Фізична підготовка схожа на Х’ю Джекмана у Росомаху

Х'ю Джекман, австралійський актор, відомий у всьому світі тим, що зіграв Росомаху в Люди Ікс.

фізична

Як комік ліпив своє тіло для кіносаги ? Ось кілька відповідей.

Все почалося з зустрічі Девіда Кінгсбері, спортивного тренера та Х'ю Джекмана на зйомках фільму "Нещасні люди" у 2012 році.

Протягом року двоє чоловіків працювали так, що актор покращував свої сили та збільшував м’язову масу.

Щоб поставити себе на місце Росомахи, Джекман тренувався 11 годин на тиждень. У присутності Девіда Кінгсбері він піднімав тяжкості і виконував кардіо вправи протягом двох годин з понеділка по п’ятницю. У суботу Х'ю Джекман провів на годину легший сеанс із санками опору.

Вправи, які потрібно робити, щоб виглядати як Логан

Дієта Росомахи

Під час цих інтенсивних тренувань Х'ю Джекману довелося споживайте майже 5000 калорій на день. Його дієта складалася з багатьох білка (яйця, риба, курка), овочі (шпинат, брокколі), вуглеводи (коричневий рис, солодка картопля) та жир (авокадо, горіхи, арахісове масло, оливки). Актор не повинен вживати цукор.

Якщо ви хочете виглядати як Росомаха, ви знаєте, що вам потрібно зробити. Крім того, ви можете дотримуватися дієти «Гірський» із «Гра престолів».