Femina La bokwa, новий фітнес-танець
Практичніше, ніж дуже популярна зумба, боква, винайдена танцівницею південноафриканського походження в Лос-Анджелесі, римується із задоволенням і звільняє.
Клас боква може спалити до 1200 калорій.
Вам не потрібно знати, як танцювати, щоб займатися цією сумішшю танцю, кардіотренування та тренувань з обтяженнями, з рухами, запозиченими у боксу. У цьому новому навчальному році спортивна діяльність є ідеальним варіантом для підтримки гарного настрою на канікулах.
На ультрааритмічній музиці хореографія боква, натхненна танцями південноафриканських гетто, складається з обведення цифр і букв кроками на землі, більшу частину часу підстрибуючи. Майже 1200 калорій, спалених за один сеанс, святкують ваші ікри, стегна та сідниці.
Красиві ноги
Тоді не потрібно знати, як танцювати. 45-хвилинні заняття інтенсивні, але задоволення є. Як тільки розум залишиться в роздягальні, ви зможете отримувати задоволення з першого заняття, не думаючи про вивчення нових кроків. Мета - відтворити вісім чи дев'ять різних букв алфавіту, часто повторюючи рух.
Короткі послідовності дуже кардіологічні і особливо націлені на нижні кінцівки. При курсі двох сеансів на тиждень результати швидко дозволяють отримати красиво стрункі ноги. Верхня частина тіла закликається боксерськими рухами.
Доступний у семи різних рівнях, боква підходить для завзятих любителів фітнесу, а також неофітів, які прагнуть насамперед розважитися та наростити м’язи, не схожа на це.
Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.