Формула Крефа Так ви можете розрахувати свою ідеальну вагу - без ІМТ!
редакцією BUNTE.de 17 червня 2018 року о 17:00.
Багато з нас використовують ІМТ для розрахунку ідеальної ваги. Але є кращий спосіб. Ми скажемо вам, який це.
Прагнення до найкращої фізичної форми супроводжується численними дієтами, спортом та порадами фахівців. Один з них: Розрахуйте свій ІМТ (індекс маси тіла), щоб визначити вашу ідеальну вагу.
Але розвиток продовжується і в цій галузі, і зараз існує інший і простіший підхід до розрахунку вашої ідеальної ваги - так звана формула Крефа, яка враховує статура людини.
Формула Крефа для розрахунку ідеальної ваги
Формула Крефа - це підхід, за допомогою якого ви можете легко розрахувати свою ідеальну вагу, щоб сприяти вашому здоров’ю та самопочуттю. За цим підходом люди поділяються на три різні категорії:
Люди з великими кістками
Середня статура людей
Люди з дрібними кістками
І ось як це працює:
Ви берете свій зріст у см - 100 + ваш вік, поділений на 10 і помножуєте результат на 0,9. Харчові блогери з "heimgourmet.com" продемонстрували наступний приклад розрахунку ідеальної ваги за формулою Крефа:
Якщо припустити, що ви зріст 1,75 м і вік 25 років, розрахунок виглядає так:
[(Висота в см-100) + (Вік/10)] x 0,9
[(175 см-100) + (25 років/10)] х 0,9 = 69,75 кг
фон
Наші найбільш читані статті
Розрахунок ідеальної ваги: яку роль у цьому відіграє структура людського тіла?
Оскільки формула Крефа, на відміну від ІМТ, також враховує статура людини, формула дещо змінюється, якщо ви малого та делікатного зросту:
[(Висота в см-100) + (вік/10)] x 0,9 x 0,9
Якщо у вас великі кістки і міцна будова, порахуйте:
[(Висота в см-100) + (Вік/10)] x 0,9 x 1,1