Фізіотерапія, союзник для боротьби з болем у коліні
Шукаючи ефективне лікування болю в коліні, добре проконсультуватися з фізіотерапевтом, оскільки це може допомогти вам більше, ніж ви думаєте.
Незалежно від того, вдарили ви коліно або перенесли операцію, або у вас болить обоє коліна, або ви відчуваєте «скутість», не слід ігнорувати посилення дискомфорту. Навіть якщо у вас тупий біль у суглобах або тугоподвижність, ви можете помилково думати, що не слід стояти і рухати суглобами, але в більшості випадків фізіотерапія - це саме те, що вам запропонує лікар, щоб покращитися. швидше одужати.
Фізична терапія (клас фізіотерапії) або відновлення можуть полегшити біль у суглобах та м’язові болі. Ви будете працювати з фізіотерапевтом, який використовує широкий спектр методів, які допоможуть зміцнити м’язи та змусять коліна краще рухатися і почуватись краще.
Залежно від вашого діагнозу та тяжкості ваших колінних проблем (можливо, ви страждаєте на гонартроз або інший стан), фізіотерапевт скаже вам, чи потрібні певні вправи та розтягуючі рухи, застосовуючи крижані компреси. і теплі компреси, лікувальний масаж або електростимуляція нервів і м’язів. Детальніше про електротерапію ви можете прочитати тут.
Також пам’ятайте, що коли ви займаєтесь фізіотерапією, цей вид терапії буде залежати від причини болю в коліні. Іноді фізіотерапія - це саме те, що вам потрібно, тому ніяких операцій на коліні не буде потрібно.
Але якщо вам зробили операцію на одному з колін, ваш лікар, швидше за все, запропонує вам пройти принаймні кілька тижнів фізіотерапії після цієї операції, оскільки це допоможе вам у відновленні.
Які причини призводять до болю в коліні
Існують різні причини болю в коліні. Однією з найпоширеніших причин є остеоартроз (у коліні це називається гонартроз) - дегенеративне захворювання, яке вражає суглоби в організмі. Поверхні (особливо хрящі) всередині суглобів деградують, так що вони не рухаються так добре, як раніше.
Звернувшись до лікаря-спеціаліста, він зможе повідомити вам, після фізичного огляду та інших методів діагностики, що саме спричинило біль у коліні.
Лікування болю в коліні
Для боротьби з болем у коліні лікар може призначити ліки (у формі таблеток або кремів). Анальгетики, такі як парацетамол та ібупрофен, можуть допомогти пацієнтам з гонартрозом. Важливо регулярно приймати ліки у дозах, рекомендованих лікарем.
Фізіотерапія - це також метод, який ви можете спробувати. Якщо біль у коліні настільки сильний, що впливає на вашу повсякденну діяльність, а якщо це постійний біль, попросіть лікаря порекомендувати фізіотерапевта. Отже, фізіотерапія може допомогти вам контролювати біль та покращити вашу витривалість та гнучкість. Фізіотерапевт може вам багато в чому допомогти, він може запропонувати вам різні методи лікування, допоможе краще зрозуміти проблему в колінах і допоможе з часом відновити звичну діяльність, яку ви не змогли. робить через біль у коліні.
Які кроки ви можете зробити?
Щоб допомогти колінним суглобам, важливо схуднути - якщо у вас надмірна вага. Лікар пояснить вам, чому важливо схуднути: адже таким чином ви зменшите частину тиску на колінний та тазостегновий суглоби. У той же час, крім схуднення, ви можете зробити щось, щоб зберегти суглоби здоровими: прості вправи з незначним ударом. Вибирайте приємні заняття, які мають незначний вплив на суглоби, такі як плавання або вправи у воді, їзда на велосипеді або тай-чи.
Після того, як ви прийдете до кабінету фізіотерапевта, він разом з вами розробить план лікування. Спеціаліст обговорить з вами заходи, які допомагають відновити силу, витривалість та рухи в ногах і колінах, щоб ви почувались краще і могли знову робити те, що вам подобається.
Фізіотерапевт дасть вам серію вправ, які потрібно робити вдома, і покаже, як їх безпечно виконувати (щоб вам не було боляче і не травмуватися). Він також підкаже, скільки фізіотерапевтичних сеансів потрібно для відновлення. Важливо дотримуватися його рекомендацій, щоб біль у коліні вщух.
Оцініть ризик розвитку артрозу колін або стегон безкоштовно! і швидко з’ясувати, чи біль у суглобах вказує на підвищений ризик артрозу. Якщо ви потрапляєте в категорію високого ризику, ви отримуєте безкоштовну консультацію фахівця!