Фісташки - здоровий засіб для схуднення Vital
Ті, хто сідає на дієту, часто шукають здоровішу альтернативу шоколаду, винній гумці та Co. Ми знайшли одну - фісташки!
Фісташки давно підозрювали, що вони шкідливі для організму через афлатоксини, які вони містять. Однак цей факт вже дуже застарів. Це правда, що раніше у фісташках був високий рівень афлатоксину, але дослідження Федерального управління з питань захисту прав споживачів та безпеки харчових продуктів з 2007 року показали, що їх рівень дуже низький. Після посиленого контролю, основні постачальники США, Іран та Туреччина, очевидно, приділяють більше уваги цвілі.
Що робить фісташки такими здоровими?
100 грам фісташок покривають близько 70 відсотків денної потреби в залізі. Фісташки також знижують ризик раку легенів, згідно з дослідженням Фонду раку легенів .
Термін зберігання фісташок
На жаль, багато здорових жирних кислот змушують фісташки швидко прогіркнути. Найкраще їсти протягом місяця.
Наша рекомендація: двічі на тиждень погризти жменю фісташок - що тримає вас у формі!
Якщо ви віддаєте перевагу використовувати фісташки у смачних стравах, на наступних кількох сторінках ми запропонуємо для вас кілька чудових рецептів з фісташками >>