Фітнес для дітей у Берліні CrossFit Kids 🤸 CrossFit Icke

Що таке програма CrossFit Kids?

CrossFit Kids була заснована в 2004 році як придатність для дітей у США з метою ознайомлення дітей та підлітків від 3 до 18 років з навчанням CrossFit. У США вже є численні скриньки та школи, які дуже успішно використовують програму. Діти та молодь користуються індивідуальним та різноманітним набором навчальних курсів. У Німеччині також зростає попит та інтерес до програми CrossFit Kids, оскільки існує стільки позитивних відгуків.

Як і при навчанні CrossFit для дорослих, основна увага приділяється дітям Функціональні рухи: біг, стрибки, тяга, натискання, підйом та вправи на усвідомлення тіла. Як і у випадку з CrossFit для дорослих, основу тренувань CrossFit для дітей складають фітнес-тренування

Точність
Спритність
Баланс
Координація
Витривалість
Мобільність
Енергія (потужність)
Швидкість
Витривалість (витривалість)
Сила

Само собою зрозуміло, що вправи стосуються дітей та молоді цілісно та збалансовано. Ми пропонуємо програму, яка ніколи не залишає нудьги. CrossFit Kids - це весело, і діти вчаться освоювати функціональні вправи під час гри - фітнес для дітей.

Вікові групи на наших курсах CrossFit Kids

На сьогодні в CrossFit Icke ми пропонуємо курси для дітей у віці від 6 до 11 років. Курс розрахований на дітей та молодь з до десяти учасників. У межах вікових груп усі вправи індивідуально пристосовані до дитини і, таким чином, можуть бути збільшені або зменшені. Курси завжди проводяться по п’ятницях з 16:00 до 16:30.

Навчання відрізняється залежно від різних вікових груп:

Діти дитячого садка та дошкільного віку працюють з невеликою вагою або лише з дуже невеликою вагою (наприклад, з гантелями 1 кг.
Діти початкової школи можуть тренуватися з легкими гирями та гантелями.
Діти старшого віку та підлітки: Труби та штанги з ПВХ зазвичай використовують лише старші діти та підлітки.

Тепер Нове: Міні Wini CrossFit Power

з 21.02 почнемо новий курс для найменших людей. Трохи більший, ніж той, що пройшов фітнес-курс Mama Baby, але досить гарний. Піа та Арі піклуватимуться про дітей віком від 3-5 років по п’ятницях з 15:30 до 16:00. Подібно до дітей (6-10 років), заняття є ігровими і повинні передавати цілісне усвідомлення тіла і, перш за все, насолоду від руху.

Наступні курси CrossFit Minis

Просто зайдіть і спробуйте!

Зразки уроків CrossFit Kids

Дитячий садок та дошкільний вік

Фокус (наприклад, присідання, перекид вперед, тяга ...) 3-5 хвилин
Розминка (бігова гра, невеликий курс) 3-5 хвилин
WOD 3-5 хвилин (наприклад, AMRAP: 3x супер повільні присідання> 1x перекид вперед> 1x великий стрибок> 5x метрів стрибків на одній нозі)
Гра (наприклад, мисливський м'яч, вогняна водна буря) 3-5 хвилин

Початковий шкільний вік

Фокус присідання - фокус колін і супергероя
Розминка 5 хвилин (наприклад, 3 раунди по 10 стрибків> 5 супер повільних присідань> 3 великі стрибки> 2 перекиди вперед> крабінг)
WOD (наприклад, AMRAP 8-10 хвилин 10-метрового ведмежого повзання> 10 альпіністів> 10 присідань)
Гра (5-10 хвилин)

Наступні курси CrossFit Kids

Просто зайдіть і спробуйте!

Жоден. Усі діти, які захоплюються фізичними вправами та спортом, можуть взяти участь.

Наступні курси CrossFit Pre-Teens

Тренуйте своє тіло, граючи з CrossFit Kids

Часи, в які ми живемо, можуть бути дуже вибагливими та переважними, особливо для дітей. Маленьким дітям дають у руку планшетний ПК. Дітям, які «занадто активні», діагностують СДУГ. Ожиріння серед дітей та підлітків зростає. Згідно зі звітом Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), чотири з п’яти дітей займаються занадто мало! Отже, для батьків стає все більш важливим пов’язувати своїх дітей зі спортом та фізичними вправами в ранньому віці.

Діти знаходять все менше можливостей по-справжньому розігратися та спробувати. Нехай через надто обережних батьків, які дозволяють лише те, чим можна керувати дистанційно. Або тому, що ні в якому разі не слід забруднювати дизайнерські штани.

Гра та спорт є не лише важливим джерелом надлишку енергії, вони також становлять важливий наріжний камінь у розвитку дітей та молоді. Вони сприяють усвідомленню організму, зміцнюють м’язи та кістки та забезпечують гормони щастя. Водночас вони готують дітей до життя у високо конкурентному світі за допомогою ігрової конкуренції.

Буйна гра завжди була виходом для дітей та підлітків, щоб зменшити надлишок енергії, пізнати власне тіло та його межі, позмагатися з іншими та почуватися добре. На цій ідеї базуються курси CrossFit Kids у CrossFit Icke.

Наступні курси CrossFit Teens

Хотіли б Ви дізнатись більше про цей курс?

Фітнес для дітей

Фітнес та гімнастика для дітей для нас зростає. Все більше і більше батьків свідомо піклуються про фізичну підготовленість свого потомства, починаючи з гімнастики для немовлят, закінчуючи спортивними вправами для малюків і закінчуючи фітнесом для дітей 3, 6, 12 років або підлітків. У нас програма починається з гімнастики для матері та дитини після проходження вагітності. Далі слідують наші курси для малюків, CrossFit Minis, де спортивні вправи та тренування для дітей навчаються в ігровій формі. Основна увага приділяється розвагам з фітнесом для дітей. Навчання дітей означає розподіл на відповідні вікові групи. На додаток до CrossFit Minis, CrossFit Kids to CrossFit Teens. Програми наших спортивних вправ для дітей сильно відрізняються. Наші досвідчені тренери постійно придумують чудовий контент. Розваги, нарощування м’язів, силові тренування для дітей - все збалансовано.

Звичайно, ми не залишаємо без уваги дорослих, а також CrossFit, ми також пропонуємо йогу, курси профілактики та нарощування м’язів, а також фітнес-фірма нашої компанії для професійного сектору.

CrossFit Icke Berlin

Icke Lifestyle Performance GmbH
Вільгельм-Кабус-Штрассе 40
10829 Берлін
Тел. +49 30 60 26 85 65
Надіслати електронною поштою [email protected]

Наш CrossFit Box відкритий

Пн до пт З 07:00 до 22:00
Сб 9:00 до 16:00
Так З 10:00 до 16:00

Більше інформації

Напрямки CrossFit

Автомобілем/велосипедом
Поверніть у парк Наумана через вулицю Вільгельм-Кабус-Штрасе та їдьте до будинку 10. Парковка для вашого автомобіля є прямо перед CrossFit Box.

На громадському транспорті (BVG)
До Зюдкрейца чи Юліуса-Лебера-Брюке та звідти пішки. Автобус 104 до Кессельдорфштрассе, автобус 204 до Лейтенерштрассе та звідти пішки. Більше інформації …

Спільний доступ - CrossFit

CrossFit Hyrox Берлін

CrossFit Kids Berlin Schöneberg

Курси фітнесу в Берліні

CrossFit Berlin - Заїзд

Ви хочете підготуватися, зробити функціональні тренування або CrossFit, схуднути або наростити м’язи, втратити жир або просто стати здоровішими. Якщо ви живете в Кройцберзі, Шонеберзі, Темпельхофі, Марієндорфі чи Штегліці, ви потрапили в потрібне місце.

Наша скринька в Берліні Шенеберг знаходиться в декількох кроках від усіх друзів Кросфіта в Темпельгофі. Якщо ви живете в Штегліці і шукаєте функціональних тренувань, або якщо ви новачок у кросфіті з Марієндорфа, ви підходитимете так само, як будь-який спортсмен з кросфіту з Кройцберга!

Тож якщо ви шукаєте круті WOD біля Gleisdreieck, тоді: Тренування Crossfit на DER Box у Берліні! У нас не просто гімнастичні вправи 😉