Флеш-дієта більше не випирає - верхнє санте
Літо вже тут, але одягнути купальник на пляжі непросто. Щоб швидко покласти край опуклостям і отримати плоский живіт, рішення: флеш-дієта!
Дієта: звідки береться ефект йойо?
"Неструктуровані, неврівноважені, іноді шалені дієти, коли ти позбавляєш себе тижнями, щоб швидко і часто занадто багато худнути, є найкращим способом повернути втрачені кілограми і навіть більше, пояснює доктор Мартін Граньє, дієтолог. Мозок пам’ятає неприємну пам’ять про обмеження енергії, голодування та розчарування, пов’язані з голодом. Як тільки воно повернеться до звичного харчування, організм помститься, зберігаючи все, що зможе, на наступний худий період. І якщо досвід повторюється, виникає явище Йо-Йо. "
Тим паче, що під час цих «домашніх дієт» фаза стабілізації взагалі не враховується. Ми схудли на кілька кілограмів, як хотіли, воля, з якою ми мали озброєння, трохи хитається, ми даємо спокусі розривом, а потім двома ... Тоді, щоб стабілізувати свою вагу, нам довелося б відновити крейсерську дієту, без розриву, протягом двох-трьох тижнів для кожного дієтичного тижня.
Flash дієта: концепція, розроблена лікарями
Отже, нудна сторона стабілізації після дієт є основною підводною каменею. Ідея: обійти це за допомогою "послідовного" методу, який фокусується на фазі низькокалорійної та високобілкової дієти протягом тижня, а потім на стабілізаційному етапі. Концепція з капелюха? Зовсім не! Цей метод є результатом десятирічних спостережень.
Розроблена лікарями та дієтологами в лікарнях близько десяти років тому, вона спочатку призначалася для діабетиків типу 2. Ще тоді білкова дієта була в розквіті сил. Але, зіткнувшись з його мінусом (збільшенням ваги), лікарі подивилися на це по-різному. Вони скоротили це і перемінили фази експрес-стабілізації, щоб знайти поточний баланс: три дні та чотири дні. Випробувана, затверджена, концепція народилася.
Флеш-дієта: дотримуйтесь соціального життя
В середньому втрата ваги становить один кілограм на тиждень. Перевага? Це стосується жирової маси, а не м’язів, і стабілізується негайно. Потім, залежно від того, які кілограми схуднути, ми починаємо спочатку: два тижні по 2 кг, три тижні по 3 кг ... Ми можемо їсти шоколад і поширюватися, їсти з родиною, запрошувати, запрошувати… Тому ми можемо сісти на дієту і втратити фунтів, не відмовляючись від хороших часів з друзями!