Формула для фітнесу стабільно підтягнута і тонка завдяки програмуванню метаболізму - FOCUS Online
Цілі дві соті. Врешті-решт Грегор Трабер, найкращий спринтер Німеччини, пропустив дві соті секунди, щоб потрапити у фінал 110 метрів з бар’єрами на Олімпійських іграх у Ріо 17 серпня 2016 року.
Для кваліфікації у фінал знадобилося 13,41 секунди. Трейбер з його стрункою блондинкою та великим татуюванням дракона на лівій руці пробіг 13.43. Тож 23-річний хлопець із Штутгарта вирішив у ніч на Ріо змінити план тренувань. І радикально. Його проблема: йому бракувало необхідної жвавості між бар'єрами, потужності в кінці, тобто протягом останніх 20, 25 метрів. "Хоча у мене вже є турбомінна зміна кисню, - каже Трабер, - я зробив кардинальне скорочення з точки зору методики тренувань та харчування".
"Поки мої м'язи не стануть порожніми"
Воно було того варте. Колись струнка, вузька спринтерка сьогодні виглядає як швабська версія скелястого суперника Дольфа Лундгрена, набрала п’ять кілограм м’язової маси. Зараз Трабер важить 86 кілограмів при 190 сантиметрах. Грегор "Машина" Трабер зараз хапає 200 кілограмів для глибоких присідань, при цьому він може впоратись із 150. А в одиницях витривалості Трабер йде до межі, "поки мої м'язи справді не порожні". Вони постачаються з великою кількістю вуглеводів напередодні ввечері.
Зводьте свій метаболізм!
В результаті метаболізм Трабера вибухнув. Хоча він повернув лише три регулювальні гвинти, за допомогою яких навіть спортсмени, що не олімпійські, можуть повернути своє тіло у форму, або краще сказати: харчування, сила, витривалість. "Завдяки покращеному метаболізму я тепер можу принести на дорогу набагато більше переміщення і значно більше кінських сил", - пояснює Трабер, який за останні кілька тижнів перетворив своє тіло. З успіхом.
Те, що стосується найкращих спортсменів, стосується і вас: ви станете назавжди стрункими та постійно підготовленими, дійсно підігріваючи власну електростанцію свого тіла та перепрограмуючи свої клітини. Вам не потрібен Trabers Gene, чий батько грав у молодіжній команді Баден-Вюртемберга, а мати була успішною гандболісткою. Кожен може зводити свій метаболізм. Дійсно всі!
Перепрограмуйте тіло, щоб воно було струнким і підтягнутим
Професор Інго Фробьозе, колись неодноразовий чемпіон Німеччини у спринті, а сьогодні керівник «Центру здоров’я через спорт та фізичні вправи» в Німецькому спортивному університеті в Кельні та Інституту реабілітації там, вже десятки років знає свій шлях навколо обох світів - з найкращими спортсменами, а також середніми спортсменами . Фахівець із фітнесу каже: "Добре навчені люди можуть протягом декількох хвилин збільшити рівень базального метаболізму в 20 разів, а потім - у кілька разів".
Популярний лікар з фітнесу пояснює у своїй книзі "Принцип метаболізму турбо", як ви можете постійно перепрограмувати своє тіло на струнку та підтягнуту форму. Froböse розробив свою програму «8 тижнів з турбоактивністю» у спортивному університеті і провів її тестування сотнями випробуваних - таким чином, що навіть недосвідчені і навіть люди з надмірною вагою можуть негайно розпочати роботу.
Спалюйте жир стійко
Фробьозе не хоче швидких успіхів - він покладається на тривалі перемоги. “Йдеться не про створення короткочасного враження при великій втраті ваги. З часом це відбувається само собою. Моя мета - привести ваш організм, ваш метаболізм і ваш метаболізм у належну форму », - обіцяє Фробьозе. Оскільки поєднуючи витривалість та силові тренування, а також змінюючи харчові звички, ваш біоритм визначає курс стійкого спалювання жиру.
Приклад Маріо öотце показує, наскільки важливим є функціонування та хороший обмін речовин. Кілька днів тому його роботодавець опублікував звіт про те, що метаболічні розлади футбольних чемпіонів "вкрай необхідні спочатку вивести Маріо Гетце з тренувань", - заявив минулого тижня футбольний клуб "Боруссія Дортмунд".
Проблеми з обміном речовин впливають на працездатність
"Ми раді, що тепер нам відомі причини скарг Маріо, і ми впевнені, що після повного одужання він надасть нам додаткової якості своїми надзвичайними здібностями", - пояснює спортивний директор BVB Майкл Зорк. Невідомо, скільки часу буде відсутні бомбардир фіналу чемпіонату світу. Ганс-Йоахім Ватцке, голова керівництва BVB, вже відданий: "Це не буде короткостроковою справою". Лікарі зайняті тим, щоб контролювати метаболічну проблему Гьотце, врешті-решт, Борусія потребує свого супер-дриблінгу забезпечити одне з місць Ліги чемпіонів цього сезону.
Навіть колишній професіонал хокею Герд Трунчка, вісім разів чемпіон Німеччини і навіть обраний до міжнародної зоряної команди на Чемпіонаті світу 1987 року, за свою кар'єру розумів, що лише високоефективне тіло перетворює спортсмена на справжнього найкращого спортсмена: "Метаболізм - основа наш добробут », - каже Герд Трунчка. Однак багато хто помічає це лише тоді, коли, як і у суперзірки Маріо Гетцайнса, він хитається: надмірна вага, відсутність драйву, проблеми з концентрацією уваги та травлення, проблеми з м’язами та нестабільна імунна система - це часто наслідки.
"Спочатку люди думали, що я роблю зміїну отруту"
Тренчка багато років намагався. Його метою було створити корисний для здоров'я та оптимізації сік, цілісний продукт, який поєднує в собі якомога більше позитивних властивостей натуральної їжі: вітамінів, мінералів, мікроелементів, вторинних рослинних речовин, а також карнітину, коферменту Q10 та омега-3 жирних кислот. Звучить трохи як кулінарія друїдів. Так, каже Трунчка і сміється: "Спочатку люди справді думали, що я роблю зміїну отруту, як у Середні віки".
Опитування Інституту Алленсбаха показало, що 85 відсотків німців харчуються не так, як хотіли б. Хоча всім відомо, наскільки важливим є здорове харчування, насправді часто буває інакше: левова частка споживаної енергії припадає на порожні калорії, такі як біле борошно та цукор, які можуть заповнити вас ненадовго, але майже не містять вітамінів та мінералів. Що стосується фруктів та овочів, німці значно нижче цільового показника і споживають лише дві-три із рекомендованих п’яти порцій на день.