Фіксація на їжі Допомога, я буду товстим у карантині СВІТ
Постійне перебування біля їхніх запасів може бути проблемою для деяких людей
Джерело: Getty Images/Пітер Дейлі
Холодильник завжди поруч, і ви можете постійно перекушувати. Ось чому деякі люди турбуються про свою вагу при самоізоляції. Що заспокоює вас такими думками, тут пояснює супротивник дієти.
Жіночі журнали публікують статті про дієти, а впливові фігури демонструють свої вправи. Не бракує ідей щодо того, як якомога тонкіше вийти з часів кризи у Короні. Існують рецепти низькокалорійних страв для домашнього офісу та більше реклами протеїнових коктейлів, ніж зазвичай.
Звідки береться фіксація їжі та страх жирувати - прямо зараз? Керолайн Дунер, автор довідника "The F * ck It Diet", каже: Такі хвилювання зумовлені нашою культурою харчування, тим, що багато хто вважає, що розріджувач є синонімом щасливішого. І в кризові часи наші порушені стосунки до їжі особливо очевидні.
Роками сам Дононер коливався між фазами дієти та переїданням. Тепер вона дотримується простого правила, яке вона рекомендує у своїй книзі: «Прислухайтесь до свого апетиту. Навіть якщо ви не вірите: якщо ви припините дієту вперше, ваш апетит нормалізується ".
ІКОНІСТ: Наразі в Інтернеті повно мемів "До Корони я був худий, після цього я буду товстим". Що ви думаєте про такі жарти?
Керолайн Донер: Ви їх часто бачите. Це, на мій погляд, показує, наскільки ми одержимі своєю вагою. Тільки той факт, що ми зараз про це думаємо! Світова економіка руйнується, люди втрачають роботу, вірус поширюється, вентиляторів недостатньо. І ми переживаємо, що можемо набрати вагу?
Але меми також показують, скільки людей відчуває, що вони більше не можуть контролювати себе під час їжі. Що було доведено як вплив дієти - і того факту, що ми живемо в суспільстві, яке зациклене на стройності.
ІКОНІСТ: В Instagram ви пишете, що коронарна криза висуває наші неврози навколо їжі та спорту на перший план. Що ви маєте на увазі конкретно?
Раніше: У наші дні вже не так, як зазвичай. Втрата рутини означає стрес. Навіть люди, які мають спокійні, добрі стосунки з їжею та фітнесом, часто відчувають себе в пастці моменту. Але є також люди, які можуть впоратися зі своїм повсякденним життям, лише якщо контролюють, скільки вони їдять і як часто вони займаються спортом. Самоізоляція особливо виснажує цих людей, як показують згадані меми, а також численні відео про тренування, які зараз публікуються в соціальних мережах.
Поки спокійні їдці пристосовуються до нової ситуації, контрольовані їдачі боляче турбуються: чи можуть вони все-таки купувати їжу, яку вважають прийнятною? Багато людей панікує, що їм доводиться проводити стільки часу біля своїх запасів або що вони більше не можуть ходити в спортзал.
ІКОНІСТ: Ви вже отримуєте відгуки від людей, чия харчова поведінка змінилася під час кризи?
Раніше: Так, я чув від деяких, що думка про можливий дефіцит їжі викликає їх, і це пригнічує їх постійне перебування біля своїх запасів. В даний час багато з них використовують їжу як стратегію подолання, як спосіб вирішення ситуації. Але я також отримую повідомлення від людей, які читали мою книгу. Вони пишуть мені, що вони не можуть повірити, наскільки вони розслаблені в даний момент - що вони не мають бажання нахилятися, тобто набиватися якомога більше одразу.
ІКОНІСТ: Чи є у вас порада для людей, які бояться переїсти занадто багато цукерок чи закусок?
Раніше: Ті, хто часто дієтує, встановлює багато правил щодо їжі та відчуває провину після їжі, часто не можуть припинити перекусити. Важливо визнати цей зв’язок і запитати себе, чи так це також стосується вашого власного випадку. Під час такої кризи думати про те, як розслабити свої стосунки з їжею, може бути страшним - але, можливо, це те, що ти хочеш вирішити одного дня.
Тим не менш, їжа - це цілком нормальна стратегія заспокоєння себе в хаотичні часи. Це відносно нешкідлива поведінка, це просто не ідеально, якщо це єдина стратегія, яку ви знаєте.