Епізод 26 "Ваше життя з" Прийняття вашого тіла - Коучинг LKL
Всі посилання на пошук Естер знаходяться на її сайті.
Щоб дізнатись більше про мене, ви можете піти сюди.
Коучинг зі мною - це:
Прийміть свою різницю і знайдіть свою життєву місію.
Щоб домовитись про зустріч, ви можете піти сюди.
Розшифровка епізоду 26
Доброго ранку та ласкаво просимо до Вашого життя з подкастом, де ми обговорюємо наші розбіжності. Я Лейла Каді Луш, сертифікований тренер із життя та керівник змін. Ми знову зустрічаємось для епізоду 26 з Естер Тейліфет про прийняття її тіла.
LKL: Привіт Естер !
LKL: Чи можете ви представитись трьом людям, які вас не знають? ?
Е: Зараз, що завгодно. Це справді зауваження від когось, хто запитує когось, хто має більше аудиторії, ніж вона. Оскільки це неправда, це просто не однакові аудиторії.
LKL: Так, це правда, що існує ймовірність того, що є досить багато Платипусів, які вас не знають.
Е: Це не дивно. У чому було питання ?
LKL: Хто ти? Що ти робиш ?
Е: Мене звуть Естер Тейліфет, я емоційний тренер. Я думаю, що є багато способів тренувати, і частина, яка мене найбільше штовхає, - це емоційна частина. І переважна більшість клієнтів, якими я є, я треную їх щодо схуднення. Отже, на тілі це не просто втрата ваги. Це часто люди, які точно знають, що їсти, як схуднути, яким видом спорту займатися, які часто дуже обізнані в питаннях схуднення, але на практиці не застосовують вивчене. Тут почнеться емоційний тренінг, щоб зрозуміти, чому здається абсолютно надлюдським сказати «ні» пекельному печиву, коли у вашому гіперпоганому житті ви можете зробити набагато складніші речі, а що сказати «ні» печиву. Це люди, яким ми допомагаємо, і ви їх дуже добре знаєте, оскільки ви тренуєтесь, саме ви тренуєте їх на практиці.
LKL: Сьогодні я запросив вас поговорити про прийняття її тіла. Ви страждали ожирінням, і тому ви надзвичайно доречні для підтримки цих людей, і раптом предметом прийняття вашого тіла є те, що ви добре знаєте. І питання, яке я хотів би задати вам першим, це: "Що для вас означає прийняти її тіло?" Ми багато про це говоримо з позитивізмом тіла. Що це для вас? "
Е: Для мене, щоб прийняти його тіло, як прийняти будь-що в його житті, це момент, коли ти припиняєш переговори з обставиною. Для мене, щоб я припинив переговори з цією обставиною, так, як ми тренуємо в SSB (“Feeling Good”, назва моєї компанії), це сказати “Ok, тіло, яке я маю, це те, що у мене є, і у мене немає причин бути в боротьбі з цим ». Якщо я в думках борюся з цим, я просто не сприймаю цю реальність. Отже, для мене прийняття вашого тіла - це просто сказати собі, що є, є і все. І я припиняю переговори, кажучи собі, що, можливо, я худший або товстіший, ніж я, або, можливо, це зміниться. І я просто приймаю бути в моменті. Я 44-го розміру, я низького зросту, тому моє ожиріння часом було 44-м чи 46-м, і це моя реальність. Для мене це прийняття твого тіла. Це перестати бути у фантазії і прийняти те, що є.
LKL: Для мене прийняття веде до любові. Ви, ваше тіло, ви прийняли і полюбили його до того, як розпочали процес схуднення. Як ти зробив ? Тому що спочатку нелегко, коли ти відчуваєш огиду.
LKL: Вам доводилося робити цю роботу, щоб знову прийняти її тіло? Я знаю це, бо я також втрачаю вагу, і з кожним типом фігури це кожні 10 кг або 5 кг, але ти повинен робити це знову.
Е: Ні, я б не сказав, що це робота самоприйняття, а повторного привласнення, яке зазвичай йде разом. Тому що коли ти у своєму житті взагалі не приймав себе, ти завжди домовлявся з цією обставиною, для мене це проявлялося: я не чіпаю себе, не дивлюся на себе в дзеркало, коли Одягаючи одяг, я роблю це так, що повністю відключається від мого тіла, я якомога менше торкаюся свого тіла і навіть обмежуюсь періодом, коли мені було важко змусити когось дивитись на моє тіло. Мій супутник у той час мав проблеми з поглядом на моє тіло. Поки я втрачаю вагу, мені не доводилося робити цю роботу знову, я приймаю цю обставину і все. Я вже прийняв цю обставину. Це було більше, ніж мій мозок повинен був слідувати, що він змінився. Це не я приймаю, це тим більше, що я повертаю себе і те, що я буду робити, "Це дотик, текстура, обсяг". Це справді більше. І процес той самий: "Якщо це тіло є тим, яке я буду мати до кінця свого життя, я хочу почуватись з ним добре".
LKL: Те, на що я хотів вас запросити, це тому, що в усьому світі багато людей страждають ожирінням, а також тому, що ця робота з прийняття вашого тіла та присвоєння вашого тіла - це те саме, чи є у нас хронічний біль, інвалідність, ампутація, зміна, незалежно від обставин, що викликають у нас цю фізичну різницю або цю фізичну зміну, робота однакова. Тож те, що ви говорите, може розмовляти з людьми, які зовсім не страждають від зайвої ваги, але у яких будуть різниці в іншому. Те, як ми тренуємо і як ви тренуєте, насправді працює. Як ми переходимо від «мені огидно» до «мені гаряче», коли ваша вага не змінюється ?
LKL: Це правда, що першою емоцією, яку ми спробуємо породити, є нейтралітет. Перейти від гніву, несправедливості чи огиди до нейтралітету. Ожиріння - це те, що можна скасувати, ми можемо схуднути, але залежно від різниці це не завжди так, але ми можемо принаймні створити нейтралітет щодо цього, оскільки ми можемо змінити його думки.
Е: Я не думав про те, щоб сказати це, тому що я, страждаючи ожирінням, досить швидко передавав позитивні думки або розваги, або радість, або подібні речі, тому що це було мені доступно. Але є й інші сфери мого життя, де я роблю, як ти кажеш, - це пройти нейтралітет. І це правда, що для вашої аудиторії, переглядаючи лише факти, і я робив це для деяких частин свого тіла "це живіт, це шкіра", і активно замислюйтесь над обставиною.
LKL: Для всіх слухаючих нас людей, яким здається настільки далеким від того, щоб любити своє тіло, ми навіть не говоримо про це, але приймаємо їх обставину, що б ви хотіли сказати їм ?
LKL: Я, який зі мною багато говорить. І це не тільки для схуднення. Коли я кажу тобі про біль, про гандикап, ти можеш одного дня прийняти це і подолати, ось і все. Це витримати і продовжувати йти далі. І прийняти - не означає підтвердити. Це не означає добре, залишайся зі мною все життя, це говорить добре, зараз це те, що воно є.
Е: Це насправді так. Це не означає, що ви не можете його змінити. До того ж, ви будете набагато схильніші змінити це, якщо прийняли це. Дійсно, якщо ми чимось противимось, ми просто будемо це сприймати прямо в обличчя. Прикладом є цей тенісний м'яч, який ти маєш у руці і який ти кидаєш, бо не хочеш його, за винятком того, що ти не бачив, що була стіна, і ти береш його назад ще міцнішим. Тоді як якщо ви знайдете час, щоб проаналізувати ситуацію і зрозуміти, що якщо ви катаєте її на землі, ви не збираєтеся вловити це в обличчя. Це робить крок назад і в якийсь момент приймає тенісний м’яч у руці. І насправді є така річ, кажучи одне одному, в якийсь момент мені доведеться прийняти ситуацію, яка склалася, бо інакше я навіть не зможу ініціювати зміни.
LKL: Це саме те. Щиро дякуємо, Естер за приїзд, ми зустрінемося з вами, де, якщо ми хочемо спожити ваш вміст, дізнатись більше, отримати коучинг ?
Е: Найкраще - зайти на sesentirbien.coach, веб-сайт, де є все, посилання на подкаст, канал YouTube, тренерські сесії, інакше я всюди в соціальних мережах @esthertaillifet.
LKL: Дуже дякую.
Е: Завдяки тобі, привіт.
Дякуємо, що прослухали цей епізод до кінця. Якщо ви хочете, щоб у супроводі прийняли вашу різницю і знайшли свою життєву місію, я пропоную індивідуальну підтримку. Якщо вам сподобався цей епізод, залиште хороший рейтинг або коментар на вибраній вами платформі та підпишіться. Тобі сили і любові.