Фенхель - це мрія схуднути - консультативна година лікаря Штуца
Дієта Ешбахера Урок 190. Фенхель низькокалорійний, гострий і корисний. Ось чому вам слід їсти середземноморські овочі набагато частіше, особливо як салат з сирих овочів.
Не всім подобається цей овоч з інтенсивним анісовим ароматом. Він надзвичайно здоровий і дуже універсальний. Сирий він підходить для салатів і добре поєднується з горіхами. Як важливий елемент середземноморської кухні, кріп можна смажити, готувати на пару і тушкувати в поєднанні з іншими овочами з середземноморського регіону. Як гарнір він чудово поєднується з рибою, м’ясом та морепродуктами.
Фенхель вражає дуже низькою калорійністю. У той же час він забезпечує вітаміни А і С, а також цінні мінерали, такі як кальцій, магній і залізо. Це також корисно для травлення. Хоча його лікувальні властивості цінують скрізь, він все одно рідко потрапляє на тарілку. Він ідеально підходить для схуднення.
Листя також можна відварювати, смажити або тушкувати. Крім листя, можна використовувати і насіння рослини. Наприклад, їх можна використовувати як пряність.
Ось як це робиться:
- Фенхель - один із багатьох середземноморських овочів, який ідеально підходить для легкої, корисної кухні для схуднення.
- Сирий кріп в салатах надає йому дуже свіжий і м’який смак.
- Ефірна олія кропу є причиною його інтенсивного анісового смаку.
- Кріп не тільки доповнює листовий салат, він також чудово поєднується з апельсинами та іншими видами фруктів.
- Дрібно нарізані листя кропу використовують для заправки супів, салатів та соусів.
- Дивовижно поєднуйте кріп з іншими продуктами, які самі по собі відносно не вражають.
- Поєднанням мрій є, наприклад, кріп, апельсини та лосось.
- Доповнений свіжою зеленню, результат - концентроване навантаження вітамінів, мінералів, ефірних масел та корисних жирів.
Висновок:
Той, хто більше не трактує такі смачні та багаті овочі, як кріп, як гарнір, який їдять кожен високосний рік, а замість цього наповнює ними тарілку та поєднує їх з невеликим білковим гарніром, це чудовий спосіб схуднути.
Наша порада:
Бестселер "Дієта Ешбахера" Тепер ви можете придбати томи 1 та том 2 у нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.