Фізичні вправи та вітаміни для очей
Збалансоване харчування, велика кількість фізичних вправ та некуріння підтримують фізичну форму та здоров’я. Очі також корисні для здорового способу життя. Регулярні фізичні вправи та велика кількість фруктів та овочів попереджають вікові захворювання очей. На це вказують експерти Професійної асоціації офтальмологів Німеччини (BVA).Інтегруйте рух у повсякденне життя
Здоровий спосіб життя захищає від серцево-судинних захворювань та діабету. Американське дослідження зараз довело, що ті, хто зазвичай стежить за своїм здоров’ям, також роблять послугу очам.
Зорова продуктивність очей зменшується із збільшенням віку. Крім того, зростає ризик розвитку вікової дегенерації жовтої плями (ВМД). Сенсорні клітини в точці найгострішого зору, жовтої плями (жовта пляма), поступово відмирають. Це викликано або відкладеннями клітин (суха ВМД), або порушеннями кровообігу та зарослими кровоносними судинами (вологі ВМД). На думку вчених, такий розвиток подій може затриматись завдяки активному способу життя. "Регулярні заняття спортом придатні для позитивного впливу на вікові макулярні зміни, які часто відповідають за погіршення зору в літньому віці", - пояснює проф. Д-р. Даніель Паулейхофф з BVA. Досить швидкої прогулянки щодня або поїздки на роботу на велосипеді замість автобуса. Барвники як натуральні сонцезахисні окуляри
Окрім фізичних вправ, збалансоване харчування, багате вітамінами, також протидіє старінню сітківки. Зелені овочі, такі як шпинат або капуста, зокрема містять барвники, які надають жовтому плямі в оці колір. "Якщо ви вживаєте достатню кількість цих барвників з їжею, вони осідають у сітківці та захищають їх як природні сонцезахисні окуляри", - пояснює фахівець. Ресвератрол проти AMD Виноград, а також малина, шовковиця, сливи та горіхи містять речовину ресвератрол у шкірці. Він захищає рослини від грибків та бактерій. Експерти припускають, що ресвератрол пригнічує затвердіння артерій та утворення патологічних кровоносних судин у людини. Зарослі кровоносні судини виникають при діабетичному захворюванні сітківки та вологій формі вікової дегенерації жовтої плями (ВМД). Вони спричиняють швидку втрату зору, особливо в центрі поля зору. Руки від світиться палиці
Вживання нікотину найбільш негативно впливає на здоров’я очей. “Оскільки у курців значно підвищений ризик розвитку ВМД. Навіть відмова від куріння, коли захворювання проривається на одне око, може суттєво позитивно вплинути на ризик погіршення зору в іншому оці », - пояснює експерт. Тому: станьте некурцем! Ваше здоров’я буде вдячне вам.