Форма і схуднення сили тіла
Для збалансованого життя не існує нічого іншого, як відновлення тіла та розуму. Навчіться дихати, слухати, рухатись, робити масаж. для досягнення цього нам доступні різні техніки.
Давно нехтуючи на користь інтелекту та розуму, тіло є єдиним способом знайти гармонію. У своєму бестселері Емоційний детокс (До полудня) доктор Хабіб Садегі резюмує ситуацію: "Ми - одна істота, одна система, і все ж ми часто бачимо тіло і розум як дві окремі сутності, ніби їх непроникна стіна розділяє. Ми не йдемо до одного лікаря, щоб зцілити ні тіло. Ні психіку, а ми часто говоримо про ці два аспекти так, ніби їм протистояли (.). По правді кажучи, тіло не функціонує чітко від розуму ". Всі наші емоції з роками навіть реєструються в наших клітинах,
Дихання, основа рівноваги
Кожному потрібно перевести дух.
Рух, прискорювач добробуту
Переміщення, рухливість - це те, що підтримує фізичну та розумову форму. Проблеми виникають через стояння на місці. І все ж ми, як правило, лінуємось рухатись, боїмося похитнути свої думки. Часто саме рухаючи тілом, ви також змушуєте рухатися головою. Спорт на витривалість, з повторюваними рухами,
Звукові ванни, вплив вібрацій
Музика неймовірно позитивно впливає на тіло та розум, як це пояснює професор Гілберт Дерей у своїй книзі Виберіть свою генетичну долю (Фаяр): "Музику все ще занадто часто вважають суто рекреаційним об'єктом, хоча вона є одним із будівельних блоків нашого здорового життя". Коли це походить від гонгу, додається благотворна дія вібрацій, які потрапляють в організм. На практиці так відбувається "ванна гонг": лежачи на килимі,
Частота цих звуків резонує з вібраційним полем тіла і, таким чином, може перегармонізувати його. Це пасивно, достатньо приймати, і навіть якщо важко відпустити, настає момент, коли вібрації сильніші за наш опір. Неймовірно знімаючи стрес, ця техніка також дозволяє відновити зв’язок зі своїм тілом, зі своїми відчуттями. Ми можемо почуватися охопленими бажанням плакати, сміятися, не знаючи, чому, що б то не було, ми відпустили. Ми можемо, замість цього або додатково, вібрувати, тренуючись у співі.
Фашатерапія, сила дотику
Масаж - це неймовірний засіб для відновлення з вашим тілом, ми всі повинні регулярно ходити на масаж. З фасціотерапією ми йдемо ще далі. Цей ручний прийом особливо ефективний для позбавлення від заблокованих емоцій.