Fitness & Zumba - відділення гімнастики телебачення Markt Schwaben e
| BS | Укладання тіла | Дорослі | Середа | 19:00 | 20:00 | початкова школа | |
| Постійного струму | Танець | Дорослі | Четвер | 18:45 | 20:15 | вища школа | |
| Середа | 20:15 | 21:45 | вища школа | ||||
| FG | Ранні фізичні вправи | Дорослі | Понеділок | 15:45 | 16:45 | Середня школа | Лист очікування |
| P1 | Пілатес | Дорослі | Вівторок | 19:00 | 20:00 | Середня школа | Тільки до 22 грудня 2020 року |
| QI | Цигун | Дорослі | Середа | 19:00 | 20:30 | Спортивний парк | Лист очікування |
| SA | Степ-аеробіка | Дорослі | Вівторок | 18:45 | 19:45 | Середня школа | Лист очікування |
| ЮВ | Гімнастика для старших | Дорослі | Середа | 10:00 | 11:00 | Кольпінгхайм | |
| Z1 | Зумба | Дорослі | Четвер | 18:30 | 19:30 | Середня школа (UG) | |
| Z2 | Латиноамериканський танець | Дорослі | Понеділок | 19:00 | 20:00 | Середня школа | |
| ЗВ | Зумба | Дорослі | Середа | 08:30 | 09:30 | Кольпінгхайм |
1 лише влітку; 2 лише взимку
Важливі вказівки
УВАГА: через Corona місце/час тренування можуть змінитися. Якщо у вас виникли запитання, зв’яжіться з керівником групи.
Будь ласка, зв'яжіться ПЕРЕД навчальним уроком електронною поштою за адресою: [email protected], чи можливий прийом/пробний урок.
Пошта обробляється двічі на тиждень (вівторок та п’ятниця).
Танець у групі DC
У цій групі веселощі та ентузіазм до танців на першому плані! Розробляються унікальні та індивідуальні хореографії, які потім вдосконалюються та вдосконалюються разом. Мета - нарешті вивести на сцену хореографії, які були розроблені. Група частково складається з колишніх танцюристів, орієнтованих на виконання, але не обмежується певним стилем танцю. Це має бути просто весело, щоб ви танцювали під будь-яку музику, яка рухає та надихає групу.
Також дуже вітається, коли члени групи хочуть внести свої вміння та власні ідеї. Вхід можливий у будь-який час для осіб віком від 16 років!
Рання гімнастика в групі ФГ
Наша жіноча група включає учасниць різного віку.
Урок починається з координаційних вправ на розминку. Далі слідує програма мобілізації та зміцнення
за допомогою різних невеликих пристроїв, таких як Pezziball, Theraband, Brasil тощо.
Окрім ефективного зміцнення м’язів, особлива увага приділяється тазовому дну, м’язам спини та правильному диханню. Різні вправи на розтяжку та розслаблення завершують урок.
Цигун
Цигун, тисячолітній шлях до гармонії тіла і духу.
Як невід’ємна частина традиційної китайської медицини, Цигун пропонує цілісну практичну систему релаксації та методів самовідновлення.
У Цігун гармонійні рухи, центрируючі пози, вільне дихання та образи, а також самомасаж та медитація поєднують у собі ефективний метод.
Цігун Яньшен означає щось на зразок турботи про життєво важливу силу для збільшення здоров’я, добробуту та розумової ясності. Цигун дозволяє вам відпочити, зняти напругу та відчути в собі центрирування та заземлення. Регулярно займаючись, кожен може навчитися відчувати свою життєву енергію, щоб зміцнити її, захистити та відчути особисте збагачення. Ми використовуємо максимальний енергетичний потік відповідного сезону з вибраними вправами для оптимального розподілу енергії у всьому організмі.
Стайлінг кузова в групі G2
У цій групі м’язи живота, ніг і сідниць тренуються разом. Для цього спочатку стимулюється цикл за допомогою простих аеробних хореографій. Далі слідують вправи, що тренують витривалість, силу та гнучкість усього тіла. З захоплюючою музикою легко залишити повсякденне життя і просто отримати задоволення від тренувань! Кінець кожного уроку - це спільна одиниця розтяжки.
Вхід для всіх бажаючих можливий цілий рік!
Пілатес у нашій групі P1
Пілатес - це суміш для зміцнення та розтяжки для всього тіла. Це зміцнює серцевину тіла та сприяє здоровій поставі, добробуту та розслабленню душі та тіла.
Степ-аеробід у нашій групі SA
Ця година фокусується на веселощах та переході до поточної, збуджуючої музики. Тренування тренує та покращує ваші витривалість та навички координації.
Пітна хореографія складається з поєднання різних основних етапів та їх варіацій. Сідниці та м’язи ніг додатково зміцнюються за допомогою сходинки.
Гімнастика для старших в нашій групі SE
У старшій гімнастиці основна увага приділяється розвагам у русі. Немає тиску для виконання - існують різноманітні вправи, в яких обладнання застосовується там, де це можливо.
Наша мета - підтримувати нашу рухливість та фізичну форму разом із гімнастикою. Окрім того, не можна нехтувати спілкуванням - ось чому ми любимо зустрічатися поза годинником на вечерю чи барбекю. Всім новим дуже раді бути там!
Зумба
Весь світ святкує із Зумбою!
Зумба поєднує тренування з танцями, щоб створити особливий фітнес-досвід. Легкі в освоєнні хореографії танцюють під захоплюючу музику, тому веселощі гарантовані. Втрата ваги та міцніше та гнучке тіло - чудові побічні ефекти.
Ми раді всім, хто хоче танцювати з нами!