це під час занять і планував, що буду їсти решту дня. AT Тоді я не знав, що все, що я робив, було нездоровим. Мені все здавалося нормальним. " Ця одержимість здоровим харчуванням поступилася місцем іншому розладу харчування, який еволюціонував з роками. Все ставало все більше і більше. “Ніхто не знав, що відбувається в моїй голові. " Енн приховувала дискомфорт за усмішкою та добрим гумором. Як ніколи нічого не сталося. Насправді її дедалі більше з'їдали зсередини.
У 2013 році після перелому втоми за кілька тижнів до Олімпійських ігор в Лондоні Енн була змушена скоротити підготовку. " Я боявся набрати вагу від неможливості так сильно тренуватися". Роки набігали, а наслідки його розладів харчування зростали. У мене було багато стресових переломів, і я сьогодні знаю, що вони, швидше за все, були спричинені недостатнім споживанням поживних речовин. " А потім у мене був великий шлунок, і я дуже/занадто швидко схудла на кілька кілограмів. AT коли я повернувся до тренувань, усі тренери робили мені компліменти і говорили, що я повинен залишатися таким. " Для Енн це швидке схуднення було майже як подарунок. Шлунок, який штовхнув його трохи далі в пекельну спіраль TCA. “Поки я ріс, для мене було б нормально набирати вагу, бо саме це повинно відбуватися в підлітковому віці. Але це насправді не було моєю справою. Мені вдалося стабілізуватися при дещо низькому ІМТ. " Але вона постійно повторювала, що все добре.
" Коли я з’їв занадто багато, я надмірно вправлявся, щоб компенсувати і втратити з’їдені калорії. Іноді після тренування я займався кардіотренажерами, поки не зміг пережити це. Я також робив багато абс у своїй кімнаті”, - зізнається вона. Але якщо їй здавалося, що все добре, одного з її тренерів почали обманювати. Не відсуваючи розслідування дуже далеко ... " Одного разу один із моїх тренерів зателефонував мені, щоб поділитися зі мною своїми проблемами. Я зробив вигляд, що все добре. Він склав для мене струнку програму, щоб я міг брати уроки в коледжі і продовжувати тренуватися, не ризикуючи надто багато. Він точно не знав, у чому справа, але до того часу він уже міг зрозуміти, що у мене явно не залишилося сил. Я був порожній. У мене дуже регулярно запаморочувалось, і я регулярно отримував невеликі травми. "
Якщо ж вона їла дуже мало, з іншого боку, Енн приймала багато харчових добавок. " Той факт, що я приймаю дієтичні добавки, явно дозволив мені це зберегти“, - додає вона. " Тому що завдяки цьому я все ще забезпечував свій організм необхідними вітамінами. Без цього я не знаю, в якому стані я міг би бути. "
На вихідних, повернувшись до батьківського дому, їла нормально, щоб не викликати підозр. Але оскільки у вихідні вона їла трохи більше, наступного тижня їла дуже мало. Шестерня, яка ніколи не зупинялася. " Коли ви страждаєте від харчових розладів, ви стаєте професіоналом у брехні та таємниці. Дуже легко обдурити тих, хто нас оточує Вона каже. Брехня за те, що її не прокололи на сьогоднішній день. Далеко не ідея бажання нашкодити іншим своєю брехнею, але особливо це глибоке бажання захистити себе від поглядів інших. Не виділяти.
Американське воскресіння
У 2017 році вона прилетіла до США, щоб продовжити навчання в університеті. "AT Коли я приїхав до Сполучених Штатів, я навіть не міг провести програму силових тренувань, бо був таким слабким. «За Атлантикою тренажерний зал все ще займає домінуюче місце у його повсякденному житті. Цей вид спорту вона так любить. Що змусило його так сильно вібрувати, незважаючи на все, що це могло спричинити. Її обрали приєднатися до команди ASU та зіграти у NCAA, дуже відомому чемпіонаті американського коледжу. Новий захоплюючий епізод з гімнастики, який вона із задоволенням розпочала.
Особливо освітнє перебування у Сполучених Штатах, яке, як виявиться, стане головним стимулом. КЛІК, якого йому не вистачало, щоб розпочати новий етап життя. Фаза на шляху зцілення. " Коли я прибув до США, мені довелося пройти фазу медичного огляду. Зважування, збільшення жиру в організмі, історія травм та багато анкет для заповнення », - пояснює вона. " Лікар, який був колишнім гімнастом, відразу виявив, що у мене проблеми з харчуванням. Потім вона порадила мені сходити до дієтолога, з яким я мав зустрічі кожні два тижні. Мені довелося перевчитися, а точніше навчитися правильно харчуватися. Потім мене також направили до психолога. Я багато працював з термоусадочкою. Я бачився з нею двічі на тиждень. Були злети і падіння, багато падінь, але завдяки їй я зробив величезну роботу над собою, я усвідомив певні речі, і тоді мені вдалося просунутися вперед і прийняти, що мені потрібно реагувати. "
Навчіться або переучіться їсти. Надзвичайно делікатний період. Каламутність. Складний. Надзвичайно складна. " Це був найгірший час у моєму житті, тому що мені було дуже важко їсти стільки після десяти років різких обмежень, які я наклав на себе“, Говорить Енн. “Спочатку я не довіряла дієтологу, бо була переконана, що її метою є схуднення. Але мені пощастило постійно підтримувати свого психолога, медичного персоналу АСУ та тренерів. " Навчитися їсти знову, але також спостерігати поступове перетворення свого тіла із збільшенням ваги було нелегко для ельзасця. " Потрібно було довго змирятися з усім цим, це було дуже, дуже важко. Я ненавидів себе ! "Процес загоєння, який, отже, потрібно було витратити час на його здійснення. " Цей період був настільки складним, що під час другого курсу навчання в США я впав у фазу депресії, перш ніж перегоріти. Ось чому я не закінчив сезон зі своєю командою. Мені не рекомендували продовжувати тренування та змагання, оскільки мій стан не дозволяв мені цього робити.
Повернувшись до Франції, Енн, яка зараз навчається на магістра в галузі міжнародного готельного менеджменту в ЕМ Ліон та в Інституті Поля Бокузи, продовжує свою реконструкцію. " За мною завжди стежать »Вона доставляє. " Це те, що ніколи не зникне повністю, але ви навчитеся відриватися від нього і знаходити ресурси, щоб не зануритися назад у це. Я не хочу повертатися до того стану, в якому я був. Я був убогий, убогий, увесь час був у поганому настрої. Особливо я не хочу знову бути цією людиною. "
Якщо за нею стежать у Франції, Ен все ще підтримує зв’язок з психологом, який стежив за нею у США. Той, хто привів його на порятунок. “Я справді впав до крайності. Я пройшов дуже складні фази на психологічному рівні. І вона знала, як довірити мене і повернути на правильний шлях, коли це було потрібно. Без неї я не знаю, в якому стану я був би сьогодні. "
Процес її загоєння, якщо він проходить через підживлення, він також проходить через звільнення мови. Процесом Енн займалася кілька тижнів. Говоріть вільно. Поговоріть, щоб також підвищити обізнаність. Тому що Енн - не унікальний випадок. У світі спорту розлади харчової поведінки надзвичайно присутні. У повсякденному житті багато людей також страждають від цього. І якщо Енн говорить, вона справді також бере участь у процесі прослуховування та обміну. Тому що поодинці рідше людям обійтися. " Я думав, що можу зробити це самостійно, але врешті-решт зрозумів, що ніколи не зможу зробити це сам“, - зізнається вона. " Я дійсно усвідомив свою проблему в 2017 році, коли прибув до Сполучених Штатів. Тут я все це зрозумів. "
Сьогодні Енн краще. Значно краще. Деякі продукти роблять його " ще трохи злякався", Але їй вдається їсти знову під час усіх прийомів їжі. “Я отримую задоволення знову їсти і набагато менше переживаю після їжі. Чесно кажучи, я не думав, що колись зможу це сказати ".
І навіть якщо у неї все ще є наслідки всіх тих років, позначених її порушеннями харчування, її посмішка вже не є фасадною. Її посмішка - це справжня посмішка. Щирий і чесний. Їй більше не доводиться ховатися і знову процвітає у своєму повсякденному житті, перерваному її аспірантурою. На висоті історії вона обрала курс готельного та ресторанного господарства ... та, яка стільки років мала міцні стосунки з їжею. Тож дехто сказав би, що цей вибір дивує, але для Енн це щось має сенс. Курс пішов без найменших шансів і з великою пристрастю. " Я ціную гарну їжу, приємні страви, і тому я вирішив спеціалізуватися на розкішному харчуванні”, Вона посміхається.
Чи можна було уникнути історії Анні Кум? Хоча менш поширені зауваження щодо ваги все ще існують у світі спорту сьогодні. А у тренажерному залі деякі все ще платять ціну. Якщо щось сподобалося б Енн, це зміна мислення. І що думки про вагу зупиняються, оскільки вони часто призводять до справжніх неприємностей. Тим паче, що результати могли б бути набагато кращими, якби змінилися стосунки з їжею ... Деякі тренери це зрозуміли і приділяють особливу увагу хорошому харчуванню. Той, що дозволяє пройти ще далі, але не переборщуючи. Не впадаючи в критику. Правильна дієта, яка забезпечує організм усім необхідним для ще кращого виконання. Позитивне та неруйнівне усвідомлення ... " Ми могли б бути ще ефективнішими, якби спортсмени краще харчувались ”, вона аналізує деінде. «Тренери та федерації повинні це знати. Дієта є одним із ключів до успіху у спорті найвищого рівня. "
Щаслива, Енн знову це стає. Щастя, поділене з близькими, що дозволяє йому відкласти свої найтемніші роки, щоб звільнити місце для прекрасних сонячних днів. Історія, якою вона ділиться і яка йде шляхом внутрішньої мудрості. Його історія досить проста.