Фітнес-рецепт Здоровий гарбузовий хліб з арахісовим кремом та фруктами - GymBeam Blog

Ви не можете мати дня без цього солодкий сніданок ввести? Якщо на вашому столі не повинно бракувати млинців або вафель, наш осінній рецепт смачних буде вашим Гарбузові лі-помилки з білками та натуральними інгредієнтами кохання. Це вимагає часу лише кілька хвилин на підготовку. Тепер давайте це зробимо!

Інгредієнти для libugs:

70 мл молока
60 г гарбузового пюре
40 г борошна з спельти з непросіяного борошна
25 г Just Whey білка зі смаком білого шоколаду та кокоса
1 яйце
1/2 чайної ложки кориці
Кокосова олія в пульверизаторі
Фрукти для прикраси

Інгредієнти для крему:

10 г арахісового масла
10 г гарбузового пюре
10 г сиропу агави
Вода для розведення

Процедура:

Спочатку змішайте всі сухі інгредієнти в миску. Потім додайте Яйце, гарбузове пюре та молоко до суміші. Все перемішайте і спекти. Посипте розігріту сковороду Кокосовий спрей , і налити зверху невеликий кульку кляру. Смажити бульбашки близько 2 хвилин з кожного боку на сковороді до золотистої скоринки.

Щоб приготувати крем як начинку для жучків лі, змішайте 100% арахісове масло С гарбузове пюре і сироп агави. Щоб розріджити масу, повільно додайте воду до тих пір, поки не стане гладка і кремова консистенція досягнуто. Гарбузові ліванзени подають теплими з вершками та фруктами. Хороший апетит!