Ерн; hrung f; r дитячі сімейні поради; AXA
Дієта в перші кілька років визначає життєвий шлях. Це завдання для батьків, яке не так просто в джунглях інформації та постійно нових перспективних продуктів.
Школа, яка викликає апетит до знань.
Як практичний проект Німецького сімейного фонду, Сімейна школа Фульда підтримує молодих батьків та дітей на шляху до гарного життя. Правильне харчування - одне з них. Ута Секаніна є кваліфікованою дитячою медсестрою та кваліфікованим екотрофологом (FH) та консультує батьків щодо правильного харчування дітей від введення прикорму до трьох та чотирьох років. «Шкільні уроки» цікаві та реалістичні, оскільки поради проходять у невимушеній атмосфері ігрової групи батьків та дитини, а знання передаються дуже практичним способом. Ута Секаніна дає нам передчуття:
Екотрофологія. Звучить академічно, але це дуже практично. Шановна пані Секаніна, чим насправді займається екотрофолог?
Екотрофологія займається наукою про побут та харчування. Екотрофлогін відповідає на питання, пов’язані зі збалансованим харчуванням або захворюваннями, пов’язаними з дієтою. Вона знає про особливі потреби на різних етапах життя та надає інформацію на основі останніх наукових знахідок. Крім того, вона займається оцінкою та забезпеченням якості їжі, а також організацією домогосподарств та комунального харчування.
Як молоду матір, на конкретне запитання: Коли слід починати переходити на прикорм?
Ваша дитина надсилатиме сигнали між п’ятим та сьомим місяцями. Маленькі ручки все частіше блукають у напрямку до рота, сильно смокчуться і жуються, у дитини починається слиновиділення. Крім того, він стежить за ложкою та виделкою, ви спостерігаєте за гарною поставою голови і звичайні інтервали між прийомами їжі стають коротшими. Тоді можна починати з прикорму.
Як повинен виглядати перший прийом їжі?
Перша м’якоть, чиста м’якоть овочів, повинна сильно капати з ложки, бути м’якою і плавно розмішувати без грудочок. Ви повинні давати їжу після власне годування груддю або їжі з пляшечки, щоб ваша дитина була ситою і в хорошому настрої, щоб йому було цікаво про новий смак і дивну ложку. Які овочі ви дасте, готуєте ви самі чи купуєте готову кашу, вирішують ваші особисті переваги. Ви можете розпочати з ранньої моркви, оскільки солодкий смак добре сприймається немовлятами. Пастернак, гарбуз і брокколі такі ж хороші.
Скільки має пити моя дитина і що найкраще?
З введенням першої кашової їжі також починайте практикувати пиття. Потроху ваша дитина звикне пити з відкритої чашки. Наприклад, покладіть порожній пластиковий стаканчик у ігрову коробку для першої практики. Ідеальними засобами для спраги є вода, мінеральна негазована вода та несолодкий чай. Ви можете пити ці напої в перервах між прийомами їжі протягом дня. Діти, які звикли пити воду з самого початку, надалі будуть насолоджуватися питною водою. Якщо у вас відчуття, що ваша дитина недостатньо п’є - ви все ще годуєте грудьми з їжею або між їжею або годуванням з пляшечки. Кількість рідини в чашці враховується лише при введенні третього прийому їжі. Тепер вашій дитині потрібно 200 мл на день під час їжі та між ними.
Коли діти можуть їсти за столом?
Ваша дитина зможе їсти за сімейним столом приблизно з віку 10 місяців. Чотири прийоми однакового розміру стають трьома основними прийомами їжі та двома перекусами. Ближче до кінця першого року життя ваша дитина може впоратися майже з усім. З такими продуктами, як смородина або горіхи, які можуть потрапити в дихальну трубу при ковтанні, слід почекати трохи довше. Будьте обережні, щоб не пересолити їжу. Багато дітей можуть пити з відкритої чашки вже в один рік, найпізніше приблизно до 18 місяців. Тепер ви повинні пропонувати близько 400 мл води на день під час і між прийомами їжі.
Скільки і як часто моя дитина може їсти солодощі?
Встановіть правила перекусу з самого початку. Наприклад, солодощі можна їсти один раз на день після обіду або “Nutella доступна лише у вихідні”. Візьміть руку дитини за міру кількості цукерок. Яких би цукерок не відповідало розміру руки вашої дитини, цього повинно бути достатньо.
Чи потрібна моїй дитині дитяче харчування, спеціально пропоноване в магазинах?
Дітям не потрібні зайві дитячі продукти з часто рекламованими «додатковими поживними речовинами». Вони часто містять занадто багато цукру або жиру. Дитяча їжа - це солодощі, і ви повинні чітко давати їх як цукерки, а не як перекус чи навіть основний прийом їжі. Наприклад, фруктові камеді з написом "без жиру" містять 76 відсотків висококалорійного цукру.
Моя дитина не їсть, що я можу зробити?
Чим більше ви відштовхуєтесь від занепокоєння здоровим харчуванням дитини, тим менше дитина хоче. Він не розрізняє здорового та нездорового. Багато дітей часом харчуються однобічно. Це нормально і є частиною розвитку дитини. Поки ваша дитина активна, не потрібно занадто турбуватися. Залишайтеся спокійними та пропонуйте різноманітні страви. Нехай ваша дитина вирішить, коли і скільки їсти, і нехай допоможе у підготовці. Нарізаний і поданий огірок просто смакує смачніше. Влаштуйте різнокольорову тарілку з сирими продуктами із смужками розміром укусу та кубиками овочів.Діти часто віддають перевагу сирій їжі замість варених овочів. Якщо ви їсте за столом разом з дитиною, це часто буде смачніше. Закінчіть їжу, коли він захоче встати, але дайте йому зрозуміти, що їсти нічого не залишиться. Ризик для здоров’я, пов’язаний з недостатньою вагою, є лише у тому випадку, якщо ваша дитина не розвивається відповідно до свого віку, виникають порушення росту або вона часто хворіє. Нехай ваша дитина регулярно перевіряється і запитуйте свого лікаря, якщо ви не впевнені.
Дякую, пані Секаніна, за стільки практичної інформації та пропозицій!
«Сильним дітям потрібні щасливі і задоволені батьки, щоб рости безтурботним», - ось що означає Сімейна школа Фульда, установа Німецького сімейного фонду
Сімейна школа Фульди - це місце, де батьки можуть отримати відповіді на свої запитання, встановити контакти та знайти корисні курси, починаючи від підготовки до народження до груп батьків та дітей та груп самодопомоги. На додаток до курсів, які точно пристосовані до потреб майбутніх та «молодих» батьків, батьки можуть отримати безпеку та чіткість у власному підході, а також елементи, що зміцнюють сім’ї та стосунки, такі як повсякденне життя, самообслуговування, стрес та управління часом та надійна підтримка у разі виникнення проблем. Тут справа йде безпосередньо до Сімейна школа у Фульді.
Юридичне повідомлення
AXA надає вам доступ до вмісту статей як необов’язкову службову інформацію. Ця інформація не претендує на повноту або обґрунтованість. Зверніть увагу на наші умови використання.