Фітнес Tabata спалює калорії Crisollois (es)

Клуб Pleine Forme пропонує метод - від Японії - тим, хто хоче вдосконалити свій силует: інтенсивні вправи за… чотири хвилини.

Це нове заняття, яке ускладнює життя та надмірну вагу. Клуб Pleine forme de Crisolles, який налічує 80 учасників, протягом трьох місяців проводить заняття з фітнесу Tabata, окрім звичайних занять з нарощування м’язів, зумби, бодібілдингу та м’якого тренажерного залу.

"Це насправді тренувальна схема, перервана музикою і чергується між кардіо та силовими тренуваннями. Це дозволяє повноцінно працювати організму. Він чудово спалює калорії під час нарощування м’язів ", - сказала Шарлен Абрахам, вчителька, яка проводить заняття з фітнесу з 2011 року.

Метод Табата (названий на честь японського професора, який його розробив у 1990-х роках) - це чергування 20 секунд інтенсивних вправ та 10 секунд відновлення. Все це повторили вісім разів, протягом чотирьох хвилин вправ. Або більше залежно від форми учасників. "Метод Табата, безсумнівно, пропонує цікавий ефект як частина програми для схуднення", - говорить веб-сайт staff-sport-trainer.com. Це також оптимізує витрати енергії під час сеансу, але особливо після, за рахунок підвищення обміну речовин. "

Повторювана програма? Зовсім не: майстер-класи змінюються щотижня. Скакалка, сходинка та штанги були в програмі для десяти спортсменок, присутніх у минулий понеділок. "У нас є багато запитів на участь у цій новій діяльності, але поточний часовий інтервал, пропонований з 17:30 до 18:30, не підходить для них. Тому він незабаром буде змінений. Майбутні курси повинні відбуватися у вівторок о 18:15 », - уточнює Шарлен Абрахам. Повідомлення любителям !

Від нашого кореспондента

Контакт: 06 18 02 29 94. Facebook: Pleine Forme Crisolles