Esprit Fitness Salle de Sport Cestas 33610 - Спортивний клуб для схуднення Pessac 33600
Розтяжка або розтяжка - це форма м’якої гімнастики, метою якої є розтягнення та пом’якшення всього тіла.
Ці серії вправ пропонують зробити сегменти тіла більш гнучкими: раніше їх називали вправами на гнучкість.
Розтяжка поєднує різні гімнастичні методи, традиційні гімнастичні жести та інші, що походять від східних технік, таких як йога.
Незважаючи на очевидну простоту, жести розтягування відносно складні, і їх слід проводити ретельно, щоб уникнути болю та нещасних випадків (особливо на сухожиллях).
Кожна людина здатна розтягуватися, і, крім того, цей спосіб гімнастики рекомендований кожному, незалежно від того, чи є ви повністю жорстким або чемпіоном з футболу.
Основний принцип - пасивне розтягування. Всі вправи проходять гладко. На відміну від того, що ми звикли вчитися на шкільних уроках фізкультури, неодноразово повторювати рух, думаючи, що ми підемо далі.
Розтяжка має дві основні цілі: гнучкість і розслабленість.
Клас Gym Zen поєднує вправи йоги, тай-чи та пілатесу для набуття сили та гнучкості.
Дихання, концентрація уваги, руху та пози допомагають створити цілісне тренування, яке занурює ваше тіло у стан гармонії та рівноваги.
Курс орієнтований на роботу серцево-судинної системи та м’язової роботи по черзі.
Під час курсу буде запропоновано використання невеликого обладнання, щоб забезпечити різноманітне навчання та забезпечити повне задоволення.
C.A.F. - це клас нарощування м’язів на основі нижньої частини тіла.
Перш за все, він зміцнює черевний пояс (живіт і талію), сідничні м’язи (малі, середні та великі), а також ноги (квадрицепси, аддуктори).
Пілатес - метод, який призводить у рух все тіло, м’яко, плавно і точно. Мета - гармонійно зміцнити глибокі м’язи, необхідні для балансу тіла та підтримки хребта.
Кардіобокс - це фізична активність із застосуванням техніки «удару ногою», тобто домагання як нижніх, так і верхніх кінцівок.
Таким чином, він об'єднує багато практик, таких як кардіо-кікбоксинг, бойові бої, тренування, муайтай.
Body Barre має на меті зміцнити і виліпити все тіло. Це ваговий клас для підняття тонусу та покращення вашого фізичного стану.
Він підходить людям, які бажають поєднувати аеробні вправи з силовими тренуваннями.
Ця програма тренувань фітнес-типу зобов’язана своїй назві єдиним обладнанням, яке її супроводжує, своєрідним знімним кроком (крок англійською мовою).
Сходинка, необхідний союзник для твердих стегон і литок.
Розтяжка або розтяжка - це форма м’якої гімнастики, метою якої є розтягнення та пом’якшення всього тіла.
Запропонована серія вправ має на меті зробити сегменти тіла більш гнучкими.
Zumba - це вид спорту, вибуховий та чуттєвий коктейль, що поєднує латиноамериканський танець з аеробними та фігурними скульптурними кроками.
Скульптура тіла - це фітнес-метод, заснований на нарощуванні м’язів та кардіотренуванні.
Він включає такі аксесуари, як гумки, гантелі, жердини для оптимізації зусиль та інтенсивності руху.
Весляр - це тренувальна машина, яка запозичує рухи весел, заснована на перегонах човнів, що працюють на веслах.
Весляр широко використовується при тренуванні спортсменів з цього виду спорту.
Напівлежачий велосипед дозволяє працювати над серцево-судинною та серцево-легеневою витривалістю, а потім дозволяє схуднути та тонізувати ноги.
Усуньте зайвий жир, наростіть витривалість, тонізуйте м’язи.
Просто підтримуйте свою форму, все обережно та захищаючи суглоби від будь-яких ударів, еліптичний тренажер має все, щоб спокусити.
Головною перевагою їзди на велосипеді є те, що вона працює як на серцевий м’яз, так і на м’язи, сприяючи розвитку серцево-судинної та м’язової витривалості.
Бігові доріжки спалюють більше калорій, ніж будь-який інший фітнес-пристрій, оскільки використовується більше двох третин м’язів.
Це один з найбільш ефективних і надійних приладів для серцево-судинної системи.
ГРУПОВІ УРОКИ
Музика та хореографія, наші викладачі навчатимуть вас під час щоденних занять.
НАВЧАННЯ КАРДІО
Наші консультанти підготують для вас індивідуальне кардіотренування відповідно до ваших цілей.
СИЛА
Наші позиції дозволять вам підняти м’язи або навчитися заново відкривати своє тіло.
ПЛАНУВАННЯ ГРУПОВИХ УРОКІВ
КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ
- 28-авеню де Верден
Торговий центр Intermarché
33610 Цестас - Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Ви повинні активувати JavaScript, щоб переглянути його.
- 09.53.33.78.08
- ПН - ПТ, 9:00 - 21:00
- СУБОТА з 10 до 16 години.
- НЕДЕЛЯ з 10:00 до 13:00