Ерн; hrung f; r спортсмен
Високі спортивні показники та регулярне вживання фаст-фуду не поєднуються - це зрозуміло майже кожному. Але наскільки важлива правильна дієта для спортсменів і як вона може підтримати вас у досягненні ваших спортивних цілей? Просто запитайте експертів!
toMotion - це ваш фахівець з питань навчання та управління здоров’ям, який базується в Ліндау на Боденському озері. Звідти ми в основному доглядаємо за спортсменами з району Бодензеє/Альгой. Далі до пунктів руху Мотін у Мюнхені, в районі Рейну-Майн, у північному та південному Шварцвальді та на Швабській Альбі гарантують, що любителі спорту та люди, які не втрачають здоров'я, також знайдуть компетентну контактну особу у своєму районі.
Харчування для спортсменів є інтерфейсом між нашими двома напрямками бізнесу, управлінням тренуванням та управлінням здоров’ям. Оскільки правильна дієта має вирішальне значення для успішності спортсмена. Завдяки своїй дієті ви можете щодня допомагати своєму тілу оптимально виконувати тренувальні блоки. Оскільки при правильному харчуванні ваше тіло позбавляється від непотрібного баласту, і воно може накопичити потрібну для вас важливу речовину: м’язову масу.
Для того, щоб визначити оптимальну для вас дієту, має сенс спочатку провести метаболічне вимірювання. Спіроергометрія (вимірювання дихальних газів киснем та вуглекислим газом) у стані спокою та/або під час фізичних вправ може надати точну інформацію про спалення жиру та вуглеводів. Тоді ми поговоримо з вами про ваші спортивні цілі та план тренувань. Вони входять у наші рекомендації щодо харчування, як і ваші індивідуальні значення, отримані при вимірюванні метаболізму.
Оптимальне харчування для спортсменів
У консультації з питань харчування ми поговоримо з вами про те, які продукти корисні для спортсменів - ключові слова тут включають овочі, м’ясо та рибу, горіхи, олії, темний шоколад. Ви також дізнаєтесь, як можна оптимізувати свої показники та свою вагу за допомогою харчування та як виглядає натуральна дієта. Правильне харчування також завжди залежить від плану тренувань спортсмена та плану змагань. Оптимальна дієта змінюється залежно від інтенсивності тренувань і виглядає інакше перед змаганнями, ніж у "звичайні" тренувальні дні.
Харчові майстер-класи для спортсменів
Час від часу ми пропонуємо спеціальні поради на тему «Харчування для спортсменів» у формі семінарів. Якщо дати семінару для вас незручні, альтернативою є особисті поради щодо харчування. Це також має сенс, якщо ми раніше проводили для вас вимірювання метаболізму, оскільки тоді ми можемо пристосувати наші поради індивідуально до вас, ваших фізичних потреб та ваших спортивних цілей.
Інша тема - спортивне харчування, тобто харчові добавки, такі як ізотонічні напої, батончики тощо. Ми повідомимо вас про рекомендовані продукти та внесок, який вони можуть зробити для досягнення ваших спортивних цілей.
Розумна дієта для спортсменів завершує ваші тренування та допомагає ефективно працювати над досягненням ваших спортивних цілей. Скористайтесь нашим досвідом і дозвольте нам проконсультувати вас!