ФІТНЕС Справжня радість - DER SPIEGEL 21983
У ритмічному ударі в чотири чверті жінки, чоловіки та діти, нахилившись до колін, застрибнувши в повітрі, кинулись на підлогу і зв'язали кінцівки у фігури, схожі на Лаокон.
Стаття у форматі PDF
Наче втілений вдарив їх, вони знову підскочили, повернули приклади, розвели руки, кружляли головами і стрибали, мов гумова куля. Зрештою всі стали на коліна і продовжували стрибати в повітря, як перелякані жаби.
Те, що нещодавно зробила пітлива та задихана спортивна студія ZDF, нагадало деяким глядачам танець дощу африканських бушменів - це була демонстрація останньої фітнес-моди із США. Мільйони людей пробиваються туди в так званому аеробному танці (коротше: «аеробіка»). Зараз захоплюючий спосіб обробки стає також популярним у Федеративній Республіці Німеччина - як і в Америці, особливо серед жінок у віці від 20 до 40 років, які хочуть боротися з в’ялим животом і шкірними салами.
По всій країні фітнес-центри та спортивні студії включають у свої програми курси аеробіки, у великих містах та провінціях десятки тисяч вже займаються аеробікою - це розумно продавана суміш традиційної групової гімнастики, фітнес-тренувань та дискотеки, розроблена американською кіноактрисою Джейн Фонда. танцювати.
Стріляні нещадним ударом гарячої дискотечної музики та командами професійної гімнастки, тримери повинні стрибати, бігати на місці та крутити кінцівками в гімнастиці - до години та без перерви. Після цього вони почуваються "з великим полегшенням, як безпосередньо перед зльотом" ("картинка").
Нова фітнес-лихоманка стала темою для розмов у спортивних клубах та офісах, на кавових вечірках та вечірках. "Жінки, зокрема, говорять лише про аеробіку", - сказала менеджер берлінського тенісного клубу.
Завдяки аеробним тренуванням (і додатковим силовим вправам, наприклад, з гантелями) аеробіка сподівається досягти тієї фігури, яка пропагувалась як ідеал жіночої краси вісімдесятих: живіт твердий і плоский, як дошка, верхня частина тіла та м’язисті м’язи, ноги підтягнуті та жилаві, як ноги скакового коня.
"Аеробіка - це великий хіт", - заявив Дітер Тумулла з "Ессенського парку здоров'я", де вісім груп аеробіки щодня розкидають руки і ноги. Фари, світлові органи та протитуманні машини створюють захоплюючу атмосферу. "Це має бути як сучасний палац танцю, - каже Тумулла, - щоб це було дійсно весело і не сприймалося як стрес".
У гамбургському фітнес-клубі "Вітатоп" близько 300 клієнтів щодня тренують свої м'язи та витривалість за допомогою аеробіки - і їх кількість щодня збільшується. Головний вчитель спорту Інгеборг Місфельдт: "Це справжня хвиля".
Аеробну "гімнастику а-ля Голлівуд" організовує американець Нільс Пірсон у франкфуртському готелі Holiday Inn ("Я хочу, щоб вся Німеччина пішла"), численні фітнес-студії, такі як мюнхенський "Центр схуднення" або "Спортивна" школа обробки в Штутгарті, хочуть піти запропонувати курси аеробіки вперше за найближчі кілька тижнів: "Я просто чекаю оригінальної музики з Америки", - сказала бос "Спорту" Барбара Готтлоб.
Блискавка аеробіки зі США найсильніше вдарила у "студії" рухаймося ", яку американська кіноактриса Сідне Рим веде у задньому дворі біля берлінського Курфюрстендамма. Він відкрився у вересні минулого року; зараз 2500 шанувальників аеробіки вже смикаються своїми тілами після англійських команд міс Рим - "вгору, вниз, вгору, вниз, стор. 147 вправо, вліво і стисни".
Після того, як спритній блондинці із зеленими очима дозволили продемонструвати нову гімнастичну моду з однією зі своїх груп у спортивній студії ZDF, їй довелося орендувати нове приміщення.
Вчитель Рим дізнався про свої навички у керівника групи з аеробіки, її колеги по актору Джейн Фонди, засновниці аеробної манії.
Її танцювальний танець базується на висновках американського космонавта та тренера-пілота доктора. Кеннет Купер, стверджує Джейн Фонда.
У шістдесятих Купер розробив диференційовану програму для індивідуальних тренувань серцево-судинної системи, яка в основному складається з бігу, але також плавання, їзди на велосипеді, а також ігор рук та баскетболу.
Спортивний лікар назвав тренування на витривалість, яке він розробив, "аеробікою", оскільки вона стимулює кисневий обмін в організмі; За допомогою цілеспрямованого тренувального стресу, за словами Купера, робота серця "економляться" і таким чином запобігається серцевий напад. Купер описав свою "програму аеробіки" у численних бестселерах.
Фонда взяв рекламний термін, зібрав кілька вправ на розтяжку та розтяжку в школі класичної гімнастики та балету, поклав між ними кілька серцево-судинних навантажень (біг на місці, стрибки) і продав все це під назвою "аеробіка" - це Рецепт обрізки, Kraft durch Fonda, мав величезний успіх.
Американка заробляє мільйони завдяки своїм трьом студіям аеробіки, і вона розповсюджувала свої інструкції з аеробіки на касетах, відеокасетах і в книзі ("Книга тренувань Джейн Фонда"), яка місяцями входить до списку американських бестселерів.
У ньому вона також розкриває, як повинні їсти шанувальники аеробіки - мало м’яса, немає солоної чи жирної їжі, але багато свіжих фруктів та овочів, паростки квасолі, йогурт та кілька жмень насіння соняшнику щодня. Існує "попередження" проти вживання алкоголю, і замість кави Фонда п'є "дріжджові пластівці, розчинені в гарячій воді з щіпкою кайенського перцю". Незабаром книжки та відеокасети також вийдуть у Німеччині.
"Аеробіка стала масовим рухом, як біг підтюпцем", зазначав "Нью-Йорк Таймс" - вперше жінки зробили обробку; чоловіки стрибають лише по краю.
Наразі близько 30 мільйонів американських жінок регулярно займаються гімнастикою в незліченних студіях аеробіки, які зараз засновані по всій Північній Америці. Платівки з аеробною музикою, такі як "Work That Body" соул-співачки Діани Росс або "Physical" Олівії Ньютон-Джон, стали хітами.
Щоранку телевізійні станції та радіостанції задихають націю за допомогою аеробних ранкових вправ - минулого тижня ранковий журнал NDR також дав свої перші дегустації. Модератор Моніка Джеттер: "Це мене теж зрозуміло".
Експерти ще не до кінця погоджуються з тим, чи справді аеробні вправи настільки здорові, як стверджують його прихильники. Немає сумнівів, що "аеробні" компоненти (такі як біг, стрибки, кисневі насоси) аеробного танцю в класичному кооперському розумінні "можуть бути позитивними для серця та кровообігу", говорить професор Уайлдор Холлманн із Спортивного університету в Кельні.
З іншого боку, переважно аеробіка старше тридцяти років, підбурювана гіпнотичним ритмом музики та сугестивними командами передгімнастки, може надто легко перевищити межі продуктивності їх насоса - можливий наслідок недостатнього припливу крові до серцевих м’язів, можливо навіть серцевого нападу.
Деякі експерти вважають гімнастичні частини програми з аеробіки, стор. 148, які виконуються в темпі хоп-хопу і які можуть призвести до травм суглобів, хребта або м'язів, особливо в менш досвідчених та старих аеробіках, як більш сумнівні.
Навіть добре навчені натури не застраховані від цього: Джейн Фонда також мусила тижнями ходити на милицях після аварії аеробіки минулого року. "На думку кельнського вихователя спорту, професора Лізелотта Діема," може статися шкода ", оскільки під час цього тренування навантаження на організм часто буває одностороннім".
Аеробіка, широко розповсюджений жіночий спорт, насамперед виграє від нового жіночого ідеалу краси, який рідко однодумством вдувають жінки як феміністки, так і представники ЗМІ, в яких домінують чоловіки: "Статура позбавлене жиру та жирності", - описував журнал новин "Time" в обкладинці "жіночий тип вісімдесятих" - ніби йдеться про правила розведення породи мисливських собак.
Для того, щоб придбати необхідні форми тіла та норми, все більше німецьких жінок після своїх американських жінок-партнерів, окрім аеробних занять, проходять інтенсивні тренінги з бодібілдингу - гантелі для біцепсів, плечові преси на вежі для м’язів шиї, розгинання ніг на санях. стегна.
"Це не збільшення, а буквально вибух", - заявив с.149 Альфред Бусек, голова Німецької асоціації культуристів. "Іноді телефон не стоїть на місці через величезну кількість запитів жінок", - говорить Хайнц Еллерманн, який пропонує "Фітнес для жінок" у своїй спортивній студії в Дюссельдорфі.
"Щоб бути у формі та в формі", "Час" намагався пояснити натиск жіночності на обладнання для нарощування м'язів. Для багатьох жінок "це вже не просто здоровий спосіб життя, а ще й сексуальність".
Звичайно, є сумніви. Оскільки навіть емансиповані чоловіки, природно, все ще мають невеликий шові, добре підготовленим і мускулистим жінкам важче знайти партнера - наприклад, спортсменам та артистам балету.
"У будь-якому випадку мені було б важко, - сказав американський спортивний журналіст Джон Макграт, - знайти привабливу жінку, яка зможе мене побити в будь-який час".