Фактори ризику раку молочної залози - Марі Клер
Закладка Єна Арделл - Getty Images
Очевидно, що немає чарівного рецепту або універсального протиракового рецепту, і певні генетичні фактори, такі як мутації BRCA 1 або BRCA 2, можуть брати участь у декларуванні раку молочної залози.
Вже в 2008 році дослідження Барбари Андерсен, опубліковане в американському журналі "Рак", довело, що дієта, спосіб життя, а також моральний стан мають значний вплив на смертність та рецидиви раку молочної залози. Крім того, внесення кількох простих коригувань у ваш спосіб життя може мінімізувати ризики.
Показ, рятувальний жест
Згідно з даними Національного інституту раку з 2017 року, особливо постраждалі жінки у віці 50 років становлять 80% випадків раку молочної залози. Тому їм рекомендується проходити тестування кожні два роки. Зазначимо, що кожна із 100 пухлин молочної залози у Франції вражає чоловіків.
У деяких випадках сімейної та особистої історії тести можуть бути використані для оцінки рівня ризику та для їх скринінгу до 50 років.
Клінічне обстеження, тобто пальпація, рекомендується один раз на рік, починаючи з 25 років. Також можна навчитися практикувати самоперевірку. Щоб зробити рентгенологічний скринінг, просто зв’яжіться з найближчим онкологічним відділенням. Жінки високого ризику та особи старше 50 років отримують повну підтримку.
Але скринінг - не єдиний спосіб запобігти раку молочної залози. За словами Франсуази Клавель-Шапелон, директора з досліджень Inserm (Національний інститут охорони здоров’я та медичних досліджень), у 2016 році можна було б уникнути 53% ракових захворювань, які страждають від жінок у постменопаузі, за допомогою більш здорового способу життя.
Здоров’я на тарілці
Фрукти та овочі, як не дивно, стоять на лавці добрих учнів, якщо вони не надто зіпсовані кулінарією. У «Старінні їжі» Річард Беліво та Денис Гінграс, опубліковані Le Livre de Poche, у 2011 р. Особливо вказують брокколі та, загальніше, капусту, а також часник, цибулю, помідор, зелений чай або ще червоні фрукти. Що стосується прянощів, згадайте куркуму, яка також має протизапальну дію.
І навпаки, певні продукти харчування слід обмежувати. Це стосується обробленого м’яса та червоного м’яса, насичених жирів, таких як масло, або швидких та оброблених цукрів. Соя вже давно має погану репутацію, але за даними Science et Avenir, немає доказів того, що вона заснована.
Що стосується зловживання алкоголем, то це найважливіший фактор ризику. Згідно з дослідженням Circ (Міжнародний інститут дослідження раку), починаючи з 2018 року, алкоголь відповідав за 15,1% нових пухлин молочної залози в 2015 році.
Нарешті, зосередьтеся на вітаміні D. У дефіцитних жінок рак молочної залози легше розвивається, за словами д-ра П'єра Калді, для Science et Avenir. Він у великій кількості міститься в жирній рибі, такі як лосось та вугор (крім ферм).
Спорт проти хвороб
І синтезувати цей вітамін D, нічого не схоже на сонце, а ще і спорт. Жінки з надмірною вагою, як правило, засвоюють цей вітамін менш добре. Надмірна вага та ожиріння також є одним з найважливіших факторів розвитку раку молочної залози, заняття спортом - хороший спосіб захиститися від нього.
За даними дослідження 2018 року, проведеного Міжнародним центром дослідження раку в Ліоні, 1620 жінок, у яких розвинулася пухлина молочної залози, були фізично активними менше 30 хвилин на день. Згідно з дослідженням, рак молочної залози через наслідки ожиріння та надмірної ваги становив 8,4% випадків у 2015 році. Для жінок у постменопаузі кількість зростає до 10,6%. Регулярні фізичні навантаження також є важливим джерелом добробуту. Сприяючи зниженню стресу, підтримці гарної самооцінки та соціального життя, він допомагає регулювати гормональні коливання.
Остерігайтеся хімічних речовин та гормонів
На сьогоднішній день немає даних щодо впливу ендокринних руйнівників на розвиток раку молочної залози. Однак Інсерм (Національний інститут охорони здоров'я та медичних досліджень) пояснює, що ці ендокринні руйнівники, також відомі як ПЕ, імовірно, відіграють важливу роль у прояві ракових захворювань, пов'язаних з гормональною системою, поведінку яких вони порушують. Це стосується раку передміхурової залози, а також раку жінки, включаючи рак молочної залози.
Куріння є важливим фактором для всіх видів раку, залежно від типу, а також раку молочної залози з 4,4% раку молочної залози, пов'язаного з курінням, у 2015 році (дані Circ). Нарешті, певні гормональні методи лікування можуть зіграти шкідливу роль. Дослідження Circ 2018 показує, що в 2015 році 2,3% пухлин молочної залози було пов’язано з прийомом гормональних методів лікування для протидії несприятливим наслідкам менопаузи.
Отже, усі ці поведінкові та екологічні фактори ризику частково відповідають лише у 2015 році за 36,8% нових випадків раку молочної залози, згідно з дослідженням Circ.