Фітнес, кардіо,; болі в спині, які тренажери; Чому
Тренажери дозволяють займатися навіть з поперековою грижею диска, ішіасом або дегенеративною хворобою диска, а для зацікавлених - це спосіб не визнати поразки та тренувати тіло та розум, щоб вони продовжували рухатися.
Що стосується кардіо, то обладнання для кардіо/фітнесу у фітнес-клубах - це благословення для людей, які страждають від болю в спині та бажають залишатися в русі, людей, які бажають зберегти/відновити певну рухливість, літніх людей, які бажають підтримувати хорошу фізичну форму в безпечному оточення під наглядом або просто люди, які бажають схуднути, не дивлячись на проблеми зі спиною.
Що стосується серйозних проблем зі спиною (наприклад, грижа диска або дегенеративна хвороба диска), я повинен наголосити, що у разі гострий біль, краще уникати будь-якої спортивної діяльності та триматися подалі від будь-яких фізичних навантажень стільки часу, скільки це потрібно і особливо не вірячи, що ви вилікуєте біль у спині, займаючись спортом.
Заняття фізичною активністю може мати протибольовий ефект у той час, але додавання завжди є дорогим, навіть дуже дорогим через кілька годин.
Тренажери для фітнесу чи кардіотренування безпосередньо не виліковують і не знімають біль: вони дозволяють тілу рухатися (що є його основною функцією), а серце працювати.
Уникаючи нерухомості, організм вилікується сам: це може зайняти місяць, шість місяців, шість років: вам потрібно рухатися, залишатися терплячим і приймати свої обмеження (труднощі в русі, біль), оскільки вони часто миттєвий.
Сьогодні на біговій доріжці я думав про межі, з якими зіткнувся кілька років тому через той проклятий подвійний грижний диск і несподіваний прогрес, досягнутий з того часу: мені довелося написати допис на кардіотренажерах: ще раз сказати, що не слід t здатися, але також дати невеликий відгук про пристрої, які допомогли мені та пристрої, яких слід уникати під час занять із кардіотренування.
Яким би пристроєм ви не користувались, майте на увазі, що метою цього тренінгу є ваше серце, рівновага та рухливість.
Йдеться не про схуднення або спалювання калорій. Ми не шукаємо продуктивності, і переважно деактивувати лічильник калорій.
Щоразу Я збільшив темп спалювання більше калорій під час тренувань, Довелося перебивати кардіо сеанси протягом декількох тижнів: спина не трималася.