Форма весла громадянина
Забудьте про пристосування на колесах та інші боксерські рукавички. У відділі необхідних спортивних приналежностей весла повертаються у спортивні зали та на водні шляхи. Дві дисципліни, озброєні веслами, які змагаються між собою? Встаньте на веслуванні на веслуванні, яке вирувало все літо на модних морських курортах, і веслування, непомітно святкуване в цей час на групових уроках у нью-йоркських тренажерних залах (це означає, що незабаром воно приземлиться вдома, і, на той час, ми можемо потрапити на відповідний потік, або замінити його гребцем.
Веслування, або його статичний еквівалент, весляр. Після тривалого перетину пустелі, пристрій, про який йде мова, виходить з горища і прямує до квітів, маневрованих на узбережжі Бретону. В обох випадках ми сидимо і веслуємо важко, обома руками.
Як це працює ? Сидячи на розсувному сидінні врівень з водою, у довгому, звуженому човні з двома веслами (веслування) або врівень із землею, на металевій установці, що відтворює рух, із затискачами на носках та системою (або консоллю) до вас штовхання ногами тощо.
Де практикуватися ? На озері чи річці, а також у тренажерному залі або у вашій вітальні, якщо ви інвестуєте в пристрій (мінімум 300 євро).
Складність ? Тримайте спину прямо, відрегулюйте дихання і майте хорошу координацію. У приміщенні ви можете збільшити зусилля, збільшивши систему опору. Потім потрібно буде сильніше тягнути руки і сильніше натискати на ноги.
Переваги на силуеті ? Майже всі: руки, звичайно, ноги, стегна, прес, поперек, сідниці. Набираючи майже всі м’язи тіла, вимагаючи чудової координації та використовуючи кардіотренування, це всебічний вид спорту: 1200 спалених калорій на годину, важче зробити краще !
Чому це співзвучно з часом ? Веслування - це вид спорту у великій природі. А критий варіант, вечірній весляр у приміщенні, у груповому класі, з точковими світильниками та повністю Ріанною, став веселішим, ніж версія "один-на-ряд-на-килимі-мого-килима". Спальня 80-х.
Веслування у Франції, студії Gorow, City Row,
Кілька років тому він знав лише полінезійські води. Сьогодні він подорожує по планеті та на сторінках журналів про знаменитості (Гізель Бюндхен та Елль Макферсон - шанувальники). У Франції стоячи на байдарках - це великий бізнес Пейо Лізаразу (брата та чемпіона цього жанру) та Естель Лефебюр, яка навіть отримала б посвідчення федерального ініціатора. !
Як це працює ? Човен, довга дошка для серфінгу, веде вертикально, весло в руці. Це вона, знаменита дошка для весла, яку ми занурюємо в правий борт, а потім у порт, рухаємося вперед, не падаючи і не присідаючи (або не опиняючись на животі, обидві руки чіпляючись за край дошки).
Де практикуватися ? На будь-якому морі, яке не надто бурхливе, і останнім часом у кількох басейнах.
Складність ? Просто тримайте рівновагу. Вдавшись рухатися вперед та керувати, незважаючи на вітер, хвилі та наше вагання.
Переваги силуету ? В основному на нижній частині тіла. Ноги (зокрема стегна, напоготові), стопи, пальці на ногах і прес (враховуючи підтягнутий від природи живіт). Не забуваючи про систему пропріоцепції (сухожилля, кістки, зв’язки або нервові закінчення), яка забезпечує баланс.
Чому це співзвучно з часом ? Окрім того, що він дуже ефективний у налагодженні рівноваги та втраті калорій (550 спалюваних за годину в туризмі та майже 1000 у змаганнях), весло для стояння викликає стихію, природу, гарні атмосфери. і скористатися пристрастю до серфінгу.