Епігенетична дієта - спосіб життя
Епігенетична дієта насправді є способом життя.
Кишинів/Молдова.ORG/ - Епігенетична дієта насправді є способом життя.
Щоденне вживання салатів та свіжих фруктів забезпечує наше довголіття, захищає нашу ДНК та захищає від хвороб та раку.
Ми пропонуємо кілька видів сніданку, рекомендується дотримуватися один тиждень кожного, щоб дати організму час вивчити травлення та процедури, щоб максимізувати користь їжі:
1. Миска з цільним зерном з молоком, рекомендована пшениця, овес, жито, рідше кукурудза. Ви можете поєднувати їх з фруктами, але вони бродять, тому доцільно уникати цієї комбінації. Зазвичай фруктову масу беруть окремо, фрукти ні з чим не поєднуються.
2. Два банани або половина грейпфрута або айви (ідея не в тому, щоб бути кислим фруктом).
4. Сир, мед, хліб з непросіяного борошна - не більше трьох скибочок.
Ви можете пити каву, молоко на сніданок з молочними продуктами, чаєм або натуральним домашнім соком (тільки за фруктовим столом).
До обіду ви можете з'їсти два сирі фрукти або два овочі на ваш вибір.
В обід рекомендуються супи або бульйони, а для другої страви порція м’яса, розміром з долоню, поєднана з вареними або сирими овочами, за винятком крохмалів (які не поєднуються з м’ясом: картопля, рис тощо).
Можна пити воду або чай.
М'ясо рекомендується готувати, смажену на грилі або відварну рибу, курку або індичку.
Також можна їсти морепродукти.
До обіду рекомендуються три-чотири сирі фрукти на ваш вибір.
На вечерю ми рекомендуємо або овочевий салат з сиром або тунцем, або суп, або суп, або йогурт.
Солодощі, сосиски, вершкове масло, свинина та інші жирні страви виключаються з раціону, а яйця дозволяються рідко, достатньо одного яйця на тиждень.
Для спортсменів або людей, які споживають більше енергії, рівень білка збільшиться, споживатиметься більше м’яса, навіть за вечерею, а також більше фруктів та овочів для постачання енергії.
Передача текстів з Moldova.org здійснюється лише максимальною кількістю 2000 знаків, з 2 прямими посиланнями на статтю, цитовану в першому та останньому реченнях взятого фрагмента. Фотографії/інфографіки на платформі moldova.org можуть бути зроблені в максимальній кількості 2 штуки на матеріал і лише із зазначенням Moldova.org та іменем автора.
Приниження сільських учнів
Новий землетрус в Японії
Подібні статті
політика
Вчорашні вибори, другий тур президентських виборів 2020 року, встановили кілька рекордів та нагород. Перш за все, йдеться про те, що вперше в історії Молдови жінку було обрано президентом країни. Ось інші рекорди, встановлені на 15 листопада 2020 року.
No1 Масова присутність діаспори
Діаспора Республіки Молдова у великій кількості представилась у другому турі, перевершивши рекорд, встановлений два тижні тому. Всього 262739 громадян . Тут слід згадати, що на кількох виборчих дільницях за кордоном не було бюлетенів для голосування, максимальна межа 5000 виборців була досягнута протягом дня.
На перших виборах, на яких в діаспорі були організовані секції, у 2005 р. На парламентських виборах кількість виборців становила трохи більше 17 тис.
№2 Найбільша кількість голосів, отриманих кандидатом у вибори на національних виборах
Майя Санду - кандидат, який отримав найбільшу кількість голосів в історії Республіки Молдова на національних виборах. Він перевершив рекорд у 919 тис., Який раніше мав Петру Лучинскі в 1996 р., Набравши 943,5 тис. Голосів.
№3 Найвища явка серед придністровських регіонів на президентських виборах
Рекордна участь серед громадян, які проживають у Придністровському регіоні. У день виборів, який відзначався інцидентами у Варниці та незаконним перевезенням виборців, на виборчих дільницях для громадян регіону проголосувало 31 тис. Це трохи менше, ніж парламентарії 2019 року, коли виборці з Придністров'я, мобілізовані кількома автобусами, масово проголосували за двох незалежних депутатів на цих виборах.
# 4 Додон втратив 144000 голосів; Майя Санду також виграла 167 000
Ігор Додон не зміг мобілізувати навіть тих виборців, які проголосували за нього у 2016 році. Додон набрав на 144 тисячі голосів менше, ніж у другому турі того року. На відміну від нього, Майї Санду вдалося мобілізувати свій електорат у 2016 році, додавши ще 167 виборців.
№5 Запис голосів за правого кандидата в Кишиневі. Додон також програє ботаніку
Цього року Мая Санду набрала 206 000 голосів у Кишиневі. Оцінка майже вдвічі більша порівняно з Андрієм Настасе у 2019 році в мерії. Оцінка Мая Санду також перевершує оцінку Кіртоаки, 187 тисяч у 2011 році, також на посаді мера.
Мабуть, найдивовижнішим для всіх є те, що Додона обігнали навіть у секторах Ботаніка та Рашкані, де традиційно голосують за лівих кандидатів.
# 6 Майя Санду збільшила свій рахунок в Гагаузії в 5 разів
На цих виборах кандидату від ПАС вдалося покращити свої позиції в декількох округах, де, навіть якщо вона програла, вона мала набагато меншу різницю, ніж у 2016 році. У Гагаузії, де в 2016 році Майя Санду набрала 792 голоси, чотири років потому він збільшив свій бал в 5 разів, що правда, також зі скромним балом 3689 голосів, або 5% населення.
Здебільшого, Майя Санду зуміла отримати на 16,5% більше в Бельцах порівняно з 2016 роком, вона мала збільшення на понад 15% у таких районах, як Ринкані та Фалешті, де домінує партія Ренато Усатія, Дубасарі, де він все ще присутній хороша комуністична партія та район Кантеміра.
Він мав найменший розвиток в таких районах, як Яловені, де на обох виборах отримав бали понад 80%.
# Цікавий факт: Воронін залишається єдиним президентом з двома термінами
Принаймні технічно. Мірча Снегур був обраний президентом парламенту в 1992 році, але програв вибори в 1996 році Петру Лучинському. Петру Лучинскі очолив країну лише в 2000 році, але не хотів нового мандату після того, як депутати внесли зміни до Конституції, щоб парламент міг обрати президента. У 2001 році Воронін став президентом.
Воронін був переобраний у 2005 році, але парламентом. У 2012 році Ніколае Тимофті стає президентом країни, також обраним парламентом. Останній не хотів другого терміну у 2016 році, коли до Конституції було знову внесено зміни до вибору народного президента.
Відповідно, теоретично жоден президент Молдови не був переобраний громадянами.