Flexibar для схуднення (вага, м’язи, дієта)
Я маю Flexibar якийсь час і треную свої 10 хвилин щодня і з повним успіхом:-)
Вразило лише те, що з моменту використання палички я не втратив ні грама ваги. (я вже деякий час перебуваю під наглядом лікаря щодо втрати моїх кілограмів і маю суворий план харчування).
Також пристрій рекламується для схуднення. Або я роблю щось не так?
5 відповідей
Втрата ваги не відбувається за допомогою фізичних вправ. 10 хвилин використання флексі-бару повинні лише трохи зміцнити ваші м’язи та витривалість. Втрати ваги можна досягти лише за допомогою дієти.
Якщо ви спалите 2000 калорій на день, але спожите 2500 калорій, ви станете товсті. Але якщо ви споживаєте лише 1500 ккал, ви худнете. Це все просто. Якщо ви тренуєтеся з чарівним стрижнем протягом 10 хвилин, ви збільшуєте рівень базального метаболізму приблизно на 200 ккал. У нашому прикладі це буде 2200 ккал щоденного споживання. При вживанні їжі 2500 ккал ви все ще їсте занадто багато, щоб схуднути.
Хороший приклад. Дякую. Як я вже зазначав заздалегідь, я вже сиджу на жорсткій дієті і вживаю багато овочів і лише кілька вуглеводів.
Так, і саме з тих пір, як я використовую Flexibar, я справді більше не втрачав ваги. (Але в моїй спині завжди краще:-))))))
Іншими словами: якщо я хочу (і повинен) схуднути, то я повинен вводити ще 30 хвилин їзди на велосипеді на день, наприклад?
Під час «фази схуднення» завжди бувають перерви. Я теж це одного разу помітив. Потім кілька тижнів нічого не працює. У якийсь момент фунти продовжують падати.
Спорт, а особливо їзда на велосипеді, ніколи не буває поганою справою. Але це лише в обмеженій мірі сприятиме зниженню ваги Схуднувши, я більше уваги роблю на силові тренування, щоб максимально зберегти наявні м’язи. Інакше організм воліє там економити, а не фактично атакувати жирові запаси.
Ви абсолютно праві. Я не хочу втрачати ті кілька м’язів, які в мене є:-) Тож я трохи збільшую розмах, знову їду на велосипеді, дотримуюсь свого плану харчування, а також намагаюся практикувати свою найбільшу слабкість: “бути терплячим”. ":-) Знову дякую!
Пристрій фактично використовується для зміцнення всіх м’язів опорно-рухового апарату (наприклад, добре для спини), особливо глибших. Існує також втрата ваги, але для ефективності та догляду за своїм харчуванням вам доведеться займатися більше 10 хвилин на день. але вам це вже сказали. види спорту на витривалість більше підходять для схуднення, напр. біг підтюпцем, плавання, скандинавська ходьба, зумба, інші види танців тощо.
Дякую! Так, на вихідних я спробую погойдатися хвилин 20:-) Додам невеличку прогулянку на велосипеді. Повільно повільно:-)
Просто ходити на вазі неправильно. Слід дотримуватися співвідношення розміру тіла, відсотка жиру та м’язової маси. Але ваш лікар також повинен стежити за цим.
Він говорив про відсоток жиру, так, ти маєш рацію. Але він лише зазначає мою вагу і перевіряє мій щоденник. Тоді нічого.
Чи слід тут отримувати вагу жиру? Я думав, вони нічого не зроблять.
Ті для приватного домогосподарства справді не повинні бути добрими. Неважко виміряти всі частини тіла (стегна, лінію талії, руки). Потім зробіть особисту оцінку того, наскільки все пухнасте, і стежте за тим, чи затягується воно довше.
Оцініть власний рівень фізичної підготовки незалежно від ваги. Чи можете ви повернутися сходами через місяць, не задихаючись? Щось подібне, наприклад. Це спонукає нас продовжувати, навіть коли ваги застоюються.
Я рекомендую вам робити не лише 10 хвилин, а 20-30 хвилин на день, тоді ви побачите, що ваші кілограми зникли. Це також допомогло моєму кузену.
Так, саме для цього я працюю. Згідно з інструкціями Flexibar, починати слід лише з 10 хвилин, а потім повільно підвищувати рівень складності.
Думаю, до вихідних зможу вирішити 20 хвилин:-)
Я навіть не знав, що ти повинен починати з 10 хвилин. Я почав одразу з 30 хвилин. Удачі тобі.
Десяти хвилин недостатньо для схуднення.
Вам доведеться надмірно використовувати цей пристрій.
Припустимо, я використовую пристрій надмірно (як довго це буде? 30 хв.?). все одно було б більше перетворення на м’язи - вони важчі за жир - ніж на втрату ваги?
Коли йдеться про схуднення, фізичні вправи завищені. Одні фізичні вправи не призводять до схуднення. Їсти треба відповідно. Але спорт все одно необхідний. Я одного разу схуд, не займаючись спортом. А з жиром - і м’язова маса.
подібні запитання
Скільки я можу схуднути за 1 місяць, якщо щодня з’їдаю менше 1000 ккал? У мене лише 1 місяць 😬Важу трохи менше 100 кг
На жаль, у мене трохи зайва вага (приблизно 9,10 кг), тому я планував розпочати дієту, при якій кілограми повинні впасти, я просто зробив невелике дослідження в Інтернеті і натрапив на дієтичний коктейль. Скільки кілограмів ви можете схуднути з таким струсом приблизно за 6 тижнів? Я знаю, що для всіх це різне, але мені було б цікаво, який ваш досвід із цими шейками, скільки ви втратили з ними та чи можете ви зберегти вагу
Спасибі заздалегідь:*
Зараз це звучить дивно, але з води я отримую кляп-ріц та яблучний шприц (той, що від Алді) просто смачний. Я знаю, що це дуже мило, але якщо у вас досить жорсткий план тренувань та харчування, ви все одно можете його пити. Ps домашнє або соки, які я не люблю. Заздалегідь дякую за відповіді.
Перш за все коротко для мене: я жінка, 18 років, зріст 1,70 м і вага 62 кг.
Я набрав кілька кілограмів завдяки терапії, і мені справді важко відпрацювати ці зайві кілограми. Тому я хотів скористатися дієтичними коктейлями, які можна придбати за ціною від 6 до 10 євро. Я читав про це деякі позитивні речі, але також і негативні. Як ти гадаєш Чи може дієтичний коктейль від Rossmann у вищезазначеному ціновому діапазоні допомогти мені схуднути приблизно на 5 кг? (Окрім цього, я також займаюся спортом, щоб підтягнути шкіру і підтримати процес схуднення. Тож не думайте, що я ледачий і вважаю, що це працює як магія😂) LG
Привіт, я ось-ось позбудуся кількох зайвих кілограмів і прочитав, що багато рідини має допомогти в цьому. Тому я щодня пив багато води. Однак я вже читав, що цей ефект також добре діє з чаєм. Але зараз я не впевнений, чи можна додавати солодощі в чай чи ні? Я не знайшов нічого про це в Інтернеті. Я дуже сподіваюся, що ви можете мені допомогти. lg Rattika !
Я збираюся схуднути і вже схудла. На жаль, я розірвав зв’язки вчора на футбольному матчі. Але оскільки мені не хочеться сидіти поруч і хочу продовжувати худнути, я хотів би знати, чи можу я займатися якимось видом спорту під час травми? Звичайно, біг підтюпцем, футбол тощо неможливі в даний час, але присідання та гантелі також допомагають проти зайвої ваги? Клас не може замінити "справжній" спорт, але хотів би продовжувати худнути, як я вже сказав.
Сервусе, хтось знає чи хтось має хороший план тренувань для всього тіла вдома? Майте лаву для ваги, штангу SZ та гантелі, я з самого початку виключаю підтягування:) Поки ми це робимо, мені також потрібен план дієти, щоб схуднути:) Заздалегідь дякую:)
Я ось-ось схудну. Але я думаю, що я зробив помилку, з’ївши занадто мало (приблизно на 300-400 ккал нижче мого базального рівня метаболізму). Спочатку фунти впали, але зараз спостерігається застій (майже через 8 тижнів). Про базальний рівень метаболізму мені повідомили лише пізніше. Це мені пояснили таким чином, що організм спочатку переходить на жирові запаси, але якщо ви харчуєтесь нижче його базової швидкості метаболізму, в певний момент виникає потреба, і тіло переходить у режим ВИМК. Це правда?
Привіт усім:-) Я незабаром полечу до Туреччини на два тижні в готелі, що працює за системою "все включено". Я з нетерпінням чекаю цього!:-) Однак зараз я втрачаю кілька зайвих кілограмів, щоб підтягнути тіло і зробити щось хороше.
На жаль, втрата ваги та "бенкет" за системою "все включено" насправді неможливо примирити. Я не знаю, чи слід продовжувати дієту у відпустці, або просто бенкетувати протягом 14 днів, а потім продовжувати дієту. Особисто я, як правило, бенкетую, бо вважаю, що було б соромно не скористатися можливістю з’їсти всі смаколики!
Яка твоя думка?
Дякуємо за читання та відповіді:-)
Я планую повністю (!) Відмовитись від солодощів на найближчі 7 тижнів. Чи це також впливає на мою вагу? Чи можу я схуднути, якщо продовжую нормально харчуватися?
Привіт Тож так, я знаю, що я вже кілька разів писав запитання, але були лише відповіді на кшталт «Вам не потрібно худнути» тощо. Я 1,61 і важу 54 кг. Я почуваюсь ооочень некомфортно, і мій живіт теж справді жирний. Як я можу швидко схуднути, щоб він залишився? І який вид спорту рекомендується?
Я маю питання. В даний час я худну за допомогою програми «Вагонаглядачі». Працює досить добре. Отже, я вже багато чого змінив у режимі дієти/фізичних вправ, і кілограми теж падають.
Я не приймав таблетки півтора року, але мій гінеколог знову призначив одну, бо у мене були серйозні проблеми зі шкірою (вугрі) та ще одна проблема. Вона вважає, що Valette насправді ідеально підходить для мене.
Але зараз я боюся, що мені не вдасться схуднути, як тільки я почну Валетт, або що я навіть знову наберу вагу.
Хтось має досвід? Мій лікар сказала, що я набираю вагу лише тоді, коли піддаюся пристрасті, але оскільки я вже змінила дієту, вона вважає, що мені буде легше робити правильні речі, наприклад: Схопити морквяні палички або щось інше.
Тільки серйозні відповіді, будь ласка.
Привіт, мені 13 років, чоловік, маю 50 кг і маю 23% KFA відповідно до "флотської методики". (див. малюнок) Моя проблема полягає в тому, що я хотів би схуднути. Вчора я побачив друга, який має багато м’язів і був одразу мотивований. Я вирішив щодня робити пробіжки і робити стільки віджимань, скільки можу, на кожній лавці, яку бачу. Коли я вдома, я роблю віджимання та кліматичну тягу. Я в основному хочу схуднути в області шлунка та грудної клітки та наростити м’язи і, можливо, в якийсь момент отримати шість пакетів. Чи можете ви допомогти мені, запропонувавши план тренувань та/або план харчування? Це не повинен бути цілий план. Порад вистачає, але ви, хлопці, були б цілком круті. І скільки часу знадобилося б для того, щоб я пристосувався до цього?
Дякую заздалегідь, ваш Beni54.
Порошок також допомагає схуднути чи просто стручки? А скільки зайвих калорій ви спалюєте за день або тиждень?