Фітнес-бокс у Мюнхені в тренажерному залі Jörgs - ваша жіноча студія в Швабінгу
Той, хто вважав бокс суто чоловічим видом спорту, помиляється. З нашим фітнес-боксом ви дуже ефективно тренуєтесь, щоб прийти у форму і скинути зайві кілограми. Бокс також є ідеальним видом спорту для зменшення стресу. Не дарма провідні моделі, такі як Джіджі Хадід, Карлі Клосс та Кендалл Дженнер, інтегрували цей вид спорту у свою щоденну фітнес-програму.
Все, що потрібно знати про бокс
Що таке фітнес-бокс?
Ви тренуєтесь або з так званими подушечками (їх ще називають ручними кігтями), грушею-боксеркою або з боксерською грушею. У нашій студії ми віддаємо перевагу тренуванню з ручними кігтями або з боксерською грушею.
Скільки триває одиниця виміру?
Одна одиниця триває близько 30 хвилин.
Скільки людей бере участь у сесії?
У одиниці бере участь максимум 8 людей. Ви можете тренуватися самостійно на боксерській груші або з партнером. Тренери також регулярно будуть проводити з вами індивідуальний тренінг, щоб пояснити вам техніку, вдосконалити її або показати вам нові вправи.
Чому бокс?
Бокс дозволяє схуднути за дуже короткий час і тренувати все тіло, оскільки фітнес-бокс однаково інтенсивно використовує всі частини м’язів. Бокс спалює значно більше калорій, ніж класичні види спорту, такі як біг, плавання тощо - 500 ккал на одиницю, отже, справжній калорій і жиросжигатель. Крім того, завдяки різноманітним варіаціям та технікам боксу, ви також тренуєте свою концентрацію та свої навички координації та реакції. Включено зниження стресу та агресії.
Для кого це підходить?
Цей тренінг ідеально підходить для вас, якщо ви хочете відпрацювати після довгого робочого дня, і пропонує вам ідеальне місце для повсякденного стресу. Ви станете більш стійким до напруги і розслабленим вже через кілька годин! Обіцяно! Чого ще може побажати жінка? Приємний побічний ефект: завдяки зростанню навичок координації та сили ви відразу підвищуєте власну гідність - і впевненість у собі! Ви також можете використовувати наші ходи, щоб захиститися в надзвичайних ситуаціях/у незручних ситуаціях.
Чому я повинен боксувати у спортзалі Jörgs?
Наші тренінги проводяться виключно кваліфікованими тренерами. Невеликі групи дозволяють показувати техніку з самого початку, як і під час особистого тренінгу, та вдосконалювати її, якщо це необхідно. Ви також можете розробити власний тренінг - чи хотіли б ви більше чи менше енергетичних рухів, ніж інші? Ми робимо це можливим!