Femina J; перевірили для вас клас повітряної йоги
Підбадьорена другом, Еллен вирішила спробувати підвісний заняття йогою, дисципліна виконання пози, використовуючи шарф, що служить гамаком. Вона розповідає нам про цю незвичайну форму «відпускати», яку практикують у різних студіях йоги/пілатесу у франкомовній Швейцарії.
Голова догори дном, я спершу думаю, чи не стану я червоно-червоним протягом двох секунд. Тоді я кажу собі, що насправді кажани все зрозуміли!
Моє перше запитання: "Але я не збираюся все ламати, якщо на це покладуся ?!"
Трохи переживаючи, я боязко споглядаю твердий ланцюг, яким мій гамак звисає зі стелі. Шарф здається дуже легким, і все ж він збирається проносити мене цілу годину догори ногами, як трапеція акробатів: це трохи (помилкова) думка, що я "підвісив йогу", подивившись деякі фотографії в Instagram, щоб лише подумки підготуватися. В іншому випадку я не уявляю, чого очікувати, рухомий ентузіазмом друга, вже завойованого дисципліною. "Побачиш, досить тихо", - запевнила вона мене в роздягальні.
У женевській студії, яку вона обрала, у нас кожен є гамак, м’який, як кокон, а також килимок, призначений для позицій на землі. Я відразу роблю висновок, що я не буду проводити весь урок у повітрі (тьху!).
Після того, як розминка закінчиться (гамак досить корисний для розгинання ніг, спини та шиї, роблячи великі кола), настав час зробити занурення. або в повітрі, швидше. Пацієнт, вчитель просить нас кинутися вперед (будьте обережні, щоб не телескопізувати сусіда), витягнувши ноги, використовуючи шарф як гойдалки. Нічого дуже складного, саме по собі, оскільки гамак особливо широкий.
Але. Я просто не можу цього зробити.
Я намагаюся виправдати свою цілковиту нерухомість, посеред кімнати, повної елегантних бабок, які звикли робити вправи, які безтурботно колишуться: "Вибачте, пані, я думаю, що мій шарф трохи занижений". ". Викладач посміхається мені, зовсім не здивований моєю реакцією: «Ти повинен відпустити. Побачите, це дуже маленький страх, який потрібно подолати ».
Вона має рацію: відпустити, це не моя сила.
Справжнє повернення до дитинства
«Це правда, що повітряна йога вимагає і дозволяє певне фізичне та психічне розслаблення, - пояснює Майра Бліггенсторфер, викладач лозаннського закладу Coloresens. Ми не звикли до такого типу рухів, і наше внутрішнє вухо дуже напружене, тому що ми не підтримуємо такого балансу в повсякденному житті ".
Що стосується шарфа, його можна порівняти з новим другом: "Потрібно трохи часу, щоб познайомитись і довіряти одне одному".
Справді, спочатку у мене складається враження, що вправи «занадто» легкі. до того моменту, коли мені доведеться випустити все, що є в шарфі. Я відчуваю, що мої м’язи працюють, але не більше, ніж на заняттях йогою на землі: зовсім інакше. "Мета курсу однакова", - додає Майра Бліггенсторфер. Ми намагаємось створити рівновагу, розтягнути, зміцнити, створити простір, особливо між хребцями. Повітряна йога також забезпечує особливу декомпресію хребта ".
Також абсолютно неможливо дозволити моєму розуму блукати під час цього заняття: якщо я дозволяю спокуситись страшною думкою або дзвінком мого списку покупок, це дуже просто: я втрачаю рівновагу.