Фізичні вправи для дітей із ожирінням та надмірною вагою (12) - Блог про втрату ваги
Поради, поради, відео ... ДОБРО схуднути
Фізичні вправи для дітей із ожирінням та надмірною вагою (1/2)
Наше малорухливе життя, а також погана харчова звичка є основними причинами ожиріння у наших дітей. Якщо вчасно не вилікувати цей надмір надмірної ваги, він може спричинити серйозні ускладнення у здоров’ї цих найменших, назвати лише проблеми із суглобами, серцево-судинні розлади та діабет 2 типу.
Згідно з останніми статистичними дослідженнями, рівень дітей у віці 7-9 років із надмірною вагою становить 18%; 3-4% з них страждають ожирінням. Щоб знизити цей тривожний рівень, батьки зобов’язані дотримуватися більш здорового способу життя, заохочуючи своїх дітей до активності та пропонуючи їм лише здорове харчування.
Якщо ви один з батьків, у яких є надмірна вага, цей файл для вас. Дізнайтеся, які фізичні навантаження їм запропонувати, як змусити їх займатися, а також поради щодо успішного схуднення.
Призначення фізичних навантажень у дітей, що страждають ожирінням
Найкраща стратегія сприяння зниженню ваги у дітей, що страждають ожирінням або надмірною вагою, - зменшити їх сидячу поведінку та значно збільшити їх фізичну активність. Заняття спортом рекомендується не тільки дорослим, які хочуть схуднути, але і дітям. Однак обов’язково потрібно звернутися до лікаря перед тим, як розпочати програму схуднення.
Клінічна оцінка ожиріння дитини є справді важливою, перш ніж вона почне діяти. Цей стрес-тест дає змогу визначити фізичні здібності та найбільш відповідний вид спорту відповідно до отриманого результату. Наприклад, для простих дітей із зайвою вагою, які вміють бігати і гуляти, можуть займатися фізичними навантаженнями на свіжому повітрі. Натомість дуже сидячим страждаючим ожирінням особам рекомендується використовувати бігову доріжку, щоб краще оцінити свою здатність при різних ходах.
Обстеження, проведене перед фізичними вправами, включає оцінку функціональних ознак навантаження дитини з ожирінням або надмірною вагою, таких як відчуття задишки, біль у грудях або серцебиття, контроль його артеріального тиску, а також його серця бурмотіння. Лікар може проводити додаткові огляди для осіб з факторами серцево-судинного ризику, щоб уникнути нещасних випадків під час занять спортом.
Тому, перш ніж вибирати фізичну активність для дітей із надмірною вагою або ожирінням, не соромтеся проконсультуватися з лікарем. Занадто великі фізичні зусилля, не пристосовані до їхнього тіла, можуть викликати у них проблеми, ніж сприяти їх схудненню.