Форма Як усунути затримку d; води
Часто плутаючи з жировою масою, затримка води впливає на багатьох жінок, а також на деяких чоловіків.
Що таке затримка води ?
Затримка рідини - це скупчення води в тканинах тіла, що часто пов’язано з поганим кровообігом і призводить до набрякання однієї або декількох частин тіла. Це явище може виникнути після тривалого статичного положення і проявляється локально в ногах і щиколотках. Затримка води також називається набряком. Простіше кажучи, наше тіло регулює і фільтрує воду в нашому тілі, щоб переконатися, що жодної тканини або посудини не бракує води. Іноді ця система виходить з ладу: вода залишається в пастці, і це називається затримкою води.
Як дізнатися, чи справді це затримка води, і як це лікувати? Команда Qilibri дає вам усі відповіді !
Першим проявом затримки води зазвичай є нижні кінцівки, особливо щиколотки та цілі ноги. На тілі може з’явитися явище набряку, яке може проявлятися набряками. Однак він може бути внутрішнім і призвести до болю або здуття живота, якщо затримка води впливає на внутрішні органи тіла.
Що робити, щоб виключити затримку води ?
Для глибокого лікування затримки води необхідно розчистити тканини там, де затримується вода. Тільки простих щоденних змін може бути достатньо, щоб ці набряки зникли:
· Збалансоване харчування, обережність, щоб не вживати занадто багато цукру, занадто багато солі або занадто багато жиру, може ефективно боротися із затримкою води. Програми Qilibri також розроблені, щоб уникнути вживання занадто жирного, занадто солодкого або занадто солоного, тим самим зменшуючи це явище затримки води.
· Дієтологи Qilibri також рекомендують споживати щодня не менше 2 літрів води у різних формах (настої червоної лози, стебла вишні, червоні плоди тощо), щоб мати достатній дренаж і обмежити зберігання води в тканинах організму.
У випадках надмірної ваги повернення до гарного харчового балансу і, отже, втрата ваги, також дозволить усунути затримку води.
· Обмежуйте тривалі статичні положення, стоячи чи сидячи, важливо залишатися активними. Не соромтесь підніматися сходами замість ліфта і щодня ходити трохи більше.
· Регулярні фізичні навантаження також активізують клітини тканин і усувають появу набряків, особливо на ногах або щиколотках.
Усунення затримки води є тривалим процесом, щоб побачити результати в нижніх кінцівках, важливо добре харчуватися, пити багато води та вносити невеликі зміни у своє повсякденне життя.
Помилки щодо затримки води
Залишаються деякі помилкові уявлення щодо дій, що застосовуються для усунення затримки води.
· Надмірне потовиділення, особливо під час занять спортом, не матиме прямого впливу на вашу затримку води. Як тільки ви знову споживатимете воду, вона повернеться до ваших тканин, оскільки ваше тіло буде прагнути компенсувати нестачу води.
· Факт вживання води не дозволить вам зупинити затримку води, навпаки, чим більше води ви споживаєте, тим більше ви обмежите появу цього явища. Тому будьте обережні, щоб правильно зволожувати кожен день.
· Настійно рекомендується обмежити споживання так званих "легких" або "легких" продуктів. Казеїн, який вони містять, збільшує затримку води.