Факти та вправи для зменшення заглиблення целюліту - втрата ваги без ефекту йойо
Якщо вас турбує трохи ямочок у спині, принаймні ви знаєте, що не самотні - у 80-90% жінок десь на тілі є целюліт. Якщо знання - це сила, ось декілька речей про целюліт, які допоможуть вам почувати себе повноваженнями щодо цієї зморщеної шкіри.
- Целюліт є більш помітним у жінок, ніж у чоловіків, через структурні відмінності накопиченого жиру між статями. Сполучні тканини, що створюють ці одиниці зберігання у людей, працюють по діагоналях, де, як і у нас, щасливих жінок, наш жир зберігається у великій вертикальній структурі у формі стільника. Ця структурна форма, на жаль, покращує вигляд ямочок.
- Гени також відіграють певну роль, тому, якщо у вашої мами целюліт або якщо у вас є схильність до набору ваги в певних областях, ви можете бути більш чутливими до шкіри, схожої на сир.
- Гормональні зміни, такі як прийом таблеток або народження дитини, можуть спровокувати целюліт.
- Вибір способу життя також може вплинути на зовнішній вигляд шкіри. Куріння, кофеїн, неправильне харчування, вживання занадто багато жиру, йо-йо дієти, недостатня кількість води, нетренування та недосип - також фактори.
Можна зменшити появу целюліту. Доступні комбінації лазерних, масажних, радіочастотних та відсмоктувальних процедур, але ці засоби є дорогими і лише тимчасовими. Зрештою вам доведеться переповнити мулу для постійних процедур, щоб зберегти новий вигляд шкіри. Не витрачайте гроші також на лосьйони проти целюліту, оскільки актуальні креми не можуть проникнути у всі три шари шкіри, щоб видалити жир. Що ви можете зробити, це зменшити загальний жир в організмі, роблячи кардіоспалювання калорій; спробуйте 60 хвилин кардіо кардіо п'ять разів на тиждень.
На жаль, лише кардіотренування не зменшить ямочок. В’ялі м’язи можуть збільшити появу целюліту, тому настійно рекомендуються силові тренування. Опрацьовуйте м’язи в місцях, де квітчаста головка зустрічається два-три рази на тиждень. Це означає робити випади у всіх напрямках, а також присідання, щоб тонізувати сідниці та стегна - спробуйте цей 30-денний виклик на присідання. Або попрацюйте всю спину цими тонізуючими рухами нижньої частини тіла та тоніками для внутрішньої частини стегна. І найголовніше, пам’ятайте, що ви людина, тому цілуйте його, бо трохи целюліту не повинно заважати вам робити те, що ви любите.