Файдітас із низьким вмістом вуглеводів з тайською куркою та овочами - Рецепти - Ма Фуршет

низьким

Ви стежите за споживанням вуглеводів?

Ці фахіти були розроблені для вас! Просто замініть свою коржик салатним листом. А за допомогою цих соковитих таїландських курячих смужок вас пригостять стравою, наповненою смаком.!

Інгредієнти

  • 3 курячі грудки
  • 1/2 склянки (125 мл) солодкого соусу чилі
  • 1/3 склянки (85 мл) соєвого соусу
  • Сік з 1 лайма
  • 3 столові ложки (45 мл) оливкової олії
  • 1 столова ложка шрірачі
  • 2 чайні ложки (10 мл) свіжотертого імбиру
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 12 листя салату ромен, батавія або бостон
  • 1/2 червоної цибулі, нарізаної тонкими скибочками
  • 1 терта морква
  • 1 столова ложка (15 мл) подрібненої кінзи

Підготовка

У великій мисці з’єднайте соус чилі, соєвий соус, сік лайма, олію, шрірачу, імбир і часник. Віночком з’єднайте всі інгредієнти.

Скріншот Facebook/Delish

Додайте курячі грудки і змішайте з маринадом.

Нагрійте велику сковороду на середньому вогні.

Додайте курячі грудки і варіть до золотисто-коричневого кольору і не залишиться рожевого кольору, 8-10 хвилин на сторону.

Перекладіть на тарілку, щоб відпочити, а потім тонко наріжте.

Зробіть коржі з листям салату і прикрасьте куркою.

Скріншот Facebook/Delish

Потім прикрасьте цибулею, морквою та кінзою. Служити.